Fitness, szórakozás, természetélmény

Szeretünk hegyikerékpározni, mert

A hegyikerékpározás (mountain bike, MTB) jelenleg nagyon divatos sportág, az idősebbeket és a fiatalabbakat egyaránt közelebb juttatja a természethez. Szeretünk hegyikerékpározni, mert:

• Egyedül, és társasággal egyaránt élvezhető mozgás
• Aktív életstílust fejez ki
• Segít az edzettség fenntartásában, a természet megismerésében.

Egészséges, mert

A rendszeres hegyikerékpározás által megszerzett állóképesség növeli a teljesítőképességet, javítja az életminőséget. Szervezetünk edzése ízületeink alacsony megterhelése mellett valósítható meg, hiszen testünk súlya a nyeregben nyugszik. Szervezetünk saját védekezési mechanizmusait aktiváljuk, ez különösen előnyös szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzősére. Testünk az erő, az állóképesség, és a koordináció tekintetében is - a terepviszonyoktól függően - jelentős igénybevételt kap.

Azonban veszélyes is lehet, mert

Elsősorban esések során jelentős sérülések következhetnek be. Az esetek 80%-ban könnyű horzsolások, zúzódások jönnek létre. A súlyos sérülések elsősorban a vállat, a csuklót és az ujjakat érik. A sérülések leggyakoribb okaként az esetek több mint 90%-ában a nem megfelelő vezetéstechnika, a fáradtság, a figyelmetlenség vagy a veszély figyelmen kívül hagyása, a védő felszerelések hiánya és a túlzott sebesség jelölhető meg. Tipikus veszélyhelyzet: kerékpározás túl nagy sebességgel hegyről lefelé csúszós talajon.

 
 
Hegyikerékpározás - túlterhelések elkerülése 

Felszerelés - Technika - Biztonság

Jó látási körülmények 

Hegyre fel, hegyről le 

A nagy túra

Túraszabályok