SPORT-EGÉSZSÉG
Hogy kezdjem el
Felhívás az Országgyűléshez
A magyar sport elkötelezett híveként, támogatójaként a Nemzeti Sport azzal a kéréssel fordul az Országgyűléshez, hogy a 2010-es sportköltségvetést terhelő, a magyarországi Formula-1-es futam majd' egymilliárd forinttal megemelkedett jogdíját ne a sportnak kelljen viselnie! Teljes cikk megtekintés
Sport és alkohol
Magas energiatartalommal és gyors felszívódóképességgel redelkezik, ezért elvileg a teljeseítményfokozók csoportjába tartozik. A valóságban pont az ellenkező igaz. Teljes cikk megtekintés
Légúti betegség és testedzés
A légúti betegségek közül két kórkép érdemel figyelmet abból a szempontból, hogy kezelésükben a rendszeres testedzés – gyógyszeres kezelés mellett – a beteg állapotának jelentős javulását eredményezheti. Az egyik betegség, amely rohamokban jelentkezik, az asztma, míg a másik idült állapotnak tekinthető, a légzőfelület kórosan csökkenése, kiváltója legtöbbször a krónikus hörghurut, vagy tüdőtágulás, illetve a két betegség együttesen (a kórképet orvosi kifejezéssel krónikus obstruktív légúti betegségnek is nevezik, rövidítve KOLB). Teljes cikk megtekintés
Cukorbetegség és testedzés
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés
Szívbetegek testedzése
A már kialakult szívbetegséget is kedvezően befolyásolja a rendszeres fizikai aktivitás, részben közvetlenül a szívre hatva, másrészt a betegség kialakulásában szerepet játszó faktorokat befolyásolva. Teljes cikk megtekintés
Az elhízás kezelése
Az elhízás kezelésének többféle lehetősége van, lényegében azonban valamennyi azt célozza, hogy az energiamérleget negatív irányba billentsük ki, vagyis az energiafelhasználás haladja meg az energiafelvételt Teljes cikk megtekintés
Fizikai aktivitás elhízásban
Az eddig tárgyalt betegségek esetében is hangsúlyoztuk, hogy a biztonságos és hatásos testmozgás, kondicionáló testedzés, vagy sportolás csak igen körültekintően, a beteg általános állapotának és a betegség klinikai képének figyelembe vételével, lényegében egyénre szabottan javasolható Teljes cikk megtekintés
Egy veszélyes kombináció: az X-szindróma
Csaknem 15 évvel ezelőtt kapta az X-szindróma elnevezést, az a betegségcsoport, amely a magasvérnyomás betegség, zsíranyagcsere zavar, cukorbetegség, elhízás kombinációjából áll Teljes cikk megtekintés
Hajlékonyságot és mozgáskoordinációt fejlesztő testmozgás
A hajlékonyságot fejlesztő mozgásfajták célja az ízületek mozgásterjedelmének növelése amennyiben az ízületi mozgások beszűkültek, illetve az ízület természetes mozgathatóságának megőrzése Teljes cikk megtekintés
Kondíció, kondicionálás képességek, kondicionálás
A köznyelvben is gyakorta használt fogalom - nem csak sportolókra vonatkoztatva a kondíció. "Jó kondícióban van", vagy "rossz kondícióban van" mondjuk nem egyszer valakire, beszélünk kondicionálásról is, és bár többnyire helyesen használjuk, mégis sokan zavarban lennének ha a fogalom pontosabb meghatározására szorulnának Teljes cikk megtekintés
Irányelvek a mozgásprogram tervezéséhez
A mozgásprogramnak, vagy mondhatjuk úgy is, a kondicionáló programnak tartalmaznia kell a fizikai aktivitás típusát, intenzitását, időtartamát, gyakoriságát és a fokozatosságra vonatkozó javaslatot is Teljes cikk megtekintés
A mozgás intenzitása
A mozgásprogram előírásának talán legkritikusabb része a mozgás intenzitásának meghatározása Teljes cikk megtekintés
A mozgás időtartama
A kondicionálásra fordított idő tartama változó lehet, általában 15-60 perc. A mozgás időtartama függ az intenzitástól is, alacsonyabb intenzitás mellett hosszabb, magasabb intenzitású mozgás mellett rövidebb időtartamú fizikai aktivitás ajánlható Teljes cikk megtekintés
A mozgás gyakorisága
Leginkább a naponta végzett testmozgás javasolható, de a kedvező élettani hatások eléréséhez, a jó kondícióhoz legalább hetente 3 alkalommal tanácsos testmozgást végezni Teljes cikk megtekintés
A mozgás típusai
Az egyén számára ajánlható mozgás fajtájának kiválasztásakor tekintettel kell lenni az életkorra Teljes cikk megtekintés
A biztonságos testmozgás alapelvei
Úgy véljük, bizonyítottnak tekinthető, hogy a testmozgás, testedzés, sport mind a szervek felépítését, szerkezetét, mind pedig működését befolyásolni tudja Teljes cikk megtekintés
A fizikai aktivitás hatása az emberi szervezetre, szerepe a betegségek megelőzésében és kezelésében
A rendszeres testmozgásnak, fizikai aktivitásnak az ember szervezetére gyakorolt kedvező hatásai jól ismertek és vitathatatlanok Teljes cikk megtekintés
Lássunk hozzá, mozduljunk meg!
A sportolás az emberek többségének fontos, biztonságosan végezhető aktivitást jelent. Teljes cikk megtekintés
Biztonságosan végezhető mozgásprogramok
A sportolás az emberek többségének fontos, biztonságosan végezhető aktivitást jelent. Teljes cikk megtekintés
Minden kezdet nehéz...azaz a kifogások
Minden kezdet nehéz, mely alól a testmozgás életmódba építése sem kivétel. Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a leggyakrabban „bevetett” kifogásokat, amelyekkel a legtöbben válaszolni szoktak a gyakran feltett „Miért nem mozogsz rendszeresen?” kérdésre. Teljes cikk megtekintés
Felnőttek fizikai aktivitására vonatkozó ajánlások
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás az élet kiteljesítésében és annak pozitív, aktív, egészséges megélésében játszik szerepet. Teljes cikk megtekintés
Miért van szükség rendszeres testmozgásra?
„A rendszeres testmozgás nem ad plusz éveket az élethez, de életet ad az évekhez.” Teljes cikk megtekintés
Testedzés, sport hatása idős korban
A rendszeres fizikai aktivitás, testedzés, sport ellensúlyozza a szervezet képességeinek romlását, csökkenti a betegségek kockázatát, illetve már kialakult betegségben segít a jobb életminőség elérésében, segít fenntartani az önálló életvitelhez szükséges fizikai és szellemi teljesítőképességet. Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
