Kiemelt linkek

Új módszerek a rehabilitációban

Műtét helyett lökéshullám terápia?

Műtét helyett lökéshullám terápia?

Sokszor lehet hallani, olvasni, hogy krónikus fájdalmak, csontkinövések, gyulladások, izomcsomók, sérülések utáni rehabilitációk kiemelt eszköze a lökéshullám készülék, kiemelt terápiája a lökéshullám. Mit is csinál valójában a készülék által kibocsátott hullám testünkben? Nézzünk bele kicsit a hátterekbe! Teljes cikk megtekintés

Hogyan működik a kompressziós terápia és a kineziotape ötvözetéből kiépített módszer a Medical Flossing?

Hogyan működik a kompressziós terápia és a kineziotape ötvözetéből kiépített módszer a Medical Flossing?

Akár ficamodott bokáról, akár túlfeszült vállról legyen szó a Medical Flossing rándulások, krónikus mozgásszervi panaszok, gyulladások, ízületi kopás, kötőszöveti letapadások esetén a fájdalmat jelentős részben csillapíthatja. Teljes cikk megtekintés

A

A "kibicsakló boka” és következményei (inverziós trauma)

Labdarúgással kapcsolatban már mindenkinek ismerős lehet egy-egy ilyen történet: a sérült játékost az orvosok mellett a fizioterapeuták is óvó tekintettel figyelik a pálya széléről, igyekeznek mindent megtenni, hogy a sérülési mechanizmust a legrövidebb időn belül „elkapják”, megfékezzék ... Teljes cikk megtekintés

Gyerekkori fejfájás és az állkapocs-ízületi rendszer problémája

Gyerekkori fejfájás és az állkapocs-ízületi rendszer problémája

A gyakorlati tapasztalat is azt bizonyítja, hogy egyre több páciens érintett a problémában, s kórtörténetük egészen különböző. A gyerekek nagy részénél megfigyelhető, hogy migrénnel vagy fejfájásra való hajlammal évek óta kizárólag fájdalomcsillapítókkal kezelik anélkül, hogy a panaszok bármit is változnának, s továbbra is iskolai hiányzások, csökkent teljesítőképesség kíséri útjukon. Teljes cikk megtekintés

Modern krioterápiás módszerek a medicinában, a sportorvoslásban és az esztétikában

Modern krioterápiás módszerek a medicinában, a sportorvoslásban és az esztétikában

A hideg segítségével történő kezelés régóta ismert eljárás a gyulladáscsökkentés és a fájdalomcsillapítás terén. A krioterápia kifejezés a fagyasztásos eljárásokra vonatkozik, vagyis mikor a célzott területet 0 C-nál alacsonyabb levegővel vagy gázokkal kezelik. Teljes cikk megtekintés

Mi is az a lökéshullám-terápia és mire használható?

Mi is az a lökéshullám-terápia és mire használható?

Különféle fizikai energiák a gyógyászatban is jól hasznosíthatók, ilyenek például a lökéshullámok, melyek tulajdonképpen nagy erejű hanghullámok. Ezeket a hullámokat a bőrfelszín közelében létrehozva, a környező szövetek károsítása nélkül célzottan a problémás testtájékra irányítják, így különböző gyógyulási folyamatok indulnak el a kezelt területeken. Teljes cikk megtekintés

Gyógytorna

Nyomtat Küldés

Mitől fájhat a térdünk?

A térd szervezetünk egyik legbonyolultabb, és emiatt talán legtöbb problémát okozó ízülete. Szinte nincs ember, akinek valamilyen sérülés, rossz mozdulat, vagy csak a korral járó kopás miatt ne lett volna még térdfájdalma ...

Mit kell tudni a térdízületről?

A térd szerkezete

A térd szervezetünk egyik legbonyolultabb, és emiatt talán legtöbb problémát okozó ízülete. Szinte nincs ember, akinek valamilyen sérülés, rossz mozdulat, vagy csak a korral járó kopás miatt ne lett volna még térdfájdalma. Az ízület nagyon összetett szerkezetű, sok elemből áll, melyek bármelyikének sérülése vagy betegsége kihat az egész ízület működésére.

A térd valójában két ízületből áll: egyrészt a lábszárcsont (tibia) kapcsolódik a combcsonthoz (femur), másrészt a térdkalács (patella) a combcsonthoz. Az első ízület esetén a combcsont gömbölyű vége fekszik bele a lábszárcsont végén található homorú felszínbe, mely azonban kisebb és jóval sekélyebb nála, így az illeszkedés messze nem tökéletes. Ennek köszönhető a térd nagy mozgástartománya, ám a kellő stabilitás hiánya is. Ezt a szervezet többféle struktúrával próbálja ellensúlyozni.

Stabilizáló tényezők

Az ún. passzív stabilizátorok közé tartozik az ízületet körülvevő kötőszövetből álló tok, az ízületi szalagok, az ízületi felszínek között található két kis porcdarab (meniscus), míg azaktív stabilizátorok természetesen a térdet körülvevő izmok. Ezek a képletek együttesen védik a térdet mind az oldalirányú kitérésektől, mind a túlzott csavarodástól.

A térdkalács (patella)

A térdkalács a combcsonton lévő mélyedésbe illeszkedik. Fő szerepe, hogy megnyújtva az erőkart, jelentősen növelje a combizom (musculus quadriceps femoris) erejét. A térdhajlításakor-nyújtásakor a térdkalács is elmozdul, ha azonban ez az elmozdulás nem jön létre valamilyen okból, akkor az a térdmozgásokat is erősen korlátozza.

Bursák

A térdízület járulékos képletei közé tartoznak az ún. bursák. Ezek olyan kötőszövetes kis tömlők, zsákocskák, melyek két fala között vékony rétegben ízületi folyadék található, segítve azok elcsúszását egymáson. A bursák feladata a csontos felszínen mozgó izmok és inak védelme: mivel alattuk helyezkednek el, védik őket a csont felszínén való folyamatos csúszkálás okozta károsodástól.

 

Mi okozhat térdfájdalmat?

Sérülések

A térdfájdalmak hátterében sokszor valamilyen sérülés áll. A térdkörnyéki szalagok gyakran indirekt módon sérülnek, a térd csavarodása, túlfeszülése okozhat kárt bennük.  Leggyakrabban a külső és belső oldalszalagok, illetve az elülső és hátsó keresztszalag sérül.

A meniscusok, melyek a lábszárcsont és a combcsont között elhelyezkedő, C-alakú porcdarabok, általában úgy sérülnek meg, hogy a fixált lábszárhoz képest elcsavarodik a comb, és így szélük becsípődik a két ízületi felszín közé. Igen jellegzetes tünete az ízületi elakadás, amikor mozgás közben egy-egy ponton megakad az ízület, de a térd kisebb rázogatására a fájdalom lemúlik, és a mozdulat folytatható. A jelenség oka, hogy a meniscusból leszakadt porcdarab szabadon vándorol az ízületben, és időnként a két ízületi felszín közé ékelődve megakadályozza azok elmozdulását.

Porckopás

A térd, teherviselő ízületként fokozottan ki van téve a porckopás (arthrosis) veszélyének. Az összes porcos ízületi felszínt igénybe veszi a korral járó degeneráció, öregedés, illetve a fokozott igénybevétel (pl. sportolók). A térd esetén nem csak a combcsont és a lábszárcsont felszíne érintett, de a térdkalács combcsonthoz fekvő, szintén porccal borított hátsó felszíne is. A térdkalács érintettségére utal a hosszantartó ülés okozta fájdalom („autó-mozi jel"), amikor a térd hajlított helyzete miatt a térdkalács erősen belenyomódik a combcsonton lévő bemélyedésbe.

Az ízületi hártya gyulladása

A térdben lévő ízületi hártya, melynek normálisan az ízületi folyadék (synovia) termelése és az ízületi porcfelszínek táplálása a feladata, begyulladva jelentős fájdalmat és duzzanatot okozhat. A latinul synovitisnek nevezett állapotot fertőzések, allergiás folyamatok, anyagcsere-betegségek, reumatológiai kórképek egyaránt előidézhetik.

A térdtáji bursák gyulladása (bursitis)

A térd környékén megtalálható bursák gyulladása és az emiatt bennük felgyűlő folyadék szintén korlátozhatja a térd mozgásait, azon kívül, hogy rendkívül erős fájdalmat okoz. Legismertebb formája a térdhajlatban elhelyezkedő Baker-ciszta. A térdízület környékén elhelyezkedő számtalan bursa közül néhány közvetlen összeköttetésben áll az ízület belső üregével - ezek gyulladása különösen veszélyes, mivel átterjedve a térdre komoly problémákat okozhat.

 

Kapcsolodó cikkek

Ajánlott könyveink!

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

A kiadvány nemcsak terhelés-élettani könyv, hanem az edzésmódszerek hátterére és okaira is keresi a választ és módszereket is ajánl az edzéscélok megvalósításához. Részletes információkat ad az alapvető sejtfolyamatoktól az izomrendszer bemutatásán át az alkalmazkodás, fáradtság, képességfejlesztés, sporttáplálkozás, prevenció és sportgenetika témakörén keresztül a testedzés és öregedés összefüggéséig. Teljes cikk megtekintés

Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyv

Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyv

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben (szerzője Tihanyi András) egy világszerte már ismert és megalapozott, ám Magyarországon kevéssé elterjedt gyakorlatias szemléletet szeretnénk közérthető módon átadni, elterjeszteni az edzők és szabadidő- valamint élsportolók körében. A könyvben egyszerűségre és szakszerűségre törekedtünk, a szöveg a dietetikai hagyományok iránti tiszteletből és a szárazabb szakmai szöveg szórakoztatóbbá tétele érdekében idézetekkel tarkított. Teljes cikk megtekintés

A test izomzatának edzése

A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam