Új rovatunk: TUDTAD?

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

Folyadék-, széhidrát- és sópótlás a sportban

A sportolók folyadékigénye a fokozott fizikai igénybevétel miatti izzadási, légzési és egyéb okok miatti nagyobb víz és ásványi anyag („só”) veszteség következtében magasabb az átlagosnál. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Futók teljesítményfokozása: igazolt módszerek

Tudtad? Ahhoz, hogy egy anyag vagy módszer teljesítményfokozó hatását megítéljük, át kell tekintenünk használatának megalapozottságát és a módszerrel elvégzett tudományos kutatásokat. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

Sportorvosi engedély: alkalmas? versenyezhet?

A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése, azon elváltozások felismerése, amelyek megléte esetén a versenyszerű sport, illetve egy adott sportág folytatása egészségkárosító hatású lehet. Alapvető célja tehát a sportoló egészségének védelme. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Hiteles információk az L-karnitinről

Tudtad? Szemben azzal amit a reklámokban lassan évtizedek óta állítanak, az L-karnitin fogyást elősegítő, zsírégető hatását vegyes étrenden lévő egészséges felnőtt emberekben még soha nem sikerült kutatások során meggyőzően alátámasztani! Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen. Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az emésztőrendszeri vérzések, a bélszövet különböző mértékű elhalása az élsport gyakori kísérői!

Tudtad? Az intenzív testi aktivitás a vese, gyomor-bél rendszer, máj oxigénhiányos állapotát (ischaemia) idézheti elő, ezzel járó átmeneti vagy tartós funkciókárosodással együtt ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Asztma az olimpikonok körében – Gének szintjén kezelhetőek a panaszok?

Tudtad? Az asztma (asthma bronchiale) a sportolók körében igen sűrűn előforduló krónikus kóros állapot. Sokan azzal magyarázzák az elit sportolók asztmásként való gyakori diagnosztizálását, hogy kizárólag ilyen módon válik számukra legalizálhatóvá az asztmagyógyszerekkel történő doppingolás ... Teljes cikk megtekintés

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Paraziták az agyban - Mikroorganizmusok a teljesítményfokozásban

Tudtad? Vezető kutatók ma egy fajok sokaságából álló, azok által meghatározott és így sok irányból befolyásolható működésű szuper-organizmusként, ember-mikroba hibridként kezelik az emberi szervezetet, önálló világként, melyet természetesen egyedi támadók néha legyőzhetnek. A világ mikrobákon keresztül történő megértése lehetőségek ezreit teremtheti meg jelenlegi gondjaink kezelésére ... Teljes cikk megtekintés

Sportolók

Nyomtat Küldés

Szex és teljesítményfokozás

A szexuális élet komoly meghatározója a vitalitásnak, a teljesítménynek és magának az életkedvnek. Pro- és kontra hatással van egyik a másikra.

Mint mindenkinél, a sportolóknál sincs ez másképp ...  

A szexuális élet komoly meghatározója a vitalitásnak, a teljesítménynek és magának az életkedvnek. Pro- és kontra hatással van egyik a másikra. Nem csak a van vagy nincs jellege miatt. Döntően a megélés színvonala a fontos. Amikor a valódi vágyak kibontakoznak, az átélt szenvedély egy csipetnyi kételyt sem hagy maga után és az elfojtásnak nyoma sincs a lélekben, akkor és csak akkor képes a tökéletes eredmény kibontakozni az élet minden területén. Több évtizedes tapasztalattal a hátam mögött, nyugodt szívvel kijelentem, hogy a szexualitásban történt elfojtás, a várt teljesítmény elmaradását okozza.

Miért?

Mert energetikailag képtelen a maximális teljesítményre az, akinél a szelepek le vannak zárva. Miután a test-lélek-szellem tökéletes harmóniában „dolgozik" a megszületés pillanatától, az utolsó lehelletig, nincs az a tudati elfojtás, amely felül tudná írni a lélek parancsát és vágyát. A meg nem élt szexuális attitűd, az önmaga előtt sem vállalt vágy és szenvedély elnyomása, egy „hátsó polcra" helyezése a tudatalattiban, sajnos a valóságban megélhető siker kerékkötője lehet. Igen. Lehet sikeres valaki és képzeljük el, hogy még sikeresebbé tudna válni ... és aki sikertelen, szárnyakat kaphat és száguldhat a győzelem országútján.

„Csak" ennyi lenne?

Természetesen nem. Hiszen az edzés, az elszántság, az akarat és a fizikum, mind szükségeltetik a győzelemhez. Én azt állítom, hogy ez is egy szelete a győzelemhez vezető útnak ... Viszont ahogy a testet, a lelket, úgy a szexuális életet is ápolni kell, figyelni kell rá.

Az aszexualitást sokan fizikai teljesítménnyel szokták kompenzálni. Tehát amikor nincs megfelelő szexuális élet, egyre stresszesebbek a napok és azért, hogy ez csökkenjen, elmegy futni, súlyzózni, boxolni, aerobikra vagy más testmozgásra az illető, ami sokkal jobb, mintha az autóvezetés közben ordibálással, a partner verésével vagy a munkahelyen a kollégák egzecirozásával érné el a megfelelő endorfin és adrenalin szintet.

Ami ideig-óráig még jó is lehet, de ez az endorfin és adrenalin hormon (boldogság hormon) termelés nagyon rövid ideig tart és utána újból ott az a nagy űr, amelyet újabb edzés kell kövessen. Ez az ördögi kör, amely miatt napról napra mennek sportolni azok az amatőr sportolók is, akik egyébként, a számukra tökéletes szexualitás megélésekor csak mondjuk fele vagy negyed annyit sportolnának. Az élsportolóknál picit más a helyzet, hiszen őket a nem megélt szexualitás vagy a nem úgy megélt szexuális aktus, ahogy ő szeretné, nem az edzés gyakorisága irányába tolja csak, hanem a profi munkájának lesz a gátja. Hiába lenne képes az olimpia megnyerésére, „önmaga alatt teljesít".

Megfigyelték, hogy a megélt szexuális vágy, nem csak endorfin és adrenalin hormont termel illetve nem csak felületi szinten. Olyan mélyről jövő elégedettség érzet, boldogság tudat és vitalitás dózishoz jut a szervezet, amely mint a Főnix madarat, a poraiból tudja feltámasztani a testet.

Régebben az edzőtáborokban és a nagy versenyek előtti időszakokban nem engedték az aktív szexuális életet. És akkor finom voltam, mert sok edző egyenesen TILTOTTA! Nem is olyan régen történt, hogy a szakma is belátta, a szexuális élet és az aktivitás jelentőségét és ma már szerencsére nem nagyon hallani ilyen tiltó hangokat. Ezért fontos akár csapat-, akár egyéni sportág sportolójához egy olyan segítő szakember, aki otthon van ebben a témában!

Szigeti Krisztina (www.szexualcoach.hu)

Kapcsolodó cikkek

Ajánlott könyveink!

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

KÖNYVAJÁNLÓ: Sportágspecifikus sporttáplálkozás (szerző: Tihanyi András)

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.), teljesítményfokozás, utazási tanácsok, sport hőségben és hidegben, izomtömeg növelés, befogyasztás, az étrend időzítése, sportitalok, szénhidrát töltési technikák, biológiai ritmusok és számos más, praktikus, gyakorlatias téma található. Teljes cikk megtekintés

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

EDZÉSÉLETTAN könyv (Radák Zsolt)

A kiadvány nemcsak terhelés-élettani könyv, hanem az edzésmódszerek hátterére és okaira is keresi a választ és módszereket is ajánl az edzéscélok megvalósításához. Részletes információkat ad az alapvető sejtfolyamatoktól az izomrendszer bemutatásán át az alkalmazkodás, fáradtság, képességfejlesztés, sporttáplálkozás, prevenció és sportgenetika témakörén keresztül a testedzés és öregedés összefüggéséig. Teljes cikk megtekintés

KÖNYV: A test izomzatának edzése

KÖNYV: A test izomzatának edzése

Ne akarjon úgy edzéseket vezetni valaki, hogy a gyakorlatok, az edzések anatómiai, élettani háttere ismeretlen számára. Az ismeretlen mindig veszélyeket tartogat, főként a végrehajtás részvevői részére. Amit az Edző mond, az „Szentírás”, hiszen Ő a szakember. Ez bizalom és egyúttal kiszolgáltatottság is a sportoló részére, ami az Edző felelősségét helyezi előtérbe. Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egy étrend-kiegészítő cég sporttáplálkozási tanfolyamot szervez. Egy orvosi tápszert forgalmazó cég roadshow-t tart sporttáplálkozás témában. Kaphatunk-e hiteles információt egy ilyen rendezvényen? Kaphatunk-e elfogulatlan szakértelmet? Jó lenne ha igen, és Ön szerint?





Sportsérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

Bokarándulás, bokaszalag sérülések

A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés

A könyök törései

A könyök törései

A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés

Achilles-ín szakadás

Achilles-ín szakadás

Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés

Zúzódás, húzódás, rándulás

Zúzódás, húzódás, rándulás

A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik. Az összes sérülés 60-80 százaléka az alsó végtagokon fordul elő. Mik az okok, kiket milyen sérülés fenyeget? Teljes cikk megtekintés