Új rovatunk: TUDTAD?

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

A sportolók folyadékigénye a fokozott fizikai igénybevétel miatti izzadási, légzési és egyéb okok miatti nagyobb víz és ásványi anyag („só”) veszteség következtében magasabb az átlagosnál. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése, azon elváltozások felismerése, amelyek megléte esetén a versenyszerű sport, illetve egy adott sportág folytatása egészségkárosító hatású lehet. Alapvető célja tehát a sportoló egészségének védelme. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Szemben azzal amit a reklámokban lassan évtizedek óta állítanak, az L-karnitin fogyást elősegítő, zsírégető hatását vegyes étrenden lévő egészséges felnőtt emberekben még soha nem sikerült kutatások során meggyőzően alátámasztani! Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az intenzív testi aktivitás a vese, gyomor-bél rendszer, máj oxigénhiányos állapotát (ischaemia) idézheti elő, ezzel járó átmeneti vagy tartós funkciókárosodással együtt ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Az asztma (asthma bronchiale) a sportolók körében igen sűrűn előforduló krónikus kóros állapot. Sokan azzal magyarázzák az elit sportolók asztmásként való gyakori diagnosztizálását, hogy kizárólag ilyen módon válik számukra legalizálhatóvá az asztmagyógyszerekkel történő doppingolás ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Vezető kutatók ma egy fajok sokaságából álló, azok által meghatározott és így sok irányból befolyásolható működésű szuper-organizmusként, ember-mikroba hibridként kezelik az emberi szervezetet, önálló világként, melyet természetesen egyedi támadók néha legyőzhetnek. A világ mikrobákon keresztül történő megértése lehetőségek ezreit teremtheti meg jelenlegi gondjaink kezelésére ... Teljes cikk megtekintés

Sportolók

Nyomtat Küldés

Mitől jó egy sportszemüveg?

Milyen szempontok fontosak egy sportszemüveg kiválasztásánál? Egy jól kihasználható sportszemüvegnél a keret és lencse magas minősége rendkívül fontos, az adott sportágnak megfelelő típus megválasztása pedig egyrészt nagyobb komfortérzetet és élményt nyújt, másrészt hozzájárul a sikerességhez.

Egy jól kihasználható sportszemüvegnél a keret és lencse magas minősége rendkívül fontos, az adott sportágnak megfelelő típus megválasztása pedig egyrészt nagyobb komfortérzetet és élményt nyújt, másrészt hozzájárul a sikerességhez.

A minden igényt kielégítő sportszemüvegeknek a következő kritériumoknak szükséges megfelelniük:

  • Tökéletes biztonságot, védelmet nyújtson a különböző behatásokkal szemben - Statisztikák támasztják alá, hogy a sportbalesetek 70 %-a a rossz és korrigálatlan látásra vezethetőek vissza. A szemünk a legfontosabb érzékszervünk, így rendkívül fontos a szemünk védelme sportolás közben, ahol komoly sérülésekkel, vagy akár látásvesztéssel is végződhet pl. egy szerencsétlenül felpattanó labda miatt. A sportszemüveg keretének és főleg a szemüveglencse kiválasztásánál különösen ajánlott az ütésálló alapanyag választása a komoly szemsérülések elkerülésének érdekében. A lencsének a nap káros UV sugarai, a menetszél, a kavargó por és a párásodás ellen is védelmet kell nyújtania.

  • Tökéletesen éles látást biztosítson - a szemüveglencse a sportszemüveg lelke. A sportszemüveg lencséjének tökéletes leképezést és látásélményt kell nyújtania a hajszálpontos ütésekhez, a tű éles kanyarok bevételéhez, a minél jobb eredmény eléréséhez. Az adott sportághoz való lencsetípus és lencseszín kiválasztásával érhetjük el azt, hogy a sporttevékenység legyen valódi élmény, és ehhez járuljon nagyban hozzá a sportszemüveg. Vizi sportok és síelés esetében például, a vízről és hóról visszatükröződő csillogást kiszűrő polarizált bevonat rendkívül fontos az éles látáshoz. A fényre sötétedő lencse pedig minden időjárási körülmények között és akár beltéren (teremsportokhoz) is éles látást biztosít.

  • Tartós, hosszú ideig használható és viselhető legyen - a jó sportszemüvegnél a keret és a lencsetípus alapanyagának magas minősége alapfeltétel. Ezért is fontos a márkás sportszemüveg választása, mivel a gyengébb minőségű sportszemüveg nem véd tökéletesen. A keret olyan anyagból legyen, amely nem irritálja a bőrt, izzadtság hatására sem málik le, megtartja rugalmasságát és hajlékonyságát. Mivel a magas minőség alapfeltétel, ahhoz hogy igazán hosszú ideig viselhessük szemüvegünket, elengedhetetlen a vásárló számára tökéletesen kiválasztott sportszemüveg és szemüveglencse.

  • Tökéletesen illeszkedjen az arcformához - a sportszemüvegnek sportolás, tehát aktív mozgás során is kényelmesnek, komfortosnak, jól állíthatónak kell lennie. Huzamosabb viselés után se érezzük, hogy itt-ott nyom. Könnyű, flexibilis tulajdonsága úgy fokozza a sportélményt, hogy közben észrevétlen maradjon. (jé, van rajtam szemüveg?!) Egy rossz méretű vagy a fejünkre pontosan nem illesztett sportszemüveg kiválasztásával jelentősen csökkenhet a teljesítményünk, mivel figyelmünket elvonja a sportszemüveg állandó igazgatása.

 

A sportszemüvegek akkor a legjobban kihasználhatóak, ha az év 365 napján viselhetőek. Az ilyen multifunkcionális sportszemüvegek több színű lencsével vagy fényre sötétedő tulajdonsággal rendelkeznek, így minden napszakban és minden időjárási körülmények között hordhatóak. Az egyre több modellnél megjelenő izzadtság felfogó szivacs a menetszél, esetleg hóvihar és az erős napsugárzással szembeni védelmet nyújtja, a párásodást pedig megakadályozza. A szivacsot levéve pedig utcai viseletre és vezetésre is alkalmassá válik a sportszemüveg. Létezik olyan sportszemüveg, aminek kiegészítője egy orrvédő, amely a magas hegyek csúcsin lévő erős UV sugárzás okozta kellemetlen leégéssel szemben véd meg. A sportszemüveg szárvégére helyezhető fejpánt pedig garantálja a tökéletes illeszkedést és nem kell aggódni amiatt, hogy egy esetleges esés alkalmával lerepül a fejünkről.

A sportszemüvegek optikai korrekciós lehetőségeiről a következő cikkeinkben részletesen foglalkozunk.

Kapcsolodó cikkek

Ajánlott könyveink!

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.), teljesítményfokozás, utazási tanácsok, sport hőségben és hidegben, izomtömeg növelés, befogyasztás, az étrend időzítése, sportitalok, szénhidrát töltési technikák, biológiai ritmusok és számos más, praktikus, gyakorlatias téma található. Teljes cikk megtekintés

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

A kiadvány nemcsak terhelés-élettani könyv, hanem az edzésmódszerek hátterére és okaira is keresi a választ és módszereket is ajánl az edzéscélok megvalósításához. Részletes információkat ad az alapvető sejtfolyamatoktól az izomrendszer bemutatásán át az alkalmazkodás, fáradtság, képességfejlesztés, sporttáplálkozás, prevenció és sportgenetika témakörén keresztül a testedzés és öregedés összefüggéséig. Teljes cikk megtekintés

KÖNYV: A test izomzatának edzése

KÖNYV: A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egy étrend-kiegészítő cég sporttáplálkozási tanfolyamot szervez. Egy orvosi tápszert forgalmazó cég roadshow-t tart sporttáplálkozás témában. Kaphatunk-e hiteles információt egy ilyen rendezvényen? Kaphatunk-e elfogulatlan szakértelmet? Jó lenne ha igen, és Ön szerint?





Sportsérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés

A könyök törései

A könyök törései

A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés

Achilles-ín szakadás

Achilles-ín szakadás

Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés

Zúzódás, húzódás, rándulás

Zúzódás, húzódás, rándulás

A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés