Sportolóknak szóló témáink
Cikkek
Etika, erények és követelmények vezetők ill. edzők számára
Az álszent vezetők (cég-, sport-, egészségügyi stb.) ill. edzők nem szeretik beosztottjukat, tanítványukat, csak eszköznek tekintik őket önmegvalósító céljaik eléréséhez, ezek a vezetők, edzők gyakran autokratikus légkörben működnek és nem adnak teret tanítványuk egyéniségének kibontakoztatásához. Teljes cikk megtekintés
Sportolók
Sporttáplálkozás tanácsadás
Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team
Sporttáplálkozás, folyadékfogyasztás és regenerációs tanácsadó szolgálat
Bejelentkezés, érdeklődés:
mobil: 30 421 0350 (Haász Péter) - email: nutri@sportorvos.hu
MEGBÍZHATÓ (mert több, mint 10 éves sporttáplálkozási gyakorlattal rendelkezik a team)
HITELES (mert korszerű programmal és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége, a MOB Orvosbizottság, a Magyar Sportorvos Társaság és a Magyar Antidopping Csoport ajánlásai alapján működünk)
BIZTONSÁGOS (mert kiemelten figyelünk a doppingmentességre)
EREDMÉNYES (mert a nálunk járt sportolók többségének javult a terhelhetősége, az egészsége ill. az eredményessége)
KEDVES SPORTOLÓK, TISZTELT SPORTSZAKEMBEREK!
Szeretném bemutatni minőségi sporttáplálkozási és folyadékfogyasztási tanácsadó szolgáltatásunkat.
Örömünkre szolgál, hogy TEAM-ünk több mint 250 Olimpiára készülő sportolónak segíthetett és közülük több, mint 100-an részt is vettek az Olimpián. Arany-, ezüst- bronzérmeseket, helyezetteket és saját legjobbjukat felülmúló versenyzőket ismertethettük meg a SPORTTÁPLÁLKOZÁS alapjaival, fortélyaival és buktatóival.
Kérem olvassák el TEAM-ünk kibővült szolgáltatásainak felsorolását. Szakembereink szokásosan egyéni ill. csoportos konzultációk során és utána folyamatosan a következő témákban állnak rendelkezésükre:
Sporttáplálkozás alapismeretek
- a teljesértékű felkészülés és versenyzés kiindulópontja
- Sportolók szénhidrátszükséglete és szerepük a sportban.
- Sportolók zsírszükséglete, a zsírok szerepe, felhasználási lehetőségei a sportban.
- Sportolók fehérjeszükséglete, a fehérjék szerepe a sportban.
- Sportolók vitaminszükséglete.
- Sportolók ásványi anyag szükséglete.
- Sportolók folyadékszükséglete, a hidratáltság, víz és ásványi anyag-háztartás.
- Sport és rostbevitel.
Teljesítőképesség fokozása a táplálkozás segítségével
- Teljesítmény optimalizálás, teljesítményfokozás étrendi stratégiák kialakítása.
- Táplálkozás verseny előtt, alatt, után, az étkezések időzítése.
- Regenerálódást elősegítő étrend.
- Verseny előtti testtömeg-csökkentés ill. növelés.
- Javaslatok utazásokhoz (eltérő körülmények, ételek, időeltolódás stb.).
- Teljesítmény optimalizálás, legális teljesítményfokozás étrend-kiegészítők segítségével.
- Hatásos és biztonságos teljesítmény-növelő kiegészítők, sportitalok, sport élelmiszerek.
- Bizonytalan megítélésű, talán hatásos készítmények vizsgálata, ismertetése.
- Hatástalan, veszélyes illetve doppinglistás étrend-kiegészítők kiszűrése.
- Sportsérülés megelőzése, immuntáplálás, emésztőrendszeri problémák enyhítése
Gyakorlati sporttáplálkozás - sporttáplálkozási stratégia
- egyénre szabott (sportág, felkészülési/verseny periódus, környezet stb.) sporttáplálkozási és folyadékfogyasztási stratégia
- Sportolók tápláltsági állapotának vizsgálata, testösszetétel mérése, szükség esetén módosítása étrenddel és igény esetén speciális személyi trénerrel.
- A sportolók energiaszükségletének meghatározása.
- Sportolók egyéni energia- és tápanyagszükségletének felmérése, táplálkozás- (étrend) elemzés.
- Hőszabályozás és speciális környezeti feltételek (forróság, páratartalom, hideg, magasság).
- Speciális étkezési szokások (pl. vegetáriánus sportolók).
- Speciális kérdések (laborértékek eltérései, sporttáplálkozás specifikus dietetikai problémák, étrend elemzés).
Regeneráció
- a rendszeres, magas intenzitású edzések, versenyek hatására kialakuló kedvezőtlen változások minimalizálása, a minél teljesebb regenerálódás stratégiái és gyakorlati lehetőségei
- A regeneráció mérése.
- A regeneráció elemei:
- Táplálkozás;
- Folyadékpótlás;
- Streching;
- Alvás;
- Masszázs;
- Hidroterápia;
- Kneipp-therápia;
- Pszichológiai módszerek;
- Aktív pihenő;
- stb.
- Túlfeszítés, túledzettség elkerülése, azaz „túlélni a napi két intenzív edzést".
A szolgáltatásokra előjegyzés, érdeklődés: mobil 30 421 0350 (Haász Péter)
email: nutri@sportorvos.hu
Köszönöm figyelmét, érdeklődését és remélem szolgáltatásainkkal, tudásunkkal hozzájárulhatunk a minél jobb szerepléséhez.
Üdvözlettel:
Haász Péter
ügyvezető
Krea-Fitt Kft.
30 421 0350 - hapeter@enternet.hu
Bejelentkezés
Szavazás
Köszönjük, hogy szavaztál!
A hazai sportegészségügy katasztrofális helyzetben van?
Egy, a napokban készült riportban a MOB egyik elnöki aspiránsa kijelentette, hogy a hazai sportegészségügy katasztrofális helyzetben van, és az utóbbi időkben nem hogy előrelépés történt, hanem tovább romlott a helyzet. Önnek mi a véleménye erről?Népszerű cikkeink
Élt 60 évet? Vagy talán ez a kezdet vége ???
Ma már egyértelmű, hogy megfelelő sporttudományos háttér nélkül, szinte elképzelhetetlen a csúcsteljesítmény elérése. A Sportkórház és annak Kutató osztálya, az elmúlt hatvan évben a magyar olimpiai mozgalom, az élsport eredményességében meghatározó szerepet töltött be. Reméljük az átmeneti ellehetetlenülés ellenére így marad a továbbiakban is.... Teljes cikk megtekintés
Magnézium
A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az élettani folyamatok fenntartásához. A csontok szilárd vázát alkotja, emellett az anyagcserében, valamint az idegrendszeri- és izomműködésben elsődleges szerepet játszik. Teljes cikk megtekintés
Korszerű szénhidrát és folyadék pótlás
A szénhidrátok kritikus szerepet töltenek be a sporttevékenységek során, különösen az állóképességi teljesítmény szempontjából tekinthetőek meghatározó tényezőnek. Az élsportban a cél a teljesítmény maximalizálása, és ennek érdekében a szénhidrátoknak (glikogén illetve vércukor) minél nagyobb mennyiségben kell rendelkezésére állnia. Teljes cikk megtekintés
Csont – Porc – Ízület
Jelen cikk fókuszába a csont-porc-ízület leggyakoribb sportsérüléseinek, valamint a sportolást erőteljesen befolyásoló gyermek és serdülőkori csontosodási zavaroknak a homeopátiás kezelését helyeztük, természetesen a sportorvos szemszögéből. Teljes cikk megtekintés
800 nappal London előtt
Kovács Tamás MOB sportigazgató írásában a 2010-ben megtartott sportági konzultációk tapasztalatait foglalja össze, benne külön pontként elemezve a sportegészségügyi és sporttudományos háttér hiányosságait. Teljes cikk megtekintés
Drukk és versenyláz
A sportban, különösen az élsportban, ahol hosszú hónapokon keresztül zajló, nagyon komoly felkészülés előzi meg a bajnoki, vagy világversenyeken való részvételt, nem mindegy, hogy a teljesítés pillanatában mennyire összeszedett a versenyző, mennyire képes a benne lévő teljesítményt felmutatni ott és akkor. Teljes cikk megtekintés