„Ötvenéves kor felett mindenféle sporttevékenység megkezdése előtt a szív és az érrendszer alapos vizsgálata szükséges, terheléses EKG-val, különösen, ha az illető több éves kihagyás után kezd el újra sportolni."

 

A szellemileg és fizikailag aktív idős kor azok közé a legfontosabb kívánalmak közé tartozik, amit jobb minél fiatalabb korban tudomásul venni, ha nem akarjuk kórházzá, ápoldává alakítani világunkat. Ugyanis a Föld növekvő népességén belül nő az időskorúak aránya. A jelenség pár évtizede mutatta meg magát elsősorban a fejlett, jóléti társadalmakban. A születések száma ugyan csökken, de az elhalálozás átlagos időpontja kitolódott. A megszületetteknek jó esélyük van a hosszú életre. A prognózisok szerint a Földön 2025-re a 65 év felettiek aránya átlagosan 9.7% lesz. Az USA-ban 17.2%, Japánban 20.3%, Afrikában 3.9%.

Nem mindegy, hogy milyen minőségben éri el, és éli meg az ember idős életéveit.

Mikor kezdődik az idős kor? Van, akinek egybeesik a naptári életkorával, van, akinek nem. Vagy idősebbnek néz ki, vagy fiatalabbnak. A naptári életkor szerinti életszakaszok:0-18 év a csecsemő-, gyermek- és serdülőkort foglalja magába. A test növekedésének és a szellemi képességek érlelődésének időszaka. 19-64 év a fiatal felnőtteket és a középkorúakat foglalja magába. Az ember fizikailag és szellemileg érett, teljesítőképességének teljében van, ami alkalmassá teszi arra, hogy a társadalom tevékeny, alkotó tagjává váljon. 65 év felettiek az idősödők, idősek és aggok korosztálya. Bizonyos szellemi és fizikai élettani funkciók csökkennek, megbetegszenek. Ugyanakkor a felhalmozott tapasztalatok és tudás révén a társadalom és a család bölcs kútforrásai is. És itt lép be a biológiai életkor, ami nem mindig korrelál a naptári életkorral. Valamennyien ismerünk „fiatalos" idős embereket, és fiatalon amortizálódott középkorúakat. Tény, hogy a jó genetikai adottságok előnyt nyújtanak azok számára, akik jól sáfárkodnak őseiktől kapott egészségükkel. Rossz életvitellel ezt az adományt el lehet rontani. Az is tény, hogy szerényebb genetikai alapkészlettel, de helyes életvitellel ez a hiányt betölthető. A 65 év felettieknek csak 20%-a mondhatja el magáról, hogy nem beteg. 80%-a egy vagy több betegséggel küszködik. Egy jól felvett anamnézis útbaigazítja az orvost.

Az időskorban leggyakrabban előforduló krónikus betegségek: atherosclerosis, hypertonia, arthritis/arthrosis, osteoporosis, emphysema, cataracta, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, neoplásiák.

Valamennyi betegség mögött elsősorban az ún. metabolikus syndroma vagy más néven anyagcsere betegség áll. Megbomlik az anyagcsere harmonikus működése, ami endokrin betegségekhez, cukor- koleszterin- húgysav- zsíranyagcsere és egyéb zavarokhoz vezet, megtámadva a legkülönbözőbb szerveket, csökkentve funkciójukat.

Osteoporosis: a leggyakoribb csontanyagcsere-betegség. A csontok porózussá és törékennyé válnak. A csont szerves és ásványianyag-tartalma egyaránt és egyforma mértékben csökken. Voltaképpen a csonttömeg megkevesbedéséről van szó. Az egészséges csontanyagcsere bonyolult szabályozás alatt áll. Például, ha a vér kalciumszintje csökken, akkor a mellékpajzsmirigy egyik hormonja (parathormon) fokozza a csontbontó sejtek (osteoclast) aktivitását és a csontból kalcium és foszfor szabadul fel azért, mert a vér kalciumszintjének állandónak kell lennie, hisz a kalcium számos élettani folyamathoz nélkülözhetetlen. Postmenopausalis osteoporosis a nőket érinti a klimaxban, a csökkenő ösztrogénnek is köszönhetően. Férfi osteoporosis, ami egy évtizeddel később jelentkezik, mert a szabad tesztoszteron csökkenése fokozatos. Senilis osteoporosi, ami idős korban, rendszerint megelőző tünetek nélkül, rögtön combnyaktörés vagy kompressziós csigolyatörés képében jelentkezik.

Magyarországon 50 éves kor felett mintegy 600000 nő és 300000 férfi szenved osteoporosisban. Közülük évente mintegy 30000 csigolyatörést, 50000 egyéb törést -csípőtáji, csuklótáji, felkartörést - látnak el az orvosok. A csípőtáji töröttek mintegy fele élete végéig ellátási segítségre szorul.

A megelőzés kulcsa, hogy még fiatal korban, amikor a csontanyagcsere a legintenzívebb, azaz 30 éves kor alatt megfelelő minőségű ún. csúcs-csonttömeget kell megszerezni. Későbbiekben a megfelelő kalcium bevitel, a károsító tényezők kiiktatása (túlzott alkohol, dohányzás), a rendszeres fizikai aktivitás, amelyek a fiziológiás csontvesztést lassítani tudjuk. A fizikai aktivitás jelentősége óriási. Számos vizsgálat alátámasztotta, hogy a sportolók csontsűrűsége magasabb a nem sportoló, inaktív kortársaikénál. A fizikai terhelés stimulálja a csontépítést, elsősorban a húzó, csavaró és ellenállással szemben történő sportok. Az izom-összehúzódás nagy erőt közvetít az izom-ín-csont átmeneten keresztül a csont mátrixához, ahol lokális triggerhatást vált ki, inspirálva a csontanyagcsere dinamikus élőségét.

A homeopátiás szerek a megbomlott csontanyagcsere normalizálódását, az ásványok felszívódását és a csontba való beépülését támogatják, mintegy inspirálják a szervezetet a csontanyagcsere dinamikájának visszaállításában. Az osteoporosis olyan sokrétű elváltozás, ami orvosi konzultációt és folyamatos nyomon követést igényel! A javasolt szerek szedését homeopátiás orvos állítja be. Calcarea carbonica ostrearum, Calcarea fluorica, Calcarea phosphorica

A terápiát mindig ki kell egészíteni a megfelelő alkati szer adásával is. Ez lehet Silicea, Calcarea phosphorica, Phosphorus, Sulfur iodatum, Pulsatilla, stb.

Következményes csonttörések: Orvosi vizsgálatot és szakellátást igényelnek! A gyógyulási folyamatot gyorsítja, a csontosodási folyamatot tökéletesíti az azonnali Arnica montana adása, ami a vérömleny okozta duzzanatot is csökkenti, így könnyebb a tört végek összeillesztése.

A törés sikeres rögzítése után az első héten Symphytum officinale szedése javasolt.

Ezt követően 2 hónapon keresztül javasolt a Calcarea phosphorica, Silice, Symphytum officinale.

A statisztikák azt mutatják, hogy az elesések és az ebből származó csonttörések elsősorban a téli hónapokban és a lakásban következnek be.

Biztonsági intézkedéseket vezethetünk be:

Megfelelő megvilágítás a lakásbanÉjszaka mozgásérzékelő lámpa működése a mellékhelyiségek útvonalánCsúszásgátló szőnyegek a szobában, fürdőszobában, a kádbanA rendetlenség megszüntetése (papucsok, könyvek, zsinórok, stb.)Folyadéktócsák feltakarításaTárgyaink ésszerű tárolása (jó elérhetőség, ne legyenek túl mélyen)Biztonságos kapaszkodók, korlátok felszerelése a megfelelő helyekreJárdák, lépcsők hótól, jégtől való megtisztítása. Leglényegesebb az, hogy figyelmünkkel mindig ott legyünk, ahol éppen tevékenykedünk.

A homeopátiás orvos az egyéni tünetek alapján állítja össze a személyre szóló kezelési protokollt.

Betegség esetén feltétlenül kérje ki homeopátiás orvosa véleményét!

Homeopátia és a sport

Töltse le a Homeopátiás elsősegély sportolóknak zsebkönyvet!