Sport egészségesen

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet. A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése. Teljes cikk megtekintés

A sportorvosi vizsgálat részei

A sportorvosi vizsgálat részei

A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése, azon elváltozások felismerése, amelyek megléte esetén a versenyszerű sport, illetve egy adott sportág folytatása egészségkárosító hatású lehet. Alapvető célja tehát a sportoló egészségének védelme. Ezen vizsgálatokat az Országos Sportegészségügyi Intézet sportegészségügyi szakrendelésének, valamint az Országos Sportegészségügyi Hálózatnak a sportorvosai végzik 18 éven aluli versenyzőnél félévente, 18 év felett évente. A sportorvosi vizsgálatokat úgy kell időzíteni, hogy legalább 6 hét legyen a verseny előtt az esetlegesen szükséges gyógykezelésre. Versenyezni - néhány sportág kivételével - csak érvényes sportorvosi engedéllyel lehet. (A sportorvoslás szabályait a 215/2004. (VII.13.) kormányrendelet rögzíti – ld. 5. sz. melléklet) A módszertani levél tartalmazza a sportorvosi vizsgálat részeit az egyes sportágakban, a sportorvosi minősítés szempontjait egyes betegségek, kórállapotok szerint. Utóbbin belül jelentőségénél fogva kiemelt részletességgel tárgyalja a cardiovascularis betegségeket. A sportágak különböző típusú osztályozásait tartalmazó táblázatok elősegítik a lehető legtöbb szempontot figyelembe vevő mérlegelés alapján történő elbírálást. Teljes cikk megtekintés

Mit tehetünk a gyerekek sportsérüléseinek megelőzéséért?

Mit tehetünk a gyerekek sportsérüléseinek megelőzéséért?

A sérülések megelőzése érdekében gyerekeknél tulajdonképpen csoportos erőfeszítésre van szükség, ami igényli a szülők, edzők és a gyerekek együttműködését is. Teljes cikk megtekintés

Láz

Láz

Miként befolyásolja a láz (a testhőmérséklet kóros emelkedése) az edzésmunkát, sportolást? Teljes cikk megtekintés

Hörghurut

Hörghurut

A légcső és hörgők heveny gyulladása, mely heveny felső légúti fertőzés részjelensége. Kialakulásában vírusok, baktériumok játszanak szerepet. Hajlamosító tényező a légszennyezettség, dohányfüst, gyenge ellenálló-képesség. A fertőzés gyakran spontán lezajlik, maradéktalanul gyógyul Teljes cikk megtekintés

Gyomor-bélhurut

Gyomor-bélhurut

A gyomor és bélnyálkahártya heveny gyulladása, melyben számos kiváltó ok játszhat szerepet, például gyógyszerek, alkohol, fertőzések, stressz Teljes cikk megtekintés

Aktív gyerekek

Nyomtat Küldés

Fittségi mérések – Melyik motorikus próbarendszerrel mit tudunk mérni?

Bármilyen céllal készített edzésterv kiindulópontja az egyén pillanatnyi edzettségi-, fizikai állapota. A diagnosztikus helyzetfeltáró motorikus tesztrendszerek területén az utóbbi években jelentős fejlődés mutatkozik. A motoros teszt- rendszerek egyik nagy csoportja a fittségi teszteké.

Hiteles tervet, csak hiteles adatok alapján lehet készíteni!

Bármilyen céllal készített edzésterv kiindulópontja az egyén pillanatnyi edzettségi-, fizikai állapota. A diagnosztikus helyzetfeltáró motorikus tesztrendszerek területén az utóbbi években jelentős fejlődés mutatkozik. A motoros teszt- rendszerek egyik nagy csoportja a fittségi teszteké. A fittségi teszteket egyéni és társadalmi szinten a pillanatnyi fittségi állapot különösebb műszerigény nélküli megbízható mérésre, objektív értékelésére és minősítésére használjuk.

A nemzetközi szakirodalom két nagy fittségi dimenziót különböztet meg:

  • egészségközpontú fittség,
  • készségközpontú vagy teljesítményközpontú fittség.

 

Az egészség szempontú fittség összetevői:

  • testösszetétel
  • izomerő, erő-állóképesség fittség
  • aerob állóképesség
  • hajlékonyság

 

A készségközpontú (teljesítményközpontú) fittség összetevői

  • agilitás (gyors irányváltoztatás képessége)
  • erő
  • egyensúly
  • koordináció
  • gyorsaság

 

A tanulók fizikai állapotának országosan egységes mérésére olyan egészségszempontú motorikus próbarendszert kell alkalmazni, amely az alább felsorolt kritériumoknak megfelel.

  • Megbízhatóság
    A motorikus próbarendszernek jelen esetben a fizikai fittség/edzettségi szint vizsgálatához szükséges elsőrendű faktorokat (aerob fittség és izomerő fittség) kell megbízhatóan, és objektíven mérni.
  • Érvényesség
    A tesztrendszert alkotó motorikus próbákkal az egészség/terhelhetőség szempontjából leglényegesebb a kondícionális képességek (aerob állóképesség és általános testi erő- erő-állóképesség) területén elért teljesítményt, az elvégzett mozgásprogram hatására bekövetkezett változásokat (mérés-visszacsatolás) kell megbízhatóan mérni.
  • Egyszerűség
    A próbarendszert alkotó motorikus próbák természetes mozgásra épüljenek.
    A „gyermekbarát" próbarendszert alkotó egyes motorikus próbák helyes technikai végrehajtása mindkét nem valamennyi korosztálya különösebb számára különösebb előképzettség nélkül is (egészségkárosító hatás nélkül) legyen elvégezhető. A gyakorlati életben jól alkalmazható,- néhány alkalommal történő szakemberrel elvégzett mérés után - akár önállóan is elvégezhető legyen.
    A mérés folyamán a tanár-diák közvetlen személyes kapcsolat lehetővé teszi, hogy a tanulók feladat-centrikusan olyan humánbiológiai ismereteket sajátítsanak el, amelyek alapvetően szükségesek a fittségi szint méréséhez, az egyére szabott edzésterv önálló elkészítéshez.
    A vizsgálat elvégzése lehető legkisebb anyagi és időráfordítást igényeljen.
  • Megismételhetőség (reprodukálhatóság)
    A tesztrendszer és az azt alkotó motorikus próbák méréspontosságát, a korrelációs együtthatóval lehet jellemezni.
  • Objektivitás
    A méréssel kapcsolatos feladatokat pontos instrukciók alapján, egységes szemléletben kell elvégezni. Az egyes motorikus próbákban elért teljesítmény objektív, megbízható értékelését a próbarendszerhez tartózó könnyen kezelhető korosztályonkénti és nemenkénti értékelési útmutatóval kell biztosítani. A próbarendszert alkotó motorikus próbákban elért teljesítmény különféle szempontok szerinti matematikai-statisztikai feldolgozásával számszerűen is kifejezhető objektív, hiteles adatokkal utánkövetési és összehasonlítási lehetőséget biztosítson: hazai és nemzetközi standardokhoz, mások által mért, nemzetközi és hazai vonatkozású mérési eredményekhez.
    A tesztek függetlenségét az jelenti, hogy az elért teljesítmény ne függjön a tesztet végeztető személytől, vagy társtól. Az elért teljesítmény mérésének pontossága a külső objektív és szubjektív feltételektől nem, vagy csak igen minimális mértékben függjön.

 

Az egészségszempontú fizikai fittség motorikus próbákkal való mérését, olyan műszerek nélküli (laboratóriumi terheléses vizsgálatokkal alátámasztott) vizsgálati módszerként kell alkalmazni, amely a terhelhetőséggel és egészséggel kapcsolatos fittség összetevői közül az elsődleges fontosságú tesztekben elért teljesítmény alapján megbízhatóan és objektíven értékeli, és minősíti az egyén „pillanatnyi"edzettségi állapotát.

 

A nemzetközi és hazai kutatók a terhelhetőséggel, egészséggel kapcsolatos fittségi tesztek összetevőit fontossági szempontból három csoportba sorolják

 

Elsődleges fontosságú tesztek

  • az aerob fittség mérését
  • a vázizomzat fittségének a mérését
  • antropometriai méréseket (a testösszetétel meghatározásához)
  • sport-életmód kérdőív felvétele (a fizikai aktivitás és az egészségi állapot becsléséhez)

 

Másodlagos fontosságú tesztek

  • a felső és alsó végtag izommunkáját és
  • a váll mozgékonyságát mérő tesztek

 

Harmadlagos fontosságú tesztek

  • a kézi szorítóerő mérése
  • lapérintési teszt

 

A tanulók „pillanatnyi" edzettségi szintje (általános fizikai teherbíró-képessége) legmegbízhatóbban az egészséggel (fittséggel) kapcsolatos összetevők közül az elsődleges fontosságú tesztekkel mérhető!

Kapcsolodó cikkek

Szavazás

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!









Érdekességek

Sportoló gyermekek védelme - UNICEF

Kiadvány a sportoló gyermekek védelméről, egy témáról amelyről Magyarországon még mélyen hallgatnak: PROTECTING CHILDREN FROM VIOLENCE IN SPORT Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori elhízás és sport

Gyermekkori elhízás és sport

Statisztikai adatok alapján legalább a gyermekek 2o%-a elhízottnak tekinthető. Ez a magas arány indokolja egyrészt, hogy a gyermekkori elhízás megelőzésére minél nagyobb hangsúly helyeződjék, másrészt viszont a már elhízott gyermekek kezelésében minél hatékonyabban alkalmazzuk a sportot, testmozgást. Teljes cikk megtekintés

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Gyermekkori cukorbetegség és sportolás

Korábban a cukorbeteg gyermekeket eltiltották a sportolástól, mai felfogásunk szerint megfelelő orvosi ellenőrzés mellett elvileg mindenfajta sporttevékenység űzhető ... Teljes cikk megtekintés

Mit tehetünk a gyerekek sportsérüléseinek megelőzéséért?

Mit tehetünk a gyerekek sportsérüléseinek megelőzéséért?

A sérülések megelőzése érdekében gyerekeknél tulajdonképpen csoportos erőfeszítésre van szükség, ami igényli a szülők, edzők és a gyerekek együttműködését is. Teljes cikk megtekintés

Miért sportoljanak a gyerekek?

Miért sportoljanak a gyerekek?

A gyermekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, vagy egyéb okok miatt létrejövő stresszek könnyebb elviselésében, kedvezőbb szociális beilleszkedésben és egy egészséges önbizalom kialakulásában is megmutatkoznak. Teljes cikk megtekintés

A sportorvos tíz  tanácsa szülőknek, gyermekeknek, edzőknek

A sportorvos tíz tanácsa szülőknek, gyermekeknek, edzőknek

A gyermekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, vagy egyéb okok miatt létrejövő stresszek könnyebb elviselésében, kedvezőbb szociális beilleszkedésben és egy egészséges önbizalom kialakulásában is megmutatkoznak. Teljes cikk megtekintés