Nem csak sportolóknak

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott hiteles igazoló dokumentumok NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a ELHANYAGOLHATÓ A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés

Szavazás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egy étrend-kiegészítő cég sporttáplálkozási tanfolyamot szervez. Egy orvosi tápszert forgalmazó cég roadshow-t tart sporttáplálkozás témában. Kaphatunk-e hiteles információt egy ilyen rendezvényen? Kaphatunk-e elfogulatlan szakértelmet? Jó lenne ha igen, és Ön szerint?





Sport-egészség

Nyomtat Küldés

Magaslat hatása (hegyibetegség)

A magasság emelkedésével a légköri nyomás csökkenése, az oxigén parciális nyomása is csökken, és a nagy magasságban ennek következtében kialakuló tünetegyüttest nevezik hegyibetegségnek

A magaslat veszélyeit már az inka birodalomban is ismerték, a modern olimpiák történetében a Mexico City-ben megrendezett 1968-as Olimpia alkalmával vetődött fel a magaslat esetleges káros hatása a sportolókra, miután Játékok színhelye 2240 m magasan feküdt. Az aggodalmak nem bizonyultak valósnak, sőt olimpiai rekordok is születtek. Mindazonáltal a magaslat valós veszélyeket jelenthet sportoló számára is, ha nem kellő körültekintéssel járnak el.
A tengerszinthez képest minél magasabbra megyünk annál inkább csökken a légnyomás és a hőmérséklet. Míg a tengerszinten a légnyomás 760 hgmm, 6000 m magasan csak 380 hgmm. A légnyomás csökkenése következtében csökken az oxigén parciális nyomása a belégzett levegőben, s oxigénhiányos állapot alakulhat ki. Ennek legsúlyosabb formája amikor hirtelen következik be, például nagy magasságban (10.000 m) a repülőgép kabinjának sérülése következtében az oxigén parciális nyomása gyakorlatilag nullára zuhan a belégzett levegőben, s másodpercek alatt bekövetkezik a légzés és vérkeringés összeomlása. Ez szerencsére ritkán következik be, de magaslati betegség különböző fokozatai előfordulhatnak bizonyos magasság felett. Labdarúgás esetében ilyan helyeken tartott edzőtáborok, vagy mérkőzések jelenthetnek veszélyt a nem megfelelően akklimatizálódott játékosok számára. Ez általában akkor észlelhető, ha hirtelen (pl.repülővel) mennek fel 1500 méteres magaslat fölé. Az ilyenkor kialakuló magaslati betegség megjelenési formája és súlyossága különböző lehet.

Az akut magaslati betegség általában 1500-2000 m magasan lép fel.

Tünetei

Álmatlanság, hányinger, hányás, szapora szívdobogás, étvágytalanság, rossz közérzet, botladozó járás, esetleg tudatzavar. A tünetek nyugalomban kevésbé lépnek fel, edzés, sportolás közben azonban súlyosbodnak. A kellemetlen tünetek, minden következmény nélkül megszűnnek, ha a panaszos ismét tengerszintre tér vissza.

A magaslati betegség súlyos formái a tüdővizenyő ami 2500 m felett alakulhat ki.

Tünetei

Légszomj, habos köpet, szapora szívdobogás, mellkasi fájdalom, ajkak kékes elszíneződése.

A magaslati betegség legsúlyosabb formája az agyvizenyő 4000 m felett észlelhető

Tünetei

Kínzó fejfájás, hallucinációk, gyengeség, szédülés, zavart tudatállapot, majd kóma. A magaslati betegség ezen súlyos formái azonnali orvosi kezelést igényelnek, ellenkező esetben halálhoz vezethetnek.

 

hirdetés

Megelőzés

Akklimatizációval a magaslati betegség kialakulás megelőzhető, az alkalmazkodást már 1500 m magaslaton meg kell kezdeni. Az első 24 órában pihenés ajánlott, edzés vagy egyéb terhelés ellenjavallt. A következő 2-3 napon a terhelés fokozatosan növelhető, az optimális sportbeli teljesítőképesség eléréséhez azonban 3-6 hét magaslaton való tartózkodás szükséges. Bő folyadékfogyasztás ajánlott.

Tartós magaslaton való tartózkodás esetén a szervezet alkalmazkodása jön létre, ezeket az élettani változásokat felhasználják a teljesítőképesség javítása céljából. Kb. 4 hét alatt a vörösvértestek száma és ezek hemoglobin tartalma megnövekedik, akár 50%-kal is meghaladva a tengerszinten mért értékeket. A több vörösvértest, illetve hemoglobin több oxigént képes szállítani ezáltal az aerob kapacitás javul. Ezek a kedvező változások 1800 m felett alakulnak ki, de 3000 m felett a sportoló már nem képes teljes intenzitással edzeni, ezért magaslati edzőtábort a két magasság közötti tartományban célszerű tartani.

Kezelés

Ha akut magaslati betegség tünetei jelentkeznek pihenés javasolt, vagy alacsonyabb szintre való lemenetel. A kialakult tünetek ellátása speciális felkészültséget igényel!

Kapcsolodó cikkek

Hasznos ételek

Tea: egy csésze jó egészség

Tea: egy csésze jó egészség

Ha a daganatos-, szív-érrendszeri betegségek, fogszuvasodás együttes megelőzésére szeretnénk „csodaszert” találni, akkor nem kell mást tenni, csak venni egy csomag teát. Teljes cikk megtekintés

Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás

Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás

A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés

Citrom, az antioxidások királynője

Citrom, az antioxidások királynője

Ki nem hallott még a citrom magas C-vitamin tartalmáról? Bizonyára mindenki tudja, hiszen már kisiskolás korban tanultuk a történetet, mely szerint a brit tengerészek skorbutban szenvedtek egészen addig, amíg fel nem fedezték, hogy elég csak citromot vagy lime-ot nyalogatni, hogy a kellemetlen és súlyos C-vitamin hiányt elkerüljék. Teljes cikk megtekintés

Cékla: színében az ereje

Cékla: színében az ereje

A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés

Kiwi: egy is elég belőle

Kiwi: egy is elég belőle

A kiwi tojás nagyságú, ovális alakú, szúrós héjú gyümölcs. Teljes cikk megtekintés

Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum

Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum

Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés

Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője

Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője

A brokkoli jótékony hatásait nem lehet túlbecsülni. Teljes cikk megtekintés

Füge, az anyagcsere stabilizálás, idegrendszeri aktivitás szolgálója

Füge, az anyagcsere stabilizálás, idegrendszeri aktivitás szolgálója

A füge ismerete már Kr.e. 3000-ben létezett, akkoriban az asszírok édesítésre használták, Egyiptomban Cleopátra kedvenc gyümölcseként tartották számon. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam