Gyógynövények a sportban

Árnika – hallott róla, de vajon ismeri az összes hasznos tulajdonságát és előnyét?

Árnika – hallott róla, de vajon ismeri az összes hasznos tulajdonságát és előnyét?

Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásának köszönhetően az árnika csillapítja a fájdalmat, meggyorsítja a véraláfutások és duzzanatok gyógyulását és enyhíti az izomfáradtság kellemetlen tüneteit. Teljes cikk megtekintés

UJ KÖNYV: Sportágspecifikus sporttáplálkozás

UJ KÖNYV: Sportágspecifikus sporttáplálkozás

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.), teljesítményfokozás, utazási tanácsok, sport hőségben és hidegben, izomtömeg növelés, befogyasztás, az étrend időzítése, sportitalok, szénhidrát töltési technikák, biológiai ritmusok és számos más, praktikus, gyakorlatias téma található. Teljes cikk megtekintés

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Szorongás, versenydrukk, stressz csökkentése - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményre közvetetten a teljesítmény szorongás, a versenydrukk, a stressz csökkentésén keresztül is lehet hatni. Számos kiváló növény ismert a környezetünkben, amelynek szedatív - anxiolitikus, altató, vagy éppen hangulatjavító - szorongást oldó aktív komponense hasznos. Teljes cikk megtekintés

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

Összpontosítás fokozása, a kognitív funkciók javítása - Gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportteljesítményt nagyban befolyásolja a motoros és a mentális funkciók összhangja, ez utóbbin belül is a kognitív funkciókhoz tartozó koncentrációs készség, az összpontosításra törekvés minél magasabb szintje. Ebben segíthetnek bizonyos növények kivonatai. Teljes cikk megtekintés

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

Adaptogén gyógynövények - gyógynövények a sporttáplálkozásban

A sportolók azon vágya, hogy a teljesítményük javuljon évszázadokra nyúlik vissza, valahol az első versenyek, nemzetközi megmérettetések, olimpiák idejére. Világszerte a sportolók 40-60 %-a fogyaszt valamilyen étrend-kiegészítőt Teljes cikk megtekintés

Aktív felnőttek

Nyomtat Küldés

Férfi és nő a sportban avagy férfi sport vagy női sport…?

Vannak a tipikus női sportok (pl. ritmikus sportgimnasztika, szinkronúszás) és vannak a sokkal szélesebb palettán mozgó tipikus férfi sportágak, mint pl. boksz, labdarúgás, autóversenyzés, stb.

A férfi és női szerepeken morfondíroztam. A legjobb szakácsok mind férfiak, mégis tipikusan női foglalatosság a főzés. A világ vezető női ruha tervezői, mind férfiak, ahogy a menő parfüm készítők között is csak elvétve találni a gyengébbik nemből. Fura jelenlét a „női világban" a férfiak egyeduralma. Fordítva ezt már nem mondhatom el, hiszen alig hiszem, hogy betörhetne a legjobb fegyver-, autó- vagy szerszámgyártók élvonalába egy nő.

Érdekes, hogy mind a női, mind a férfi üzletágakban a férfiak viszik a prímet... Engem elgondolkodtatott, de itt és most nem erről fogok írni. A sport vonatkozásában viszont más a helyzet. Vannak a tipikus női sportok (pl. ritmikus sportgimnasztika, szinkronúszás) és vannak a sokkal szélesebb palettán mozgó tipikus férfi sportágak, mint pl. boksz, labdarúgás, autóversenyzés, stb.

Igen, tudom, hogy ezen sportágakban már nők is helyet kaptak és egyre elfogadottabb, hogy van a szakágon belül női szakosztály. Azért mondom, hogy egyre elfogadottabb, mert ezen sportágak még a mai napig is igazán a kezdeti nem energiáját hordozza. Mégis megbékéltek azzal a szakemberek és a rajongók is, hogy a nők utat törtek maguknak a különböző sportágakban és komoly teljesítményre képesek. Megmutatva ezzel a küzdő szellemet, a kitartást, a győzni akarást és a lemondást, ha kell az elvárt női szerepekről is.

A szakemberek a fent említett okok miatt is egyre gyakrabban foglalkoztatnak az én szakmámból segítőket, mert a szexuál-terapeuta nem csak és kizárólag a szexuális aktussal vagy annak a problémáival foglalkozik. Sokkal összetettebb a mi feladatunk. A helytállás, mint férfi vagy mint nő, a mai világban talán soha nem látott kihívás elé állította az embereket. A sportoló így nem csak mint ember küzd ezzel, hanem mint sportoló is helyt kell állnia, amely hatással van a magánéletére és az ott betöltött szerepére. De a folyamat megfordítható, azaz a sportban betöltött szerepe és teljesítménye kihat a magánéletére is. Tovább megyek. A szexuálterápia soha nem látott szerepe vette kezdetét azzal, hogy kimondták, hogy a transzszexuális emberek, a műtétek után valamint a két éven át tartó hormonkezelésen túl a NOB (Nemzetközi Olimpiai Bizottság) állásfoglalása szerint a választott nemük szerinti mezőnyben indulhatnak. Egyre több a műtétek száma és akkor még nem is beszéltem azokról, akik nem műttették át magukat és nem is élsportolók, „csak" sportolnak egy egyesületben. Férfi testben nőként vagy fordítva. Az én szakmám ezekben az esetekben még nyomatékosabban és intenzívebben kell, hogy szerepet kapjon, mert nagyon nem mindegy, hogy hogyan kezelik ezeket az embereket, hogyan tud beilleszkedni a csapatba és a kapcsolat a csapattársakkal hogyan és milyen módon alakul. Ehhez minden esetben szexualitással foglalkozó szakember segítsége szükséges. A nemi identitás, a szexus és a kapcsolati kultúra, majd a szexuális kultúra elsajátítása olyan meghatározó jelentőséggel bír, amely felett nem lehet szemet hunyni. A sportvilág e tekintetbe egy igen nagy változás előtt áll újfent ...

Szigeti Krisztina
szexuálterapeuta, párkapcsolati coach

(www.szexualcoach.hu)

 

Kapcsolodó cikkek

Népszerű étrend-kiegészítők

L-Karnitin

L-Karnitin

Zsírégetés segítőjeként, a test zsírtartalmának csökkentése érdekében szokták szedni, ám ezen hatása tudományosan nem alátámasztott ... Teljes cikk megtekintés

Szénhidrát/fehérje italok

Szénhidrát/fehérje italok

Az edzés energiát igényel, a terheléshez való alkalmazkodás pedig az izmok növekedésével, átépülésével jár együtt. Az edzés utáni szénhidrátfogyasztás izmaink és májunk glikogén formában tárolt szénhidrátraktárait tölti fel ... Teljes cikk megtekintés

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris

A Tribulus nagyszámú szaponin vegyületet tartalmaz, melyek nem mindegyikének tisztázott a biológiai szerepe ... Teljes cikk megtekintés

Miosztatin blokkoló étrend-kiegészítő

Miosztatin blokkoló étrend-kiegészítő

A miosztatin vagy más néven GDF-8 az izomzat növekedésének korlátozásáért felelős fehérje. A miosztatin blokkoló kiegészítők célja a miosztatin fehérje megkötése, hatásának blokkolása ... Teljes cikk megtekintés

Szavazás

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Az edzés és regeneráció szoros kölcsönhatásban áll egymással. Ha a tréning magas intenzitást igényel vagy hosszú ideig tart, akkor több időre van szükség a szervezet energiaszintjének helyreállításához, az izmok-, szervek-, szövetek-, sejtek- működésbeli restaurációjához és nem utolsó sorban a lelki folyamatok egyensúlyba hozásához.