Olvassa el ezeket a cikkeket is!
Sportolók energiaszint szabályozása
Egy sporteseményen szabályoznod kell az energiaszintjeidet és meg kell győződnöd róla, hogy maximális energia áll a rendelkezésedre. Felvázoljuk három módot, hogy egy sportoló miként pazarolhatja energiáit, ezáltal el tudod kerülni ezeket. Teljes cikk megtekintés
A sportolók szükségletei és motivációja
Ha mégis van a motivációnak valamilyen titka, akkor az annak a megértése, hogy vajon a sportolónak mire is van szüksége. Teljes cikk megtekintés
„Csimoták” és sport
A legfőbb ok, amiért egy kölök sportolni kezd, az a szórakozás. Ezért az edzők, sportpszichológusok és mindenki más szerepe az, hogy játékká tegyék a foglalkozásokat. De ezt hogyan is lehet elérni? Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (I.)? - jogi és etikai szempontok
Miért léteznek egyáltalán drogellenes elvek a versenysportban? Miért nem engedik meg mindegyik sportolónak, hogy azt szedjenek, amit csak akarnak? A hagyományos érvek a drogok tiltására a csalással, igazságtalan előny megszerzésével és az orvosi problémákkal kapcsolatosak. Egyaránt fontos az is, hogy a sportolókat leginkább önmaguktól szükséges megmenteni- ez azt jelenti, hogy sok sportoló beszed bármilyen anyagot, tekintet nélkül a károsságára, csakhogy javítsa a teljesítményét Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (II.)? - orvosi problémák
Talán a legjelentősebb probléma a drogvisszaélésekkel kapcsolatban, a potenciálisan halálos hatása. A szakirodalom bővelkedik a drogok káros orvosi hatásaival kapcsolatban ... Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (III.)? - Esettanulmányok
Lehetetlen meghatározni a droggal való visszaélések pontos arányát a sport világában. A két alapvető forrás, az esettanulmányok és tudományos bizonyítékok száma eléggé korlátolt. A történeti jelentések, a sok más hiba mellett, nem tudnak konkrét, dokumentált bizonyítékot szolgáltatni a droghasználtra. A tudományos tanulmányok problémája pedig, hogy az etikai és jogi tényezők nagymértékű titkolózó viselkedést váltanak ki a droghasználattal kapcsolatban. Ne felejtsük el ezeket a korlátokat, miközben a következő sorokat olvassuk! Teljes cikk megtekintés
Találat a Izom kulcsszóra a sportorvos.hu-ról
Masszázs (I.)
Már többezer évvel ezelőtt köztudott volt, hogy a masszázs a szervezet különböző részeire jótékony hatást fejt ki. A merev ízületet hajlékonnyá teszi, míg a gyenge ízületet megerősíti. A testedzések előtt és után is jól bevált módszer volt a frissítő illetve izomzat-regeneráló masszázs. A görög orvosok a reumás betegek gyógyítására használták, de az olimpikonok izomzatának lazítására ia előszeretettel alkalmazták. Az iszlám fürdőkben (hammam), Palesztinában és Szíriában is közismert volt. Az ókori masszázstechnikákból fejlődött ki az újkorban elterjedt módszerek két nagy csoportja, a klasszikus-, és a reflexzóna masszázs. Teljes cikk megtekintés
Iszappakolás, parafangó, ritex
Sportolók regenerációjának elemei: Az iszap különleges izomzat- és ízület regeneráló, fájdalomcsillapító hatással rendelkezik ... Teljes cikk megtekintés
A szívműködés változása dinamikus (alsó végtagi) terhelés alatt
Nem minden fizikai terhelés hozza létre ugyanazt a kardiális választ. Míg a dinamikus terhelés a pulzusszám, a verőtérfogat, a perctérfogat és a vérnyomás emelkedését okozza, az izometriás terhelésnél más a helyzet. Sőt, a dinamikus felsőtest-terhelés nem ugyanazt a kardiális választ váltja ki, mint a nagyobb izomtömeget megmozgató alsó végtagi terhelés. Teljes cikk megtekintés
Anyagcsere folyamatok szubmaximális terhelés terhelések során
A vázizom anyagcseréjét az izom-összehúzódás intenzitása, így a terhelés intenzitása határozza meg. Mivel a nagy intenzitású terhelés csak néhány másodpercig végezhető, illetve az alacsony intenzitású terhelés fenntartható akár egy órán át is, a terhelés intenzitása befolyásolja a terhelés időtartamát. Teljes cikk megtekintés
Hosszú távú állóképességi edzéshez történő adaptáció
A fizikai terhelés kedvező élettani hatásai és a teljesítőképesség javulása rendszeres edzést követően részben az izom ismételt terheléshez történő krónikus adaptációjának a következménye. A krónikus izomadaptáció specifikus az edzés típusára. A terhelés intenzitásától és időtartamától függ, hogy melyik anyagcsere út adaptálódik, valamint, hogy ez az adaptáció milyen mértékű. Teljes cikk megtekintés
Rövid távú intenzív edzéshez történő adaptáció
A fizikai terhelés kedvező élettani hatásai és a teljesítőképesség javulása rendszeres edzést követően részben az izom ismételt terheléshez történő krónikus adaptációjának a következménye. A krónikus izomadaptáció specifikus az edzés típusára. A terhelés intenzitásától és időtartamától függ, hogy melyik anyagcsere út adaptálódik, valamint, hogy ez az adaptáció milyen mértékű. Teljes cikk megtekintés
Anyagcsere folyamatok a restitúció során
Az izom restitúciója a terhelés után jön létre, és a melléktermékek folyamatos eltávolítását (laktát, hidrogén, széndioxid), valamint az endogén szubsztrát koncentráció helyreállításának a képességét jelzi. A terhelés időtartamától és intenzitásától, valamint a restitúciós körülményektől (aktív vagy passzív, táplálkozás) függően ez a restitúciós folyamat létrejöhet néhány perc alatt, de akár néhány nap alatt is, mivel a szubsztrátok hosszú távú restitúciója az izomban főleg a táplálkozás függvénye. Teljes cikk megtekintés
Greenfjord – Restitution italpor
A Restitution italpor egy Norvégiában kifejlesztett új sporttáplálkozási termékcsalád képviselője. A kimerítő edzések, illetve versenyek utáni gyors funkcionális és strukturális felépülést célozza meg. Optimális feltételeket biztosít az izomszövetben a felépülési folyamatok mielőbbi beindulásához. A termék előállítása a tudomány mai állását tükröző kutatásokon alapul, melyek a teljesítményorientált sporttáplálkozásra irányulnak. A készítményt a nórvég kerékpározók csapata tesztelte a Tour de France és Giro d’Italia versenyeken. A norvég hegymászók is tesztelték a Himalájában Teljes cikk megtekintés
Magnézium és pótlása
A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az élettani folyamatok fenntartásához. A csontok szilárd vázát alkotja, emellett az anyagcserében, valamint az idegrendszeri- és izomműködésben elsődleges szerepet játszik. A cikkben összehasonlítjuk néhány készítmény magnézium-ion tartalmát! Teljes cikk megtekintés
Útmutató rákos betegek testedzéséhez
A rendszeres testedzés eredményeként javul az erőnlét, fizikai teljesítőképesség, az izomerő, csökken a fáradságérzés. Pszichés szempontból javul a beteg hangulata, csökken a depresszió és szorongás, nő az önbizalom, önbecsülés. Könnyebben épít ki a beteg társas kapcsolatokat. Mindez az életminőség javulását eredményezi. Teljes cikk megtekintés
Sportorvos lexikon: Sav-bázis háztartás alakulása terhelés alatt
Erőkifejtés során az izomban felszaporodó tejsav hatására a vér pH-ja savas irányba tolódik el... Teljes cikk megtekintés
Trec Nutrition – L-Glutamine Extreme
A Glutamin a legfontosabb izmainkat építő aminosav. Minden egyes intenzív edzés során a test ebből a tápanyagból kb. 30-40g-ot használ fel. Az elvesztett glutamin újjáépítésére izomfehérjét kell használni, ami így izomszövetvesztést eredményez. A glutamin felelős azért, hogy megelőzze ezt a negatív folyamatot a szervezetben. Teljes cikk megtekintés
Trec Nutrition – Anabolic BCAA System
Az Anabolic BCAA System kiegészítőt sportolóknak tervezték. Intenzívebbé teszi az izomtömeg- és erőnövelést valamint a test állóképességét is növeli. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – Attack – Ultra-fejlett sejttérfogat- és nitrogén oxid-növelő
Támadd meg a súlyokat és a növekedésnek ellenálló izomszöveteket az ATTACK! ultra-fejlett sejttérfogat- és nitrogén-oxid növelővel! Határtalan bedurranást, erő-, tömeg- és energia-növekedést fogsz azonnal tapasztalni. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – Acid Killer 120 g
AZ ÚJ KREATIN! A táplálékkiegészítő piacon már az új kreatinként emlegetik a karnozin fokozókat. A karnozin – amely egy dipeptid (béta-alanil-L-hisztidin=béta-alanin + L-hisztidin) – savmegkötő szerepű az izomban, illetve antioxidáns, szabad gyök lekötő és még idegvédő hatással is bír. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – Acid Killer 150 kapsz.
AZ ÚJ KREATIN! A táplálékkiegészítő piacon már az új kreatinként emlegetik a karnozin fokozókat. A karnozin – amely egy dipeptid (béta-alanil-L-hisztidin=béta-alanin + L-hisztidin) – savmegkötő szerepű az izomban, illetve antioxidáns, szabad gyök lekötő és még idegvédő hatással is bír. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – Amino 5600 – Esszenciális és kritikus fontosságú aminosav formula
Az AMINO 5600 a szervezet számára esszenciális és az izomfejlődés szempontjából kritikus aminosavak optimális keveréke! Az esszenciális aminosavak nélkülözhetetlenek a szervezet kiegyensúlyozott működéséhez, az elágazó-láncú aminosav (BCAA) tartalma pedig meggátolja az izomzat leépülését. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – LIQUID MAGNESIUM - Magnézium „infúzió”
A magnéziumnak fontos szerepe van a csontszövetet felépítő folyamatokban, az izom-összehúzódásokban és az idegi impulzusok kialakulásában. A termék 120 mg C-vitaminnal is meg van erősítve! A folyékony „infúziós” formulánk expressz sebességű és hatékony felszívódást tesz lehetővé. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – ÜBER MILK - Micelláris kazein és tejsavófehérje tartalmú tejfehérje izolátum
Az ÜBER MILK egy prémium minőségű tejfehérje-izolátum. A tej az egyik legtökéletesebb izomépítő fehérjeforrás. Természetes módon tartalmaz 80% kazeint és 20% tejsavófehérjét. Az ÜBER MILK kíméletes ultraszűréssel előállított tejfehérje-izolátum megőrzi ezt a tökéletes arányt. Teljes cikk megtekintés
SCITEC – CREAXIN - Dizájner multi-vektor kreatin szuper-mátrix
Miért vennél részt abban az eldönthetetlen vitában, hogy melyik kreatin forma a legjobb neked? Az életben soha sincs egyetlen egy legjobb megoldás: nincs egy mágikus edzésprogram, diéta vagy kreatin változat. A CREAXIN izomsejt "szőnyegbombázó" kreatin formulánkkal egyszerre minden megoldódik! Teljes cikk megtekintés
Doppingmentesen!
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés
Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények
A Sportorvos Portál gyógyszerésze összeállította a sportolóknál leggyakrabban előforduló panaszokra használható, vény nélkül is kiválható készítmények listáját. Minden, a listában szereplő készítmény összetételét ellenőriztük (a www.antidopping.hu oldalon), hogy CSAKIS DOPPINGMENTES TERMÉK SZEREPELJEN! De fontos tudni, hogy a lentebb olvasható ismertetők, információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvos általi alapos vizsgálatot, a pontos diagnózist és az orvosi terápiás/kezelési javaslatot! Riasztó, súlyosbodó vagy tartósan fennálló tünetek esetén szükséges az orvos felkeresése! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
