Népszerű cikkeink

Mi a kreatin?

Mi a kreatin?

A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés

Izomhúzódás

Nagy erőhatásra a lábszár izomzatban túlfeszülés keletkezik. Jellemzően excentrikus terhelés (izomfeszülés egyidejű összehúzódással) váltja ki. Túlterhelés, bemelegítés hiánya hajlamosít Teljes cikk megtekintés

Túlterhelés, túledzettség

Túlterhelés, túledzettség

A csúcsteljesítmény elérésének kulcseleme a helyesen megválasztott edzésmennyiség ill. intenzitás. Abban az esetben, ha kevés a mennyiségi munka vagy nem elég intenzív, úgy a sportoló nem tudja megvalósítani élete legjobbját, vagyis aluledzett marad. Teljes cikk megtekintés

Sporttáplálkozás

Sporttáplálkozás

A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. Teljes cikk megtekintés

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?

Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet. A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése. Teljes cikk megtekintés

Fogyasztás súlycsoportos sportágakban

Fogyasztás súlycsoportos sportágakban

A magyar sporttörténetben is találunk olyan sajnálatos eseteket, amelyekben a versenyző nem állhatott ki ellenfelével, mert a mérlegeléskor súlya többet nyomott a kelleténél, vagyis annál a súlycsoportnál, amelyikre benevezett Teljes cikk megtekintés

Sportpszichológia

Nyomtat Küldés

Evés- és testképzavarok felismerése az élsportban

Az anorexia athletica, anorexia nervosa súlyos szövődményekkel járó probléma, mely kifejezett negatív hatással van az egészségi állapotra. Kialakulásuk hátterében megmutatkozik a vágy a még jobb teljesítményre, fordított módon mégis a sikeres karrier ellen hatnak ezek a zavarok.

Az anorexia athletica, anorexia nervosa súlyos szövődményekkel járó probléma, mely kifejezett negatív hatással van az egészségi állapotra. Kialakulásuk hátterében megmutatkozik a vágy a még jobb teljesítményre, fordított módon mégis a sikeres karrier ellen hatnak ezek a zavarok.

  1. Kezelésük összetett, team munkát igénylő feladat, melynek tagjait a szakorvosok, pszichológusok mellett az edzők, a család és a barátok is képezik. A tapasztalatok szerint az edzőkkel, sportolókkal a témában végzett preventív munka sikeresen csökkentette az evészavarban szenvedők számát. Ennek segítségével pár év alatt akár 15%-kal is csökkenthető a betegség előfordulása. Élsportolók körében az elsődleges felelősség az edzőkre hárul. Feladatuk, hogy megóvják a versenyzők egészségét, hozzájáruljanak testi, lelki fejlődésükhöz. A sportolók számára az egyesületük a második otthonuk, így az edző szülői szerephez is jut egyben. Óriási hatással vannak sportolóikra.
  2. Rendkívül fontos, hogy edzőként megfelelő ismeretekkel rendelkezzünk az evészavarokról és ne tartsunk elfogadhatónak olyan jelenségeket, amelyek a probléma fennállását jelzik, mint például az amenorhoea (a menstruáció hiánya, elmaradása).
  3. Az edző kommunikációja, véleménye kiemelt jelentőséggel bír, így tartózkodniuk kell a felelőtlen, szarkasztikus kijelentésektől, melyek a sportoló súlyára vonatkoznak, pl. „Látom reggelire süteményt szolgáltak fel..." Az edző szempontjából tehát fontos, hogy beszéljen sportolójával a megfelelő testsúlykontrollról, állapítsa meg számára a szükséges napi energia bevitel szintjét, az optimális súlyhatárokat és a testzsírszázalékot (Dukay-Szabó, 2008). Minden versenyzőjét egyénileg vegye figyelembe, és lehetőség szerint kérje orvos és dietetikus tanácsát is.
  4. Az edzők mellett fontos szerep hárul a klubtársakra is, akik észrevehetik a csapattag hangulatában, viselkedésében bekövetkező hirtelen változásokat, pl. a jókedvű versenyző kedvtelenné, figyelmetlenné, szétszórttá válik; ha korábban mindig pontosan érkezett, most egyre többször elkésik az edzésekről. Az evészavarok megjelenésének hátterében felfedezhetünk olyan tragédiákat is, mint egy közeli családtag elvesztése vagy súlyos betegsége, de ide sorolhatjuk az edzőváltást is, vagy a párkapcsolati válságot. Ilyen esetekben igyekezzünk még több figyelmet szentelni a sportolóra.

(A szerző engedélyével: Menczel Zsuzsa - menczelzsuzsa.com)

Kapcsolodó cikkek

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!