Új rovatunk: TUDTAD?

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

A sportolók folyadékigénye a fokozott fizikai igénybevétel miatti izzadási, légzési és egyéb okok miatti nagyobb víz és ásványi anyag („só”) veszteség következtében magasabb az átlagosnál. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése, azon elváltozások felismerése, amelyek megléte esetén a versenyszerű sport, illetve egy adott sportág folytatása egészségkárosító hatású lehet. Alapvető célja tehát a sportoló egészségének védelme. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Szemben azzal amit a reklámokban lassan évtizedek óta állítanak, az L-karnitin fogyást elősegítő, zsírégető hatását vegyes étrenden lévő egészséges felnőtt emberekben még soha nem sikerült kutatások során meggyőzően alátámasztani! Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az intenzív testi aktivitás a vese, gyomor-bél rendszer, máj oxigénhiányos állapotát (ischaemia) idézheti elő, ezzel járó átmeneti vagy tartós funkciókárosodással együtt ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Az asztma (asthma bronchiale) a sportolók körében igen sűrűn előforduló krónikus kóros állapot. Sokan azzal magyarázzák az elit sportolók asztmásként való gyakori diagnosztizálását, hogy kizárólag ilyen módon válik számukra legalizálhatóvá az asztmagyógyszerekkel történő doppingolás ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Vezető kutatók ma egy fajok sokaságából álló, azok által meghatározott és így sok irányból befolyásolható működésű szuper-organizmusként, ember-mikroba hibridként kezelik az emberi szervezetet, önálló világként, melyet természetesen egyedi támadók néha legyőzhetnek. A világ mikrobákon keresztül történő megértése lehetőségek ezreit teremtheti meg jelenlegi gondjaink kezelésére ... Teljes cikk megtekintés

Sportolók

Nyomtat Küldés

Testedzéssel a daganatok ellen

Cikkünk témája nem a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzése, hanem iránymutatás a már kialakult betegségekben a testedzés felhasználására a kezelésben, illetve a kezelés kiegészítéseként.

Mint csaknem minden betegségben a kialakult kórkép kezelése helyett a legjobb megoldás lenne a megelőzés. Az elmúlt évtizedben számos vizsgálat történt arra vonatkozóan megelőzheti-e a rendszeres testedzés a rosszindulatú daganatok kialakulását.

Vastagbélrák, emlőrák, prosztata- és tüdőrák esetében úgy tűnik már mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitás esetében is jelentősen kisebb a rák kialakulásának kockázata, mint mozgásszegény életmódot folytatók esetében. Természetesen a megelőzésben más életmódbeli tényezők is szerepet játszanak (a dohányzás mellőzése, egészséges étrend stb.).

 

Miért hasznos a testedzés?

A korán felfedezett és megfelelően kezelt rákos betegségben nagymértékben javultak a túlélés esélyei. A rák diagnosztizálástól számított öt év múlva, amennyiben a daganat kiújulása vagy áttét nem észlelhető, a beteg gyógyultnak tekinthető, teljes értékű életet élhet, ha azt egyéb betegség nem akadályozza, akár sportolhat is.

A rák kezelése azonban, amely hónapokig, vagy akár énekig is tarthat, a beteg számára igen nehéz időszakot jelent. A műtétet követő, vagy anélkül végzett kemoterápia, sugárkezelés, vagy hormonkezelés az életminőséget nagy mértékben rontja. A kísérő tünetek (hányinger, hányás, kínzó fáradtság, alvászavar) mellett jelentkezhet izomgyengeség, a szívműködés vagy légzés zavara, fogyás. De a leromlott fizikai állapot mellett ugyanolyan figyelmet érdemel a betegség tudata által kiváltott pszichés állapot, a lelki, mentális zavar, amely súlyos depresszióban, szorongásban, csökkent önbecsülésben, vagy az önkontroll elvesztésében nyilvánulhat meg. Marcangolhatja önvád ("én vagyok a felelős a betegségemért"), lelkiállapota ingadozhat a teljes reménytelenség ("úgy sem tudnak segíteni") és a nihilizmus között ("csinálhatok akármit, most már minden mindegy"). Mind a fizikai, mind a pszichés tünetek nem csupán a kezelések során, de azokat követően is hosszabb ideig fennállhatnak, vagyis a beteg életminőségét tartósan ronthatják.

A rák miatt kezelt betegek gondozásában ezért a korszerű orvosi szemlélet súlyt fektet a gyógyszeres, vagy egyéb kezelések mellett az életminőséget jobbító, elsősorban pszichoterápián, viselkedésterápián alapuló beavatkozásokra is, ami jelentősen javíthatja a lelki állapotot, de nincs hatással a leromlott fizikai állapotra. Az előzőekben számos bizonyítékot találtunk arra vonatkozóan, hogy rendszeres testedzés, fizikai aktivitás kedvező hatású betegségekben, mint például szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, AIDS, nem csupán a fizikai teljesítőképességre, de a lelki, pszichés állapotra is. A rákos betegek esetében a kezelésnek ezt a lehetőséget úgy tűnik mégis kevésbé veszik igénybe, aminek oka lehet az attól való aggály, hogy

  • az intenzívebb testmozgás gátolja az immunrendszert;
  • testedzés közben könnyebben következik be csonttörés;
  • a kemoterápia, vagy sugárterápia által károsodott szívműködést a testmozgás túlterheli;
  • a testmozgás fokozza a fájdalmat, hányingert, vagy fáradékonyságot;
  • a betegek leromlott fizikai és lelki állapotukban rosszul tűrik a testedzést.

 

Ezek az aggályok nem alaptalanok, azonban az egyén állapotát figyelembe vevő, megfelelően tervezett edzésprogram előnye a beteg szempontjából jóval nagyobb, mint amennyi kockázatot jelenthet, amint ezt számos tanulmány bizonyítja. Ezzel szemben a rendszeres testedzés eredményeként javul az erőnlét, fizikai teljesítőképesség, az izomerő, csökken a fáradságérzés. Pszichés szempontból javul a beteg hangulata, csökken a depresszió és szorongás, nő az önbizalom, önbecsülés. Könnyebben épít ki a beteg társas kapcsolatokat. Mindez az életminőség javulását eredményezi.

Kapcsolodó cikkek

Ajánlott könyveink!

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.), teljesítményfokozás, utazási tanácsok, sport hőségben és hidegben, izomtömeg növelés, befogyasztás, az étrend időzítése, sportitalok, szénhidrát töltési technikák, biológiai ritmusok és számos más, praktikus, gyakorlatias téma található. Teljes cikk megtekintés

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

A kiadvány nemcsak terhelés-élettani könyv, hanem az edzésmódszerek hátterére és okaira is keresi a választ és módszereket is ajánl az edzéscélok megvalósításához. Részletes információkat ad az alapvető sejtfolyamatoktól az izomrendszer bemutatásán át az alkalmazkodás, fáradtság, képességfejlesztés, sporttáplálkozás, prevenció és sportgenetika témakörén keresztül a testedzés és öregedés összefüggéséig. Teljes cikk megtekintés

KÖNYV: A test izomzatának edzése

KÖNYV: A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egy étrend-kiegészítő cég sporttáplálkozási tanfolyamot szervez. Egy orvosi tápszert forgalmazó cég roadshow-t tart sporttáplálkozás témában. Kaphatunk-e hiteles információt egy ilyen rendezvényen? Kaphatunk-e elfogulatlan szakértelmet? Jó lenne ha igen, és Ön szerint?





Sportsérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés

A könyök törései

A könyök törései

A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés

Achilles-ín szakadás

Achilles-ín szakadás

Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés

Zúzódás, húzódás, rándulás

Zúzódás, húzódás, rándulás

A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés