Olvassa el ezeket a cikkeket is!
Sportolók energiaszint szabályozása
Egy sporteseményen szabályoznod kell az energiaszintjeidet és meg kell győződnöd róla, hogy maximális energia áll a rendelkezésedre. Felvázoljuk három módot, hogy egy sportoló miként pazarolhatja energiáit, ezáltal el tudod kerülni ezeket. Teljes cikk megtekintés
A sportolók szükségletei és motivációja
Ha mégis van a motivációnak valamilyen titka, akkor az annak a megértése, hogy vajon a sportolónak mire is van szüksége. Teljes cikk megtekintés
„Csimoták” és sport
A legfőbb ok, amiért egy kölök sportolni kezd, az a szórakozás. Ezért az edzők, sportpszichológusok és mindenki más szerepe az, hogy játékká tegyék a foglalkozásokat. De ezt hogyan is lehet elérni? Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (I.)? - jogi és etikai szempontok
Miért léteznek egyáltalán drogellenes elvek a versenysportban? Miért nem engedik meg mindegyik sportolónak, hogy azt szedjenek, amit csak akarnak? A hagyományos érvek a drogok tiltására a csalással, igazságtalan előny megszerzésével és az orvosi problémákkal kapcsolatosak. Egyaránt fontos az is, hogy a sportolókat leginkább önmaguktól szükséges megmenteni- ez azt jelenti, hogy sok sportoló beszed bármilyen anyagot, tekintet nélkül a károsságára, csakhogy javítsa a teljesítményét Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (II.)? - orvosi problémák
Talán a legjelentősebb probléma a drogvisszaélésekkel kapcsolatban, a potenciálisan halálos hatása. A szakirodalom bővelkedik a drogok káros orvosi hatásaival kapcsolatban ... Teljes cikk megtekintés
Miért nem jó a dopping (III.)? - Esettanulmányok
Lehetetlen meghatározni a droggal való visszaélések pontos arányát a sport világában. A két alapvető forrás, az esettanulmányok és tudományos bizonyítékok száma eléggé korlátolt. A történeti jelentések, a sok más hiba mellett, nem tudnak konkrét, dokumentált bizonyítékot szolgáltatni a droghasználtra. A tudományos tanulmányok problémája pedig, hogy az etikai és jogi tényezők nagymértékű titkolózó viselkedést váltanak ki a droghasználattal kapcsolatban. Ne felejtsük el ezeket a korlátokat, miközben a következő sorokat olvassuk! Teljes cikk megtekintés
Találat a Zsírok (lipidek) kulcsszóra a sportorvos.hu-ról
Zsíranyagcsere
A zsírok (lipidek) közös tulajdonsága, hogy vízben oldhatatlanok, zsíroldószerekben viszont jól oldódnak, ezért ún. apoláros vegyületeknek tekintjük őket Teljes cikk megtekintés
Könyvajánló, újdonság: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Zsírsavfelhasználás izommunka alatt
Számos vizsgálat foglalkozott az izommunka alatti zsírsavfelhasználással, melyek fókuszában a mozgás időtartama és intenzitása állt Teljes cikk megtekintés
Melyek a növényi eredetű zsírsavak?
Azon zsírsavak összességét értjük rajta, amelyek a növények, ill. növényi eredetű ételek alkotórészei Teljes cikk megtekintés
Mit nevezünk esszenciális zsírsavaknak?
Azon zsírsavak, amelyeket a szervezetünk nem tud nélkülözni, mivel nem képes előállítani, és jelentős biológiai funkciót töltenek be Teljes cikk megtekintés
Mi a DHA és EPA?
A dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) nemzetközi rövidítése Teljes cikk megtekintés
Zsírsavak felosztása, jellemzői
Zsíroknak nevezzük a glicerinnek és a zsírsavaknak vegyületeit. Teljes cikk megtekintés
Zsírok emésztése, felszívódása
A zsírok emésztése a vékonybélben kezdődik, ebben a legfontosabb a pancreas-lipáz nevű enzim szerepe Teljes cikk megtekintés
Koleszterin
Ha már koleszterinről beszélünk, arról feltétlenül említést kell tenni, hogy számos változata létezik, mely vegyületek sűrűségük alapján különíthetők el Teljes cikk megtekintés
Élelmiszerek, ételek zsírtartalma
Ki gondolná, hogy a marhahús közel 60 %-ban telített, és 40 %-ban – a kedvező egyszeresen – telítetlen zsírsavat rejti magában Teljes cikk megtekintés
Zsírraktárak a szervezetben
Az emberi szervezet az energia jelentős részét zsírok formájában raktározza zsírcseppekbe zárva, észter formájában, melynek neve triglicerid. Teljes cikk megtekintés
Vajat vagy margarint fogyasszunk?
Az átlagos margarinban meglehetősen sok adalékanyag és állományjavító található, melyek hosszútávon nem kedveznek. Teljes cikk megtekintés
A zsírpótlás szerepe sportolói szempontból
Az izomrostok közötti zsírraktárak feltöltésére a válogatott sportolónak nélkülözhetetlen szüksége van Teljes cikk megtekintés
Mi a lecithin?
Más néven foszfatidilkolin Teljes cikk megtekintés
Mi az MCT?
A trigliceridek egy csoportja általában 6 vagy 12 szénatomot tartalmazó közepes láncú zsírsavak (Middle Chain Triglicerids) Teljes cikk megtekintés
Mit nevezünk adiponektinnek?
A zsírsejtek belsejében található hormon, amely a zsír- és szénhidrát-anyagcsere szabályozásában vesz részt, az energiabeviteltől teljesen függetlenül Teljes cikk megtekintés
Melyek az állati eredetű zsírsavak?
Azon zsírsavak összességét értjük rajta, amelyek az állati eredetű ételek alkotórészei Teljes cikk megtekintés
Sporttáplálkozás
A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. Teljes cikk megtekintés
Doppingmentesen!
Könyvajánló: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Hazánkban a sporttáplálkozásban - ahogy a sporttudomány más témaköreiben is - az egészségcentrikus megközelítés terjedt el, pedig ezen szemléletet az alkalmazott gyakorlat sok esetben a sportoló egészségének megóvása érdekében is cáfolja! Ez az „egészségcentrikus" szemlélet - az egészség mint cél - tudathasadásos helyzetet eredményez. Teljes cikk megtekintés
Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus
A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. Az étrend-kiegészítők fogalmát oldalunkon annak nem rendeletben megfogalmazott szűkebb, hanem tágabb, köznapi szóhasználat és gyakorlati tapasztalatok szerint meghatározott értelmében használjuk. Teljes cikk megtekintés
Betegség esetén doppingmentesen használható gyógyszerek, készítmények
A Sportorvos Portál gyógyszerésze összeállította a sportolóknál leggyakrabban előforduló panaszokra használható, vény nélkül is kiválható készítmények listáját. Minden, a listában szereplő készítmény összetételét ellenőriztük (a www.antidopping.hu oldalon), hogy CSAKIS DOPPINGMENTES TERMÉK SZEREPELJEN! De fontos tudni, hogy a lentebb olvasható ismertetők, információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvos általi alapos vizsgálatot, a pontos diagnózist és az orvosi terápiás/kezelési javaslatot! Riasztó, súlyosbodó vagy tartósan fennálló tünetek esetén szükséges az orvos felkeresése! Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
