SÉRÜLÉSEK TESTTÁJANKÉNT
Hirdetés
Láb
Nem satnya a magyar pólós, de a nagy terhelés növeli a sérülés veszélyét
"A Sportkórház félárbocon működik, s az élettani kutatások területe, ennek megfelelően a sportolók útnak indítása, valamint a rehabilitáció nagyon gyenge lábakon áll." - interjú dr. Gábor Antallal, a magyar vizilabda válogatott orvosával Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Budapest és Közép-Magyarországi Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szűrésre időpont foglalás
Regisztrált felhasználóink jelenleg sajnos nem tudnak időpontot foglalni a www.sportorvos.hu portálon. Közel 1,5 éves együttműködés, hibátlan használat után a Sportkórház új managementje felmondta az eddig általa ingyenesen használt előjegyzési szolgáltatásunkat. Tehát egyelőre a www.sportorvos.hu portálon nincs lehetőség az OSEI BSC rendelőibe időpontot foglalni. Remélem, más szolgáltatásainkkal, hasznos információinkkal kárpótolni tudjuk olvasóinkat! Teljes cikk megtekintés
Akut traumák és következményei
A trauma, ami váratlanul és hirtelen éri a sportolót a test bármely tájékát érintheti. Az enyhe sérüléstől az eszméletvesztéshez vezető KO-ig minden variáns felléphet. Az idővesztés nélküli, gyors és szakszerű kezelés nem csak a gyógyulási időt rövidíti le, hanem a szövődmények kialakulásának lehetőségét is csökkenti. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (34. hét)
Verseny előtti stressz, lámpaláz, álmatlanság, düh (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Cukorbeteg vagyok, sportolhatok?
A cukorbetegség (diabetes mellitus) előfordulási gyakorisága sajnálatos módon évről évre nő hazánkban. Az ú.n. 2-es típusú diabetes a lakosság kb. 10-15%-át érinti. A meglehetősen gyors expanzió nagy részben az egészségtelen életmóddal, elhízással hozható összefüggésbe. Az alábbiakban a testmozgás szerepét tárgyaljuk. Teljes cikk megtekintés
A szív és érrendszer edzettsége
Edzettségnek nevezzük a szervek, szervrendszerek alkalmazkodását a sorozatos fizikai terheléshez. A szív-érrendszer, légző-rendszer, vázizom-rendszer, kiválasztó-rendszer, idegrendszer, immunrendszer, anyagcsere, stb. alaki és működésbeli változáson megy keresztül, amelyek szerepet játszanak a betegségek prevenciójában, és az egészségmegőrzésben, sőt még bizonyos betegségek rehabilitációjában is. Az alábbiakban a szív-érrendszer állóképességéről írunk. Teljes cikk megtekintés
Búvárkodás
Nyáron, a rekkenő nagy melegben az ember szinte semmi másra nem vágyik, csak a vízre, egy nagy csobbanásra. Sokan a tengerparton találják meg a felhőtlen kikapcsolódást, mások a tengerben, a hűsítő habokban. A búvárkodás szinte az egyetlen sportág, amely egyszerre frissít, kikapcsol, erősít és gyönyörködtet. Méltán válhat a víz és élővilág szerelmeseinek legkedveltebb szabadidő-sportjává. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (33. hét)
Verseny előtti stressz, lámpaláz, álmatlanság, düh (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Extrém körülmények a sportban
Az írás nem az extrém sportok körülményeiről szól, hanem azokról a körülményekről, amelyek óhatatlanul érinthetik a sportolót, aki kilépve szűk környezetéből más országokba, világrészekre utazik, sokszor több száz km-t megtéve. Felkészítésük időnként megkívánja a magaslati edzőtáborozást, vagy más kontinensen történő versenyzést. Kénytelenek repülőn utazni, átlépve a megszokott időzóna határokat. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (28. hét)
Immunerősítés (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (27. hét)
Fejsérülések (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (26. hét)
Orrsérülések (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Hogyan hat az úszás a szervezetre?
Hazánkban az úszás gyökerei az 1800-as évekbe nyúlnak vissza. Hajós Alfréd úszó szerezte a magyar történelem első két olimpiai aranymedálját 1896-ban. Szerencsére máig is az egyik legeredményesebb sportág. Akárcsak a futás vagy a kerékpározás, az úszás sem köthető nemhez, életkorhoz, edzettségi állapothoz. Teljes cikk megtekintés
Nordic walking
A nordic walking nem tekinthető ősi sportnak, sőt, még csak 10-15 éves, amely eleinte a síelők szerelmeseinek nyári szórakozására szolgált a Skandináv országokban. Azóta szerte a világon elterjedt és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Vajon mivel érdemelte ki az emberek figyelmét és szeretetét? Teljes cikk megtekintés
Sport-egészségügyi titkok, tabuk és félreértések
Valóságos problémák, igazi ellentmondások, melyek „kezelésében" számos túlzás, egyoldalúság, antik nosztalgia vagy modernkori kihívás és félreértés tapasztalható. Teljes cikk megtekintés
Sport-egészségügyi titkok, tabuk és félreértések
Valóságos problémák, igazi ellentmondások, melyek „kezelésében" számos túlzás, egyoldalúság, antik nosztalgia vagy modernkori kihívás és félreértés tapasztalható. Teljes cikk megtekintés
Érvényesek-e az etikai követelmények a sportegészségügyben?
A sportorvosnak számos olyan kihívással kell szembenéznie, amelyek „civil" betegekkel foglalkozó orvosok számára csak elvétve, kivételes alkalmakkor jelenthetnek problémát. Ezek egyike a nyilvánossághoz, szűkebb értelemben a médiához való viszonyulás. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (25. hét)
Fülsérülések (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Króm - Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
BCAA-k - Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Sportitalok - Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Miosztatin-blokkolók - Étrend-kiegészítők a teljesítményfokozásban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigény fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Nehéz helyzetben a sportegészségügy…
Figyelemre méltó témákkal foglalkozott a MOB Orvosi Bizottsága: OSEI Kutató Osztályának nehézségeivel, az allergia sport vonatkozásaival, SE és a MOB együttműködésével, válogatott keretorvosok helyzetével ill az OSEI jelenlegi szintjével. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (23. hét)
Idegsérülés (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás: víz
Ha sportolói szemmel vizsgáljuk az ásványvízfogyasztást, megállapíthatjuk, hogy nem a legjobb választás ezzel pótolni az elvesztett folyadékot, viszont kiválóan alkalmas sportolástól függetlenül, étkezések között fogyasztani. Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás: Tej és kakaó
Táplálkozás-élettani szempontból a tejnek kiemelt jelentősége van, mely elsősorban a magas fehérjetartalomnak és ezen belül is az aminosav-összetételnek köszönhető. Számos megfigyelés bizonyítja, hogy a tejben lévő fehérje felszívódása rendkívül hatékony. Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás: kávé, kóla, energiaital
A közös tulajdonság a koffeintartalomban rejlik, mely fokozza a teljesítményt, nem véletlen, hogy fogyasztása az élsportban bizonyos mennyiség felett néhány évvel ezelőtt még doppingnak minősült. Hatásait direkt (közvetlen) és indirekt (közvetett) csoportra lehet osztani. Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás: alkohol a sportteljesítmény
Mivel magas energiatartalommal és gyors felszívódóképességgel redelkezik, ezért elvileg a teljeseítményfokozók csoportjába tartozik. A valóságban pont az ellenkező igaz !!! Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (22. hét)
Izomgörcs (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Megújuló Sportkórház - a struktúraváltás útja
A Magyar Sportegészségügyi Centrum feladatai, működtetésének szervezeti, intézményi, személyi és financiális megoldás lehetőségei. Az összeállítás mottója: „Akinek nincs ideája a jövőre vonatkozóan, annak nem érdemes a jelen gondjaival foglalkoznia” Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (21. hét)
Vérömleny, bevérzés, zúzódás (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Csont – Porc – Ízület
Jelen cikk fókuszába a csont-porc-ízület leggyakoribb sportsérüléseinek, valamint a sportolást erőteljesen befolyásoló gyermek és serdülőkori csontosodási zavaroknak a homeopátiás kezelését helyeztük, természetesen a sportorvos szemszögéből. Teljes cikk megtekintés
Élt 60 évet? Vagy talán ez a kezdet vége ???
Ma már egyértelmű, hogy megfelelő sporttudományos háttér nélkül, szinte elképzelhetetlen a csúcsteljesítmény elérése. A Sportkórház és annak Kutató osztálya, az elmúlt hatvan évben a magyar olimpiai mozgalom, az élsport eredményességében meghatározó szerepet töltött be. Reméljük az átmeneti ellehetetlenülés ellenére így marad a továbbiakban is.... Teljes cikk megtekintés
Szénhidrát és folyadék pótlás – elsősorban úszóknak
A szénhidrátok kritikus szerepet töltenek be a sporttevékenységek során, különösen az állóképességi teljesítmény szempontjából tekinthetőek meghatározó tényezőnek. Az élsportban a cél a teljesítmény maximalizálása, és ennek érdekében a szénhidrátoknak (glikogén illetve vércukor) minél nagyobb mennyiségben kell rendelkezésére állnia. Teljes cikk megtekintés
800 nappal London előtt
Kovács Tamás MOB sportigazgató írásában a 2010-ben megtartott sportági konzultációk tapasztalatait foglalja össze, benne külön pontként elemezve a sportegészségügyi és sporttudományos háttér hiányosságait. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (19. hét)
Csontleválás (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (18. hét)
Ficam (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Magnézium és pótlása
A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az élettani folyamatok fenntartásához. A csontok szilárd vázát alkotja, emellett az anyagcserében, valamint az idegrendszeri- és izomműködésben elsődleges szerepet játszik. Teljes cikk megtekintés
Drukk és versenyláz
A sportban, különösen az élsportban, ahol hosszú hónapokon keresztül zajló, nagyon komoly felkészülés előzi meg a bajnoki, vagy világversenyeken való részvételt, nem mindegy, hogy a teljesítés pillanatában mennyire összeszedett a versenyző, mennyire képes a benne lévő teljesítményt felmutatni ott és akkor. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (17. hét)
Izomhúzódás (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Miért sportoljanak a gyerekek?
A gyermekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, vagy egyéb okok miatt létrejövő stresszek könnyebb elviselésében, kedvezőbb szociális beilleszkedésben és egy egészséges önbizalom kialakulásában is megmutatkoznak. Teljes cikk megtekintés
Etika, erények és követelmények vezetők ill. edzők számára
Az álszent cég-, sport-, sportegészségügyi vezetők ill. edzők nem szeretik beosztottjukat, tanítványukat, csak eszköznek tekintik őket önmegvalósító céljaik eléréséhez, gyakran autokratikus légkörben működnek és nem adnak teret tanítványuk egyéniségének. Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (14. hét)
Izomszakadás (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (15. hét)
Törés (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Homeopátia a sportorvoslásban
A sportban, kiváltképp az élsportban tevékenykedő sportorvosok számára jól ismert az a szorító érzés, amikor kényszertől sürgetve, a sportolót minél hamarabb vissza kell állítani a pályára valamilyen sérülés, vagy betegség okozta leállás miatt. A sportvezetés, de maga a sportoló is sürget, az orvos pedig szemben áll a természet törvényeivel, ami időt kér a gyógyuláshoz, és szemben áll orvosi esküjével, melynek legfontosobb összegzése, hogy úgy segíts, hogy ne árts! Teljes cikk megtekintés
Heti homeopátiás protokoll (13. hét)
Sebek, horzsolások (részlet a „Homeopátiás elsősegély sportolóknak” című zsebkönyvből) Teljes cikk megtekintés
Teljesítményfokozás étrendi manipulációk és étrend-kiegészítők segítségével
A sportteljesítmény igen sok komponensből tevődik össze: egyéni reakcióidő, fájdalomküszöb, kéz-szem koordináció, információfeldolgozóképesség, közérzet, hajlékonyság, edzettség, a test működésének különböző, az adott sportteljesítmény szempontjából fontos paraméterei (aerob kapacitás, laktátküszöb stb). Nagymértékben meghatározza az elérhető sporteljesítményt az öröklés, ahogyan a táplálkozás, pihenés, eszközök, szakértői team és még számtalan tényező, így az atléta teljesítményének optimalizálása számos úton-módon befolyásolható, ugyanakkor ez azt is jelenti, hogy nagy a hibák előfordulásának kockázata is, gondoljunk csak arra hány sportoló ügyel étrendje szakszerű, tudományosan is megalapozott összeállítására. Legális? Dopping? Eredményes? Drága? Számtalan kérdés adódik, sorozatunk megpróbálja megválaszolni ezeket! Teljes cikk megtekintés
Az étrend-kiegészítők alkalmazásának céljai az élsportban
A sportolók célja a különböző készítmények használatával a tápanyagigények fedezése, az egészségmegőrzés, a sporttevékenység káros hatásainak ellensúlyozása, a regeneráció idejének csökkentése, a sportteljesítmény javítása és/vagy az edzés adaptáció fokozása, valamint a testösszetétel kedvező irányban történő megváltoztatásának elősegítése. Teljes cikk megtekintés
Rendelet a kötelező sportorvosi vizsgálatról
Az Országos Testnevelési és Sportbizottság (OTSB) elnöke az egészségügyi miniszterrel egyetértve kiadta a 8800-14/1952. (OTSB.K.9) OTSB utasítást, mely elrendelte a kötelező sportorvosi vizsgálatokat. Teljes cikk megtekintés
A levegőszennyezettség és a sport
A sportolók szervezete a levegőben esetleg előforduló, egészségre káros anyagok hatásának fokozottabban ki van téve, mint a lakosság egyéb rétegei. Különösen veszélyeztetettek a hosszú távon versenyző (és edző) sportolók. Teljes cikk megtekintés
Elhunyt Frenkl Róbert
Dr. Frenkl Róbert aranydiplomás orvos, az orvostudomány doktora, professor emeritus türelemmel és munkával viselt szenvedés után, életének 76. évében, 2010. február 5-én meghalt. Temetése 2010. február 23-án, kedden délután 14.15-kor lesz a Farkasréti temetőben. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi vizsgálat - mire számíthatsz?
Versenyezni néhány sportág kivételével kizárólag érvényes sportorvosi engedéllyel lehet. A sportorvosi alkalmassági- és időszakos szűrővizsgálatok célja a betegségek, sérülések, illetve az ezekre hajlamosító kockázati tényezők kiszűrése. Teljes cikk megtekintés
Agyrázkódás
Az agyat érő biomechanikai erőhatások következtében létrejövő mentális állapotváltozás. Akár egy enyhének tűnő feji trauma is okozhatja. Az esetek jelentős részében eszméletvesztéssel jár, ez azonban nem szükségszerű. Teljes cikk megtekintés
Vitaminszükséglet
A vitaminokat és nyomelemeket az emberi szervezet nem képes előállitani, de megfelelő működéséhez – bár csekély menyiségben – elengedhetetlenül szükségesek. Szerepük leginkább egy robbanómotor gyújtógyertyájának működéséhez hasonlítható, a szervezet anyagcserefolyamatait „beindítják”, illetve szabályozzák. Teljes cikk megtekintés
Volt egszer egy Sportkórház: A megalapítás - 1942
Még napjainkban is sok aktualitást találhatunk az 1942-ben - a "magyar királyi Országos Sportorvosi Intézet" megalapítását jelentő - a magyar király vallás és közoktatásügyi miniszter által kiadott rendeletében Teljes cikk megtekintés
Volt egyszer egy Sportkórház: 1952–1972
1952-ben alapvető változások következtek be a sportegészségügy szervezeti és működési rendjében. Az egészségügyi miniszter rendelkezett a testnevelés és a sportegészségügyi hálózat, az Országos Intézet (OTSI) , a BTSI, megyei-, járási-, városi-, budapesti kerületi rendelők, egyesületi szakorvosok feladatairól. Teljes cikk megtekintés
Felhívás az Országgyűléshez
A magyar sport elkötelezett híveként, támogatójaként a Nemzeti Sport azzal a kéréssel fordul az Országgyűléshez, hogy a 2010-es sportköltségvetést terhelő, a magyarországi Formula-1-es futam majd' egymilliárd forinttal megemelkedett jogdíját ne a sportnak kelljen viselnie! Teljes cikk megtekintés
Sport és alkohol
Magas energiatartalommal és gyors felszívódóképességgel redelkezik, ezért elvileg a teljeseítményfokozók csoportjába tartozik. A valóságban pont az ellenkező igaz. Teljes cikk megtekintés
Légúti betegség és testedzés
A légúti betegségek közül két kórkép érdemel figyelmet abból a szempontból, hogy kezelésükben a rendszeres testedzés – gyógyszeres kezelés mellett – a beteg állapotának jelentős javulását eredményezheti. Az egyik betegség, amely rohamokban jelentkezik, az asztma, míg a másik idült állapotnak tekinthető, a légzőfelület kórosan csökkenése, kiváltója legtöbbször a krónikus hörghurut, vagy tüdőtágulás, illetve a két betegség együttesen (a kórképet orvosi kifejezéssel krónikus obstruktív légúti betegségnek is nevezik, rövidítve KOLB). Teljes cikk megtekintés
Cukorbetegség és testedzés
A mozgásterápiát a cukorbetegség kezelésében már i. e. 600 évvel alkalmazták az indiai orvosok, a későbbiekben azonban hosszú ideig az orvosok inkább fizikai kíméletet javasoltak, s csak az inzulinkezelés bevezetését követően kezdték ismét – a diéta és az inzulin mellett – a terápia harmadik oszlopának tekinteni. Teljes cikk megtekintés
Szívbetegek testedzése
A már kialakult szívbetegséget is kedvezően befolyásolja a rendszeres fizikai aktivitás, részben közvetlenül a szívre hatva, másrészt a betegség kialakulásában szerepet játszó faktorokat befolyásolva. Teljes cikk megtekintés
A magyar sportegészségügy időszerű kérdései
Vélemény, elképzelés a sportorvos-képzésről és továbbképzésről, sportegészségügyi tudományos kutatásról, a keretorvosi munkáról és a sportegészségügyi hálózatról. A cikket Dr. Kálmán Péter, a Sportkórház (OTSI - Országos Testnevelési- és Sportegészségügyi Intézet) akkori főigazgatója írta 1971-ben! Teljes cikk megtekintés
A keretorvosi munkáról, az olimpikonok kardiológiai vizsgálatáról- Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat
Időszerű tájékoztatóval kezdődött a MOB orvosi bizottságának legutóbbi ülése, amelyet Berkes István főorvos, a MOB elnökségének tagja vezetett. Teljes cikk megtekintés
Merre / hová sportorvoslás?
A magyar sportegészségügy - az általános megállapítások szerint - azonnali megújításra szorul. Teljes cikk megtekintés
Sport szélben, fagyban, esőben
Fronthatásokra a sportolók nem érzékenyek, de a korábbi sérülések jelezhetik az időjárás-változást Teljes cikk megtekintés
Tejsav
Elsőként Lusk figyelte meg a 19. században, hogy izommozgás alatt tejsav szaporodik fel a vérben, és szerinte ez okozza az ezzel egy időben fellépő izomfáradást. Teljes cikk megtekintés
A MOB elnöksége a magyar sportért
Az összeomlás szélén áll a magyar sport: százmilliós adóssághalmot görgetnek a szövetségek, teljes anyagi ellehetetlenülés vár az egyesületek többségére, sportolóink nagyrészt lelakott, elavult létesítményekben készülnek, a sportegészségügyi háttér szinte teljesen leépült - állapította meg pénteki ülésén a Magyar Olimpiai Bizottság elnöksége a szövetségektől kapott információk alapján. Teljes cikk megtekintés
Sporttáplálkozás
Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team Sporttáplálkozás, folyadékfogyasztás és regenerációs tanácsadó szolgálat Teljes cikk megtekintés
Nagy Sportágválasztó
Közel 80 kipróbálható sportág egy helyszínen, edzőkkel, élsportolókkal, szakmai tanácsadással. A rendezvény díjmentesen és korhatár nélkül látogatható! Nyitvatartás: 9 és 17 óra között. Pénteken az előre bejelentkezett óvodákat, iskolákat várjuk, de 14 órától és szombaton egész nap sok szeretettel várjuk a családokat és nagyközönséget is! Helyszín: Merkapt Maraton Sportközpont, 1106 Budapest, Maglódi út 12/A Teljes cikk megtekintés
Élsportolók sportorvosi ellátása
Mik a versenysport – ezen belül az élsportolók, válogatott sportolók – ellátásával kapcsolatos sportorvosi feladatok? Mik a sportegészségügy szakmai és intézményi irányításának feladatai? Teljes cikk megtekintés
Kreatin
A kreatin természetes forrásai táplálkozásunkban a húsok és halak. Az izomzatban az ATP regenerálásához szükséges a kreatinfoszfát, a kiegészítés pedig növeli az izomzatban a kreatin és kreatinfoszfát szintet, így javíthatja a teljesítményt. Teljes cikk megtekintés
A teljesítményfokozó sporttáplálkozás etikai kérdései
A versenysport elsődleges célja kizárólag az önmagunk, korábbi eredményeink illetve versenytársaink feletti győzelem lehet, a sporttáplálkozás valódi célja a versenysport területén tehát a tágabb értelemben vett teljesítményfokozás az egészségkárosodás kockázatának minimalizálása mellett. Teljes cikk megtekintés
Sportolók vizsgálata - nemzetközi és hazai gyakorlat
A cikk áttekinti a sportorvosi alkalmassági és versenyzési engedély megadásának nemzetközi és hazai gyakorlatát. A nemzetközi ajánlásokban a vizsgálat fő komponense a részletes anamnézis és a gondos fizikális vizsgálat. További vizsgálatokra ezek alapján kerülhet sor, bár egyre inkább ajánlott a 12 elv. EKG kötelező elvégzése is. A vizsgálatok ismétlését általában évente ajánlják. Egyes közlemények vitatják a vizsgálatok hatélonyságát, mégis megállapítható, a hirtelen szívhalál megelőzésének leghatékonyabb eszköze lehet. További fejlesztése a vizsgálati programnak lehetséges, azonban végeredményben megállapítható, hogy a hazai gyakorlat nem csak megegyezik minden lényeges részletében a nemzetközi ajánlásokkal, de bizonyos vonatkozásokban szigorúbb és szabályozottabb. Teljes cikk megtekintés
Pénzkezelési szabályzat
Szabályzat – Hatálybalépés időpontja: 2008. március 01. Teljes cikk megtekintés
„MERRE, HOVÁ SPORTORVOSLÁS?”
A Magyar Orvostársaságok és Egyesületek Szövetsége (MOTESZ) 2009. évi ötödik interdiszciplináris fórumát „MERRE, HOVÁ SPORTORVOSLÁS?” címmel rendezte meg a Magyar Sportorvos Társasággal közös szervezésben. Teljes cikk megtekintés
Mi lesz veled, Sportkórház?
„Akinek nincs elképzelése a jövőről, annak nem érdemes a jelen gondjaival foglalkoznia” - ez a mottója annak a szakmai programnak, ami nem kisebb célt tűzött maga elé, mint azt, hogy felvázolja az Országos Sportegészségügyi Intézet – Sportkórház – kitörési lehetőségeit a magas szintű, hosszú távú és hatékony működésre. Teljes cikk megtekintés
Új főigazgató a Sportkórház élén
Másfél hónap után ismét van főigazgatója a Sportkórháznak. Az intézményt július 16-tól dr. Soós Ágnes vezeti. Teljes cikk megtekintés
Olimpiai felkészülés és a sportegészségügy
" A vártnál gyengébb pekingi szereplést a szakszövetségek értékelő jelentése alapján többek között a sporttudomány és a sportegészségügyi háttér hiányosságai okozták " – mondta Molnár Zoltán, a MOB főtitkára az orvosi bizottság július 16.-ai alakuló ülésén. Teljes cikk megtekintés
Túlterhelés, túledzettség
A csúcsteljesítmény elérésének kulcseleme a helyesen megválasztott edzésmennyiség ill. intenzitás. Abban az esetben, ha kevés a mennyiségi munka vagy nem elég intenzív, úgy a sportoló nem tudja megvalósítani élete legjobbját, vagyis aluledzett marad. Teljes cikk megtekintés
Stressz
„Szelet ki látott? / Senki aki él, / De bókoló fák lombja közt / Lám elvonult a szél.” Teljes cikk megtekintés
Hirtelen szívhalál
„Megállt, fejét előre hajtotta, majd háta begörnyedt, kezeit térdére támaszotta, majd tehetetlenül esett hátrafelé a fűre…” …”délelőtti időmérő edzés végén kenujában lett rosszul. Az eszméletét vesztő sportolót a motorcsónakkal a partra vitték, ahol többször is megpróbálták újraéleszteni…végül a kiérkező mentők sem tudtak segíteni…”. Nincs olyan sportszerető, jóérzésű ember, aki közömbösen legyintene az ezekhez hasonló végtelenül szomorú hírek hallatán. Sajnos a hirtelen szívhalál gyakoribb, mint gondolnánk… Teljes cikk megtekintés
A regeneráció mérése
Amennyi energiát elvesztünk az edzések alkalmával, legalább annyi energia pótlására kell törekedni a lehető legrövidebb időn belül. Ez az energia nem csupán az izmok által felhasznált szénhidrátból, zsírból, fehérjéből áll, hanem a többi sejt szintjén kialakult veszteséget, valamint a szellemi és lelki fáradtságot is magábafoglalja. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Táplálkozás
Legyen szó futásról, triatlonról, vagy bármely egyéb sportágról, az edzésmunkának és a regenerációnak egyensúlyban kell állnia. Amennyi energiát elveszítünk egy erős, vagy kevésbé erős tréning alatt, annyit kell pótolni a pihenéssel, alvással, masszázzsal, pezsgőfürdővel, étkezéssel, aktív kikapcsolódással, strechinggel, melyek mind-mind az edzés alatt kialakult szövet- és sejtkárosodás helyreállítását szolgálják. Nem csak a napi két-három edzés alatti fáradt testet kell regenerálni, hanem többek között az alapozó időszakban végzett alacsony intenzitású, mennyiségi munka következményeit és természetesen az egésznapos versenyzést is – hogy csak néhány alkalmat említsünk. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Immunonutrition
Számos tápanyag kap szerepet az ellenálló-képesség erősítésében. A szénhidrátok, antioxidánsok, glutamin, zsiradékok (prosztaglandin inhibitorok) gyakorolnak hatást az immunrendszer működésére a szervezetben lejátszódó anyagcserefolyamatokon keresztül. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Flavonoidok
A legtöbb zöldség, gyümölcs (különösen a szőlő, alma, brokkoli, hagyma), teafű, vörösbor tartalmaz egy apró krisztalloidot, amelynek neve flavonoid. Ez az összetevő adja a színt és számos jótékony, gyógyító hatást fejt ki a szervezetben. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek
Valahol Kínában egy 10 éves leány vacsorája a következőképpen néz ki: tofu leves, egy tál rizs, sült borsó és padlizsán, zöld tea. Valahol Amerikában egy hasonló korú, és nemű gyermek hamburgert vacsorázik sült burgonyával, aztán mindezt lelocsolja egy pohár kólával, desszertnek még bekanalaz egy adag jégkrémet eperöntettel. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek – Probiotikus joghurt
Probiotikumok azok a baktériumok (főleg tejsavat termelő genusokról van szó), amelyek jótékony hatást fejtenek ki az emberi vastagbél-rendszerben. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek – Prebiotikus élelmiszerek
Prebiotikumoknak nevezzük azokat az emészthetetlen élelmiszer alkotórészeket, amelyek a probiotikus baktériumok növekedését, aktivitását fokozzák. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek – Probiotikumok a nagyvilágban
Főleg a tengerentúli, de rövidebb utazások alatt sajnos gyakran borul fel a szervezet természetes működése. Vizsgálatok szerint, az utazók mintegy 20-50 százalékánál jön létre kellemetlen, vizes hasmenéssel, hányingerrel, hányással jellemezhető tünet együttes, melyek hátterében legtöbbször enterotoxikus Escherichia Coli fertőzés húzódik meg. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek – Gyulladásgátló étkezés
Az anti-inflammációs jelentése gyulladás ellenes. Az anti-inflammácios sejtek aktiválásához is jelentős szerepe van a táplálkozásnak. Teljes cikk megtekintés
A regeneráció elemei – Fitonutriensek – Fertőzések kezelése
Már az ókori Egyiptom Ebers-papírusaiban javasolták, hogy a nyílt sebre tegyenek egy darab kenyeret. Teljes cikk megtekintés
A megfázás kezelésének kínai titkai
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Fokhagyma: tíz édesanya védelme
Különösen évszakváltások során vagy a hirtelen megváltozott környezeti hőmérséklet hatására sokakat „ledönt a lábáról” egy felső légúti vírusfertőzés, amely tüsszögési rohamok, orrdugulás, stb. képében jelentkezik. Mi ilyenkor a teendő? Teljes cikk megtekintés
Hagyma, a szív- és érrendszer védelmezője
Az anekdota szerint 1864-es amerikai polgárháború alatt a dizentériás katonák hagymával etették, akik rögtön meg is gyógyultak. Teljes cikk megtekintés
Méz, az Istenek adta gyógyír
A mézet már az ókorban ismerték, hatalmas gyógyítóerőt tulajdonítottak az „Isten eledelének”- ahogyan akkoriban aposztorfálták. A vadméhek terméke a cukor széles körű elterjedésekor vált népszerűvé. Teljes cikk megtekintés
Füge, az anyagcsere stabilizálás, idegrendszeri aktivitás szolgálója
A füge ismerete már Kr.e. 3000-ben létezett, akkoriban az asszírok édesítésre használták, Egyiptomban Cleopátra kedvenc gyümölcseként tartották számon. Teljes cikk megtekintés
Kakaó, a regeneráló csodabab
Az „Istenek itala” (Theos bromos) elnevezés abból az időből származik, amikor Cortez leigázta Mexikót. Teljes cikk megtekintés
Kiwi: egy is elég belőle
A kiwi tojás nagyságú, ovális alakú, szúrós héjú gyümölcs. Teljes cikk megtekintés
Ananász, a fehérjeemésztést serkentő, csont-izomregeneráló egzotikum
Az ananász őshazája Hawaii, Kauai szigete. Mikor XIV. Lajos, francia király először mutatta be népének az ananászt, kissé kellemetlenül járt, mert mohóságában hatalmasat harapott bele és csúnyán felsértette az ajkát. Teljes cikk megtekintés
Brokkoli, a károsító vegyületek sepregetője
A brokkoli jótékony hatásait nem lehet túlbecsülni. Teljes cikk megtekintés
Cékla: színében az ereje
A cékla különleges zöldségféle, mivel jótékony hatása felülmúlja ízét. Teljes cikk megtekintés
Chili, a csípős sejtregeneráló, gyomorgyógyító fűszer
Egy régi amerikai mondás szerint „ami majdnem megöl, az megerősít”. Teljes cikk megtekintés
Citrom, az antioxidások királynője
Ki nem hallott még a citrom magas C-vitamin tartalmáról? Bizonyára mindenki tudja, hiszen már kisiskolás korban tanultuk a történetet, mely szerint a brit tengerészek skorbutban szenvedtek egészen addig, amíg fel nem fedezték, hogy elég csak citromot vagy lime-ot nyalogatni, hogy a kellemetlen és súlyos C-vitamin hiányt elkerüljék. Teljes cikk megtekintés
Cseresznye: köszvényre, sejtvédelemre
A cseresznye értékessége a perillil alkoholban rejlik. Teljes cikk megtekintés
Csipkebogyó, a leggazdagabb C-vitaminforrás
A csipkebogyó különleges gyógyító hatása a rendkívül magas C-vitaminban lakozik. Teljes cikk megtekintés
Tea: egy csésze jó egészség
Ha a daganatos-, szív-érrendszeri betegségek, fogszuvasodás együttes megelőzésére szeretnénk „csodaszert” találni, akkor nem kell mást tenni, csak venni egy csomag teát. Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás hőségben
Az intenzív edzés befejezését követően első és legfontosabb dolog a levezetés, majd a nyújtó gyakorlatok elvégzése. Ezután jön az edzés során elvesztett folyadék pótlása. Optimális esetben az edzés alatti folyamatos folyadékfelvétel sokat segít abban, hogy a leadott kilók ne haladják meg a testtömeg 2%-kát. Teljes cikk megtekintés
Megmarad a Sportkórház – 2007– 2008 – 2009 – ...
A Sportkórház a helyén marad, a félbemaradt felújítás befejezésére és egy magyarországi akkreditált doppinglaborra nincs pénz az állami költségvetésben, az új főigazgató személyét július 15-éig nevezik meg - jelentette ki az egészségügyi miniszter a sportbizottság előtt. Hírek hasonló bejelentésekkel 2007-ből, 2008-ból és 2009-ből. Teljes cikk megtekintés
MOB tájékoztató ülés
A vancouveri téli játékok ünnepélyes megnyitója előtt 254 nappal, a dopping ellenes küzdelemről, és a sportegészségügyi ellátásról hangzottak el tájékoztató előadások az érdekelt sportágak vezetői, edzői, versenyzői számára, a MOB Irodán (forrás: MOB). Teljes cikk megtekintés
Immun- és endokrin rendszer
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Az immunrendszer képes a szervezetben lévő saját és idegen anyagok elkülönítésére, esetleges tolerancia (tűrés) kialakítására, szükség esetén eliminációjára (eltávolítására). Teljes cikk megtekintés
Ülésezett a Nemzeti Sporttanács
Napirenden a jövő évi sport-költségvetés Varga Zoltán, önkormányzati miniszter és Simóka Bea, sport szakállamtitkár részvétele emelte a Nemzeti Sporttanács legutóbbi ülésének jelentőségét. Sárközi Tamás professzor köszöntötte a vendégeket. Teljes cikk megtekintés
Tarthatatlan a Sportkórház helyzete - azonnali beavatkozást követelnek a honatyák
A Sportkórház jelenlegi állapotában már nem szolgálja a magyar sportot, a helyzet tarthatatlan, ezért azonnali beavatkozásra van szükség - foglalt egyhangúlag állást az Országgyűlés Sport és Turisztikai Bizottsága. Teljes cikk megtekintés
Reform-kór - megújuló egészségügy
2008. szeptemberében megjelent cikk: Sportkórház: gyors kivégzés helyett lassú kivéreztetés Teljes cikk megtekintés
Sportsérülések a küzdősportokban
A különböző küzdősportokban különböző testtájak sérülnek leggyakrabban. Míg bokszban a felső végtag sérülései jóval gyakrabban fordulnak elő, addig karate során az alsó végtag sérül többször. Cselgáncsban, és birkózásban a felső és alsó végtag sérülései között csak csekély eltérés van a felső végtag javára. Teljes cikk megtekintés
A Magyar Röplabda Szövetség köszönőlevele
A Magyar Röplabda Szövetség vezetősége az alábbi levelet küldte az OSEI válogatott kereteket ellátó sportszakorvosi rendelőjének munkatársai részére Teljes cikk megtekintés
Elhízás: sport, estedzés vagy mozgásterápia
Az elhízás korunkban igen súlyos egészségügyi problémává vált. Világszerte - a gazdaságilag fejlett országokban - 30 és 50% között becsülhető a különböző mértékben elhízottak aránya Teljes cikk megtekintés
Mit jelent az elhízás és kit tekinthetünk elhízottnak?
Az elhízás (orvosi kifejezéssel obezitás) azt jelenti, hogy a szervezetben a szükségesnél több zsír rakódik le Teljes cikk megtekintés
Az elhízás veszélyei
Az alma, vagy körte típusban való besorolás nem öncélúan történik, mert megfigyelések szerint az alma típus hajlamosít nagyobb mértékben koszorúér-betegségre, vagy agyvérzésre Teljes cikk megtekintés
Az elhízás kezelése
Az elhízás kezelésének többféle lehetősége van, lényegében azonban valamennyi azt célozza, hogy az energiamérleget negatív irányba billentsük ki, vagyis az energiafelhasználás haladja meg az energiafelvételt Teljes cikk megtekintés
Fizikai aktivitás elhízásban
Az eddig tárgyalt betegségek esetében is hangsúlyoztuk, hogy a biztonságos és hatásos testmozgás, kondicionáló testedzés, vagy sportolás csak igen körültekintően, a beteg általános állapotának és a betegség klinikai képének figyelembe vételével, lényegében egyénre szabottan javasolható Teljes cikk megtekintés
Miért javasolható fogyasztás céljára a diéta és testedzés kombinációja?
A testedzés előnye elhízásban is vitathatatlan akkor is, ha a rendszeres testmozgást végző elhízott nem fogy le. Teljes cikk megtekintés
Egy veszélyes kombináció: az X-szindróma
Csaknem 15 évvel ezelőtt kapta az X-szindróma elnevezést, az a betegségcsoport, amely a magasvérnyomás betegség, zsíranyagcsere zavar, cukorbetegség, elhízás kombinációjából áll Teljes cikk megtekintés
Hajlékonyságot és mozgáskoordinációt fejlesztő testmozgás
A hajlékonyságot fejlesztő mozgásfajták célja az ízületek mozgásterjedelmének növelése amennyiben az ízületi mozgások beszűkültek, illetve az ízület természetes mozgathatóságának megőrzése Teljes cikk megtekintés
Biztonságos mozgásprogram betegeknek
Amint arról már szót ejtettünk vitathatatlan a rendszeres testmozgás előnyös hatása számos betegségben, s itt nem csupán a mozgás, mint inger által kiváltott kedvező biológiai változásokról, az emberi szervezet szerveinek adaptációs folyamatairól van szó, hanem ennél lényegesen többről Teljes cikk megtekintés
Kondíció, kondicionálás képességek, kondicionálás
A köznyelvben is gyakorta használt fogalom - nem csak sportolókra vonatkoztatva a kondíció. "Jó kondícióban van", vagy "rossz kondícióban van" mondjuk nem egyszer valakire, beszélünk kondicionálásról is, és bár többnyire helyesen használjuk, mégis sokan zavarban lennének ha a fogalom pontosabb meghatározására szorulnának Teljes cikk megtekintés
Irányelvek a mozgásprogram tervezéséhez
A mozgásprogramnak, vagy mondhatjuk úgy is, a kondicionáló programnak tartalmaznia kell a fizikai aktivitás típusát, intenzitását, időtartamát, gyakoriságát és a fokozatosságra vonatkozó javaslatot is Teljes cikk megtekintés
A mozgás intenzitása
A mozgásprogram előírásának talán legkritikusabb része a mozgás intenzitásának meghatározása Teljes cikk megtekintés
A pulzusszám változása a mozgás folyamán
Amennyiben a mozgás nem folyamatos (pl. labdajátéknál), az előírt pulzusszám időnként magasabb, vagy alacsonyabb is lehet Teljes cikk megtekintés
A mozgás időtartama
A kondicionálásra fordított idő tartama változó lehet, általában 15-60 perc. A mozgás időtartama függ az intenzitástól is, alacsonyabb intenzitás mellett hosszabb, magasabb intenzitású mozgás mellett rövidebb időtartamú fizikai aktivitás ajánlható Teljes cikk megtekintés
A mozgás gyakorisága
Leginkább a naponta végzett testmozgás javasolható, de a kedvező élettani hatások eléréséhez, a jó kondícióhoz legalább hetente 3 alkalommal tanácsos testmozgást végezni Teljes cikk megtekintés
A terhelés fokozatossága
A kondicionáló program kezdetén általában rövidebb időtartamú, alacsonyabb intenzitású mozgással kezdünk, s az időtartam fokozatos növelését követheti az intenzitás ugyancsak fokozatos emelése. Teljes cikk megtekintés
A mozgás típusai
Az egyén számára ajánlható mozgás fajtájának kiválasztásakor tekintettel kell lenni az életkorra Teljes cikk megtekintés
Aerob állóképességet fejlesztő testmozgás
Célja a szív és légzőrendszer, vagyis a szervezet oxigénfelvevő és -szállító kapacitásának növelése. nevezzük aerob állóképességi edzésnek is Teljes cikk megtekintés
A biztonságos testmozgás alapelvei
Úgy véljük, bizonyítottnak tekinthető, hogy a testmozgás, testedzés, sport mind a szervek felépítését, szerkezetét, mind pedig működését befolyásolni tudja Teljes cikk megtekintés
A testedzés szerepe ősidőktől napjainkig
A rendszeres és intenzív, erőteljes fizikai aktivitás hosszú évezredeken keresztül őseink mindennapi életének részét képezte, s nem csupán élelemszerzés, vagy búvóhely keresés, szálláshely készítés céljából, de kifejező eszköze volt a társadalmi érintkezésnek, kultúrának, vagy akár a kultuszoknak, hitnek, vallásnak is. Teljes cikk megtekintés
A fizikai aktivitás hatása az emberi szervezetre, szerepe a betegségek megelőzésében és kezelésében
A rendszeres testmozgásnak, fizikai aktivitásnak az ember szervezetére gyakorolt kedvező hatásai jól ismertek és vitathatatlanok Teljes cikk megtekintés
A testmozgás hiányának hatása betegségekben szenvedőknél
Az idült, krónikus betegség jellegétől függően kisebb, vagy nagyobb mértékű szervi károsodást okoz, amely különböző módon rontja a beteg teljesítőképességét, például szívbetegségben a szív teljesítménye romlik, légúti betegségben a légzőrendszer funkciója károsodik Teljes cikk megtekintés
Barcza Ida főorvosnő kitüntetése
A Magyar Repülő- és Űrorvosi Társaság 2009-es díjazása Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás története - A klasszikusok
Történelmi előzmények. A klasszikusok Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás története - A Sportorvoslás kibontakozása
A sportolók számának a növekedése, újabb és újabb sportágak színrelépése, az olimpiák iránti érdeklődés mind a politika, mind a közvélemény részéről a sportot közelítette a társadalmi élet középpontja felé. Logikusan merült fel a sportorvosi ellenőrzés szükségessége. Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás története - A magyar sportorvoslás
Ahogy a magyar sport, úgy a sportorvoslás is azonnal felvette a nemzetközi sportélet ritmusát. Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás szerepe a medicinában és a sportban - Elméleti megközelítés
Míg az orvostudományok rendszerében a sportorvoslás sajátosan alkalmazott tudományterület, azaz egyéb orvosi szakterületek ismereteit alkalmazza a sportban, addig a sporttudományok rendszerében a sportorvoslás - és ágai - alaptudomány funkciót tölt be Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás szerepe a medicinában és a sportban - A sportorvoslás
A sportorvoslás, eltérően az orvostudomány ma már hagyományosnak nevezhető ágaitól, nem betegségközpontúan és nem kizárólag gyógyításközpontúan fejlődött. Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás szerepe a medicinában és a sportban - A sportorvos
Láthattuk, nehéz meghatározni a sportorvoslás tartalmát, feladatát, nem kevésbé nehéz válaszolni a kérdésre, mi jellemzi a sportorvost. Teljes cikk megtekintés
A sportorvoslás és a sportorvos helye és szerepe a sportban.
A sport nézőpontjából a sportorvoslás, a sportorvos helye és szerepe, amelyet a feladatok jelölnek ki Teljes cikk megtekintés
Hegyikerékpározás - túlterhelések elkerülése
Megfelelő testhelyzet – túlterhelések elkerülése Teljes cikk megtekintés
Hegyikerékpározás - Felszerelés – Technika - Biztonság
Alapvetően fontos az élvezetes és biztonságos hegyikerékpározáshoz, hogy vásárlás során a megfelelő, személyes igényeinket kielégítő kerékpárt válasszuk ki. Teljes cikk megtekintés
Hegyikerékpározás - Jó látási körülmények
Jó látási körülmények – biztonságos kerékpározás Teljes cikk megtekintés
Hegyikerékpározás - Hegyre fel, hegyről le
A vezetéstechnika gyakorlása gyorsan biztonsághoz vezet. Teljes cikk megtekintés
Hegyikerékpározás - A nagy túra
A megfelelő tervezés és előkészítés élménydús és biztonságos kerékpározást eredményez! Teljes cikk megtekintés
Labdajáték és sportorvoslás
A Magyar Sportorvos Társaság London – 2012 címmel továbbképző rendezvénysorozatot indított el 2008. őszén, melynek célja az eredményes sportteljesítmény egészségügyi vonatkozásainak bemutatása a különböző sportágakban közreműködő szakemberek számára. Teljes cikk megtekintés
Küzdősport és sportorvoslás
A Magyar Olimpiai Bizottság, az Önkormányzati Minisztérium, a Sportkórház és a Magyar Sportorvos Társaság közös szervezésében újabb sikeres konferencián vehettek részt az érdeklődők: ezúttal elsősorban a küzdősportokhoz kötődő szakemberek. Teljes cikk megtekintés
Felhasználási feltételek
Felhasználási feltételek, jogi nyilatkozat Teljes cikk megtekintés
MSTT SportInnovációs Szakbizottág
A Szakbizottság a sport interdiszciplináris jellegének megfelelően, a kapcsolatfejlesztést, együttműködések kialakítását, szinergikus pontok megtalálását kiemelkedő feladatának tarja. Szakbizottság munkájával, általában a sporttudomány, de az MSTT egyéb szakbizottságainak munkáját is egyaránt szolgálja. Teljes cikk megtekintés
Történet
Főigzgatóink Teljes cikk megtekintés
Sportegészségügyi-, sportorvosi szolgáltatások
Minőségi sportegészségügyi szolgáltatások (feltöltés alatt). Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Dél Alföldi Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Szakrendelések a Sportkórházban
Az Országos Sportegészségügyi Intézet járóbeteg szakrendelésein és diagnosztikai egységein dolgozott szakavatott munkatársak jelentős tapasztalattal rendelkeztek (forrás: OSEI). Teljes cikk megtekintés
Országos Sportegészségügyi Hálózat
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Észak Alföldi Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Észak Magyarországi Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Közép-Dunántúli Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések
Országos Sportorvosi Hálózat - Rendelési helyek, időpontok és előjegyzési lehetőségek Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi szakrendelések – Nyugat Dunántúli Régió
Az OSEI irányításával és az OSZMK felügyeletével működő Országos Sportegészségügyi Hálózat az ország teljes területét lefedve közel 100 szakrendeléssel biztosítja minden szintű sportoló versenyzéshez szükséges sportorvosi vizsgálatát. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 1.-10. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 11.-20. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 21.-30. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 31.-40. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 41.-50. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Dopping rejtvény: 46.-50. kérdés
A következő rejtvényt a WADA munkatársai szerkesztették sportolók részére. A tesztkérdések segítségével a sportolók és a sportszakemberek is tesztelhetik dopping-ellenes ismereteiket. A kérdéseket minden esetben a helyes válasz, majd annak magyarázata követi. Teljes cikk megtekintés
Mit jelent a sportorvoslás?
A sportorvoslás különc mutáns, mivel nem csak egy adott csoport betegségeivel foglalkozik. Nem véletlen, hogy a jó sportorvos egy kicsit mindenhez ért. A teljesítményfokozó és az egészségvédő megközelítés együtt van jelen a sportorvoslásban. Teljes cikk megtekintés
Mi a sportorvos szerepe a modern sportban?
A sportorvos egyike a sportéletben közreműködő legmagasabban kiképzett szakembernek. A modern sporttudomány fejlődése nem képzelhető el sportorvosi segítség nélkül, hiszen egy sportoló, vagy egy sportág fejlődésének hátterében a pénz mellett a tudománynak is meghatározó szerepe van. Teljes cikk megtekintés
Sportorvosi alkalmassági és időszakos ellenőrző vizsgálatok
A sportorvos döntését alapvetően a sportoló egészségének védelme határozza meg. Teljes cikk megtekintés
Hidegterápia
Az ember hőérzékelése a hideg és meleg érzeteket foglalja magában. A bőr a két ellentétes hőmérsékleti tartomány felfogására képes receptorok sűrű hálózatát foglalja magában. Teljes cikk megtekintés
Ételválasztás
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy az élsport egy életforma, amelyben nemcsak a fizikai aktivitás kap helyet, hanem ugyanúgy a megfelelő regeneráció, vagyis az alvás, nyújtás, pihenés, masszázs, aktív pihenés, és nem utolsó sorban a kiegyensúlyozott táplálkozás és folyadékfogyasztás Teljes cikk megtekintés
Mit együnk napközben?
Nem mindegy, hogy az autóba milyen üzemanyag kerül, így pláne nem mindegy, hogy milyen étellel biztosítjuk az energiát izmaink, szerveink, sejtjeink működéséhez Teljes cikk megtekintés
Verseny ill. edzés előtt, edzés után
Verseny, ill. edzés előtt az elfogyasztott tápláléknak főleg szénhidrátokból kell állnia, mivel edzés alatt szervezetünk zömében szénhidrátokból nyeri az energiát. Teljes cikk megtekintés
Gyakorlati tanácsok
Az alábbiakban – jelen fejezet összefoglalásaként – néhány jótanácsot szedtünk egy csokorba a sportolói mindennapokhoz Teljes cikk megtekintés
Az emberi szervezet folyadékterei
Testünk legnagyobb arányát folyadék képezi (~ 60 %), emellett zsírt, fehérjét és ásványi anyagokat tartalmaz Teljes cikk megtekintés
Az izzadság összetétele
Az izzadságban nem csupán só rejlik, hanem számos egyéb ásványi anyag, nyomelem is. Teljes cikk megtekintés
Izotóniás italok jellemzői, szerepük az élsportban
Több tanulmány is (köztük egy 1997-es holland tudományos vizsgálat) bizonyította, hogy a legmegfelelőbb folyadék- és elektrolitpótlás az izotóniás italok fogyasztása révén valósítható meg Teljes cikk megtekintés
Kóla, sör, tej, víz és egyéb folyadékok
Víz / Tej és kakaó / A kávé, kóla, energiaital / Sör / Bor / Alkohol és sport / Teljes cikk megtekintés
Folyadékpótlás a gyakorlatban
Testtömegünk 60 %-át víz képezi. A víz fontos szerepet játszik testünk hűtőrendszerében, a szöveteken keresztül tápanyagokat szállít, és a vér megfelelő koncentrációját biztosítja Teljes cikk megtekintés
Az optimális testösszetétel
A testösszetétel-optimalizálás nem jelent feltétlenül testtömegcsökkentést, hiszen az edzésprogram hatására izomtömeggyarapodás érhető el, amely a mérleg nyelvét jobbra lendíti annak ellenére, hogy a testzsírarány, vagyis a test zsírtartalma csökken Teljes cikk megtekintés
Testsúlycsökkentés egészségesen
Nehéz mindenkinek egyféle recepttel szolgálni, hiszen nem vagyunk egyformák. Más az életritmusunk, mások a családi étkezési szokásaink Teljes cikk megtekintés
Testsúlycsökkentés és sportteljesítmény
A nyolvanas évek vége óta számos diétatípus terjedt el, amelyek rendkívül szélsőségesek. Ezen diéták követése élsportolók esetében szigorúan tilos, mivel a sportteljesítményt jelentősen csökkentik Teljes cikk megtekintés
Fogyasztás súlycsoportos sportágakban
A magyar sporttörténetben is találunk olyan sajnálatos eseteket, amelyekben a versenyző nem állhatott ki ellenfelével, mert a mérlegeléskor súlya többet nyomott a kelleténél, vagyis annál a súlycsoportnál, amelyikre benevezett Teljes cikk megtekintés
Hizlaló ételek
Mit nevezünk hizlaló ételnek? – tehetjük fel a kérdést, hiszen hízni szinte mindennel lehet abban az esetben, ha többet eszünk, mint amennyit felhasználunk Teljes cikk megtekintés
Egészséges receptek
Finom és egészséges - sportolóknak ajánlott ételek Teljes cikk megtekintés
Evészavarok
Az esztétikai sportokban az excesszív edzésterhelés mellett óriási hangsúly helyeződik a gracilis testalkatra, szépségre, hajlékonyságra Teljes cikk megtekintés
Atlétatriász (Female athlete triad)
A külső megjelenéssel és művészi teljesítménnyel szemben támasztott magas követelmény megsokszorozza az evészavarok és a depresszió előfordulási gyakoriságát. Teljes cikk megtekintés
Súlycsoportos sportágak táplálkozási irányelvei
A súlycsoportos sportágak között régi és új mozgásformák is szerepelnek. Gondoljunk például a birkózásra, amelynek gyökerei az ókorba nyúlnak vissza, olimpiai sportággá időszámításunk előtt 708-ban vált. Ellenpéldaként a kick box-ot hozhatjuk fel, hiszen az 50-es években látott napvilágot és máig nem szerepel az olimpiai sportágak körében. Mégis számos hasonlóság fedezhető fel kettőjük között. Az alábbiakban a súlycsoport elérését, az egészséges fogyasztást biztosító irányelveket fogalmazunk meg. Teljes cikk megtekintés
Gabonafélék - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Gabonaféle - A reggeli ideális alapanyaga Teljes cikk megtekintés
Burgonya - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Burgonya - A slágerszénhidrát Teljes cikk megtekintés
Joghurt - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Joghurt - Edzés után, immunerősítésre Teljes cikk megtekintés
Hús - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Hús - A teljes értékű fehérjeforrás Teljes cikk megtekintés
Dió - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Dió - A jótékony omega 3 zsírsavforrás Teljes cikk megtekintés
Dinnye - Sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Dinnye - A természetes izotóniás ital Teljes cikk megtekintés
Búzacsíra - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Búzacsíra - Minden, ami az élethez kell Teljes cikk megtekintés
Banán - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Banán - A gyorsan hasznosítható szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Hal - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Hal - Kiváló fehérjeforrás Teljes cikk megtekintés
Rizs - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Rizs - A vitamindús szénhidrátforrás Teljes cikk megtekintés
Makaróni, spagetti - sportolói szempontból kiemelten fontos élelmiszerek, ételek
Makaróni, spagetti - Kedvező választás a szénhidrátraktárak feltöltéséhez Teljes cikk megtekintés
Kezdjük a reggelivel
Ki gondolná, hogy az összes étkezés közül a reggelire hárul a legfontosabb szerep Teljes cikk megtekintés
Egészséges táplálkozás
A magyar lakosság helytelen étkezési szokásait számos táplálkozási felmérés támasztja alá Teljes cikk megtekintés
Sportolói táplálkozási piramis
A helyes, kiegyensúlyozott táplálékbevitel nemcsak az élsportolók számára nélkülözhetetlen, hanem a szabadidő sportolóknak éppen ugyanúgy. Teljes cikk megtekintés
Az egészséges táplálkozás modellje
Milyen arányban fogyasszunk az egyes tápanyagokból? Teljes cikk megtekintés
Lássunk hozzá, mozduljunk meg!
A sportolás az emberek többségének fontos, biztonságosan végezhető aktivitást jelent. Teljes cikk megtekintés
Biztonságosan végezhető mozgásprogramok
A sportolás az emberek többségének fontos, biztonságosan végezhető aktivitást jelent. Teljes cikk megtekintés
Minden kezdet nehéz...azaz a kifogások
Minden kezdet nehéz, mely alól a testmozgás életmódba építése sem kivétel. Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a leggyakrabban „bevetett” kifogásokat, amelyekkel a legtöbben válaszolni szoktak a gyakran feltett „Miért nem mozogsz rendszeresen?” kérdésre. Teljes cikk megtekintés
Felnőttek fizikai aktivitására vonatkozó ajánlások
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás az élet kiteljesítésében és annak pozitív, aktív, egészséges megélésében játszik szerepet. Teljes cikk megtekintés
Miért van szükség rendszeres testmozgásra?
„A rendszeres testmozgás nem ad plusz éveket az élethez, de életet ad az évekhez.” Teljes cikk megtekintés
A regenerációhoz mindig szükség van étrendkiegészítésre?
Nem feltétlenül kell drága készítményeket, szénhidrátot és fehérjeport vásárolni a csúcsteljesítmény eléréséhez! Teljes cikk megtekintés
Miért veszélyes sót veszteni?
Az emberi szervezet minden sejtjében megtalálhatóa "só", rendkívül sokrétű, lényeges élettani szerepet tölt be. Teljes cikk megtekintés
Túladagolhatók a vitaminok?
A kérdésre természetesen igen választ kell adni, de........... Teljes cikk megtekintés
A vitaminok javítják a sportteljesítményt?
A nem megfelelő vitamin bevitel csökkenti a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképességét és a sportteljesítményt. Következésképpen a megfelelő vitaminfogyasztás elősegíti az egészség megőrzését, rövidíti a regenerációs időt. Teljes cikk megtekintés
Magnézium
A napi ajánlott bevitel mennyisége: 280–350 mg, viszont a felszívódás hatásfoka 35–55 % Teljes cikk megtekintés
Molibdén
Molibdénre nincs napi javasolt beviteli érték Teljes cikk megtekintés
Szelén
A szelén ajánlott napi adagja férfiaknak 70 µg, nőknek 55 µg, de sok táplálkozási szakember szerint az optimális szelénfogyasztásnak hosszú távon napi 100, illetve 200 µg közé kell esnie Teljes cikk megtekintés
Cink
A javasolt napi bevitel a cink tekintetében 15 mg. Jelentősége felbecsülhetetlen, hiszen az összes élő sejtben megtalálható, és több mint 200 enzim szintézisében vesz részt Teljes cikk megtekintés
D-vitamin (Ergosterol)
A javasolt napi bevitel a D-vitamin – más néven ergoszterol – esetén 5 microgramm (400 NE), gyerekek esetén ennek kétszerese Teljes cikk megtekintés
E-vitamin (Tokoferol)
Az E-vitaminra vonatkozó javasolt napi bevitel 12 mg (10 IU) Teljes cikk megtekintés
Inozitol
Inozitol tekintetében nincs az RDA meghatározva. Az inozitol a sejtmembránstruktúra felépítésében és a zsírsavtranszportban játszik szerepet Teljes cikk megtekintés
Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek
Ahhoz, hogy helyesen táplálkozzunk, igazodnunk kell szervezetünk szükségleteihez. Az energiaszükségletet megfelelő mennyiségű zsírral, fehérjével és szénhidráttal kell fedezni. A helyes arány: 13–15 % fehérje, 25 % zsír és 55–60 % szénhidrát. Mindezek mellett nélkülözhetetlen szerep hárul a vitaminokra, ásványi anyagokra és természetesen a folyadékpótlásra Teljes cikk megtekintés
B1-vitamin (thiamin)
A B1-vitamin – más néven thiamin – javasolt napi adagja 1200–1500 mikrogramm. Teljes cikk megtekintés
B2-vitamin (Riboflavin)
A B2-vitamin – más néven riboflavin – ajánlott napi mennyisége: 1500–1800 mikrogramm Teljes cikk megtekintés
B3-vitamin (Niacin)
A napi javasolt bevitel 19 mg. PP- (pellagra-prevenív) faktornak is nevezik Teljes cikk megtekintés
B6-vitamin (Piridoxin)
A javasolt napi bevitel 1800–2200 mikrogramm a B6-vitamin tekintetében Teljes cikk megtekintés
B9-vitamin (Folsav)
Folsav – más néven B9-vitamin – esetén a javasolt napi bevitel 400 microgramm Teljes cikk megtekintés
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitaminra vonatkozó magyar ajánlás 2 mikrogramm Teljes cikk megtekintés
B17-vitamin (Laetril nitrilosid)
Javasolt napi bevitelt nem határoztak meg a B17-vitamin tekintetében Teljes cikk megtekintés
Biotin (A-vitamin)
A javasolt napi bevitel 50–100 mikrogramm a biotint illetően Teljes cikk megtekintés
Bór
A bór egy nyomelem, amely nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Bár a javasolt napi bevitel nincs meghatározva, az ajánlás 1,5–6 mg naponta Teljes cikk megtekintés
C-vitamin (aszkorbinsav)
A javasolt napi bevitel 60mg a C-vitamin – más néven aszkorbinsav – tekintetében Teljes cikk megtekintés
Melyek a növényi eredetű zsírsavak?
Azon zsírsavak összességét értjük rajta, amelyek a növények, ill. növényi eredetű ételek alkotórészei Teljes cikk megtekintés
Mit nevezünk esszenciális zsírsavaknak?
Azon zsírsavak, amelyeket a szervezetünk nem tud nélkülözni, mivel nem képes előállítani, és jelentős biológiai funkciót töltenek be Teljes cikk megtekintés
Mi a DHA és EPA?
A dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA) nemzetközi rövidítése Teljes cikk megtekintés
Fehérjék (proteinek)
Sportolók körében manapság már szinte legendává vált a fehérjék szerepe Teljes cikk megtekintés
Aminosavak, dipeptidek, polipeptidek
A fehérje nem más, mint egy óriásmolekula, makromolekula, melyet tíz vagy akár száz aminosav összekapcsolódása alkot Teljes cikk megtekintés
Fehérjék emésztése és felszívódása
A fehérjelebontás üteme szervezetünkben nagy egyéni eltéréseket mutat Teljes cikk megtekintés
Fehérjeegyensúly
Mivel a fehérjéket felépítő aminosavak nitrogén tartalmú vegyületek, ezért a fehérje- ellátottság tükreként monitorozni tudjuk a táplálékkal bevitt nitrogén mennyiségének és az ürített nitrogén mennyiségének különbségét Teljes cikk megtekintés
Javasolt napi fehérjebevitel
Az optimális fehérjebevitel aránya 12–15 %. Erősportokban és hosszan tartó, főleg állóképességi sportokban, alapozó időszakban ennél nagyobb arányban is (15–20 %). Teljes cikk megtekintés
A fehérjepótlás szerepe sportolói szempontból
Ugyanúgy, mint a szénhidrátokat és zsírokat, a fehérjéket is képesek vagyunk energianyerésre használni. Teljes cikk megtekintés
Az élsport és a vegetarianizmus
„Ha sportoló vagy, több húst kell enned” elgondolás manapság már nem állja meg a helyét. Teljes cikk megtekintés
Mikor együnk fehérjedús ételt?
Az edzés utáni regeneráció folyamatához nélkülözhetetlenül fontos a megfelelő fehérjebevitel! Teljes cikk megtekintés
Mi történik, ha a szükségletnél több fehérjét fogyasztunk?
A tartósan magas fehérjebevitel számos kedvezőtlen változáshoz vezet. Mivel a fehérje lebontása során savak képződnek, ezért a szervezet savtartalma megnő. Teljes cikk megtekintés
Mi a BCAA?
A BCAA (Branched Chain Amino Acids), magyarul elágazó láncú aminosavak, mint nélkülözhetetlen fehérjekomponensek, rendkívüli szerepet játszanak a sejtek felépítésében Teljes cikk megtekintés
Mit érdemes tudni a ciszteinről?
Metioninból (esszenciális aminosav) B6-vitamin közreműködésével képződő, nem létfontosságú aminosav Teljes cikk megtekintés
Mi a glutamin sportélettani jelentősége?
Szabad aminosavkészletünk 60 %-át képezi. Nem esszenciális aminosav, melyet agyunk, májunk és izmaink képesek előállítani Teljes cikk megtekintés
Mi a karnitin jelentősége az élsportban?
A karnitin egy olyan B-vitamin-féleség, amely két aminosav összekapcsolódásából jön létre, és energiamobilizáló hatást fejt ki Teljes cikk megtekintés
Mi a kreatin?
A kreatin egy olyan vegyület, melyet szervezetünk három aminosavból állít elő 1g/ nap mennyiségben. Teljes cikk megtekintés
Zsírsavak felosztása, jellemzői
Zsíroknak nevezzük a glicerinnek és a zsírsavaknak vegyületeit. Teljes cikk megtekintés
Zsírok emésztése, felszívódása
A zsírok emésztése a vékonybélben kezdődik, ebben a legfontosabb a pancreas-lipáz nevű enzim szerepe Teljes cikk megtekintés
Zsíranyagcsere
A zsírok (lipidek) közös tulajdonsága, hogy vízben oldhatatlanok, zsíroldószerekben viszont jól oldódnak, ezért ún. apoláros vegyületeknek tekintjük őket Teljes cikk megtekintés
Koleszterin
Ha már koleszterinről beszélünk, arról feltétlenül említést kell tenni, hogy számos változata létezik, mely vegyületek sűrűségük alapján különíthetők el Teljes cikk megtekintés
Élelmiszerek, ételek zsírtartalma
Ki gondolná, hogy a marhahús közel 60 %-ban telített, és 40 %-ban – a kedvező egyszeresen – telítetlen zsírsavat rejti magában Teljes cikk megtekintés
Zsírraktárak a szervezetben
Az emberi szervezet az energia jelentős részét zsírok formájában raktározza zsírcseppekbe zárva, észter formájában, melynek neve triglicerid. Teljes cikk megtekintés
Vajat vagy margarint fogyasszunk?
Az átlagos margarinban meglehetősen sok adalékanyag és állományjavító található, melyek hosszútávon nem kedveznek. Teljes cikk megtekintés
Zsírsavfelhasználás izommunka alatt
Számos vizsgálat foglalkozott az izommunka alatti zsírsavfelhasználással, melyek fókuszában a mozgás időtartama és intenzitása állt Teljes cikk megtekintés
A zsírpótlás szerepe sportolói szempontból
Az izomrostok közötti zsírraktárak feltöltésére a válogatott sportolónak nélkülözhetetlen szüksége van Teljes cikk megtekintés
Mi a lecithin?
Más néven foszfatidilkolin Teljes cikk megtekintés
Mi az MCT?
A trigliceridek egy csoportja általában 6 vagy 12 szénatomot tartalmazó közepes láncú zsírsavak (Middle Chain Triglicerids) Teljes cikk megtekintés
Mit nevezünk adiponektinnek?
A zsírsejtek belsejében található hormon, amely a zsír- és szénhidrát-anyagcsere szabályozásában vesz részt, az energiabeviteltől teljesen függetlenül Teljes cikk megtekintés
Melyek az állati eredetű zsírsavak?
Azon zsírsavak összességét értjük rajta, amelyek az állati eredetű ételek alkotórészei Teljes cikk megtekintés
Síbalesetek megelőzése
Az alpesi sízés szépsége és üdítő hatása mögött sok veszély is lappang, melyek nem szükségszerű velejárói. A balesetek 90%-a elkerülhető gondos felkészüléssel és figyelmes síeléssel. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - Legfontosabb a reggeli!
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - Hőtermelés és hőleadás
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - Általános tudnivalók
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - Mit együnk a magasban?
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - Mire figyeljünk?
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Táplálkozási javaslatok a snowboard szerelmeseinek - A jól megérdemelt vacsora
A snowboard – csakúgy, mint a legtöbb téli sport – nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszantartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. Nem csak az élversenyzők, hanem a szabadidő sportolók esetében is megduplázódik az ú.n. eléhezés kockázata. Az alábbiakban a snowborad szerelmeseinek optimális táplálkozásáról és folyadékbeviteléről írunk. Teljes cikk megtekintés
Hőegyensúly
A szervezetben lezajló lebontó (katabolikus) folyamatok hőtermeléssel járnak, melyhez jelentősen hozzájárul az izommunka (a kémiai energia csupán 25%-a fordítódik az izmok összehúzódására, a többi hőenergiává alakul) Teljes cikk megtekintés
Magaslat hatása (hegyibetegség)
A magasság emelkedésével a légköri nyomás csökkenése, az oxigén parciális nyomása is csökken, és a nagy magasságban ennek következtében kialakuló tünetegyüttest nevezik hegyibetegségnek Teljes cikk megtekintés
Jet lag
A napi ritmus zavara, melyet sok időzónán keresztül történő gyors utazás okoz Teljes cikk megtekintés
Vesekövesség
A húgyutakban kő vagy kövek kialakulása, melyre hajlamosíthat kismennyiségű folyadékbevitel, a vizelet pH megváltozása, a vizelet túltelítettsége Teljes cikk megtekintés
Ritmuszavarok
Sportolóknál, az állóképességi edzések hatására, a fokozott vagus tónus eredményeként a szívfrekvencia csökken Teljes cikk megtekintés
Magas vérnyomás betegség
Amikor a vérnyomás tartósan meghaladja a 140/90 Hgmm értéket, akkor beszélünk hypertoniáról Teljes cikk megtekintés
Gyomor-bélhurut
A gyomor és bélnyálkahártya heveny gyulladása, melyben számos kiváltó ok játszhat szerepet, például gyógyszerek, alkohol, fertőzések, stressz Teljes cikk megtekintés
Krónikus gyulladásos bélbetegségek
A gyomor-bélrendszer ismeretlen eredetű krónikus gyulladásos betegségei. A betegség kialakulásában az immunrendszer aktiválódása játszik szerepet, melynek hátterében a genetikai tényezők is kimutathatók Teljes cikk megtekintés
Nyelőcsőgyulladás
A gyomorsav visszacsorgása a nyelőcsőbe, mely a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladását eredményezi Teljes cikk megtekintés
Aranyér betegség
Fokozott vénás nyomás hatására a végbél vénás fonataiban kialakuló tágulatok. Elhelyezkedésük alapján külső vagy belső, állapot alapján vérző, trombotizált ill. nyugalomban levő aranyeres csomót különböztetünk meg Teljes cikk megtekintés
Epekövesség
Az epehólyagban kialakuló kövesség, melynek kialakulására hajlamosít az elhízás, jelentős fogyás, terhesség, orális fogamzásgátló szedése Teljes cikk megtekintés
Húgyúti fertőzések
A fertőzés a húgycsövön keresztül a húgyhólyagba, esetleg magasabbra is terjedhet. Fertőzésre hajlamosító tényező: női nem (rövidebb húgycső), szexuális aktivitás, terhesség, húgyivarszervi anatómiai elváltozás Teljes cikk megtekintés
Csigolyaközti porckorong (discus) betegségek
A discus-betegséget okozhatja a discus degenerációja, előtüremkedése vagy akut hernializációja (sérvképződés). A porckorongsérv az ideggyököt nyomhatja, ennek következtében gyöki fájdalom, zsibbadás és végtaggyengeség alakulhat ki Teljes cikk megtekintés
Atípusos (lumbalis) Scheuermann-betegség
A Scheuermann-betegség a gerinc csontosodási zavara, amely serdülőkorban jelentkezik, jellemzően a háti gerincen és az egész életre megmaradó deformitást (fokozott háti kyphosis, előrehajlott háti gerinc) okoz Teljes cikk megtekintés
Spondylolysis (ívszakadás), spondylolisthesis (csigolyacsúszás)
A spondylolysis leggyakrabban az alsó (negyedik és ötödik) ágyéki csigolyákon előforduló ívzáródási zavar (ívszakadás), amely fejlődési rendellenesség talaján alakul ki, de ebben szerepe lehet sorozatos mikrotraumának és ritkán egyszeri nagyobb sérülésnek is Teljes cikk megtekintés
Az izomsérülésekről általában
Az ízületeket mozgató harántcsikolt izmok sérülései a sportsérülések 30-40%-át képezik. Testünk 40-45 %-a harántcsikolt izom. Az izom ér-, idegelemeket is tartalmaz, ezek bármelyike sérülhet. A sérüléseknek többféle típusa létezik, legfontosabbak a zúzódások, húzódások, szakadások Teljes cikk megtekintés
Szédülés
Forgó jellegű mozgás érzete, mely leggyakrabban az egyensúlyérző szerv betegségének (perifériás), vagy agytörzsi, kisagyi területek érintettségének (centrális) következménye Teljes cikk megtekintés
Hányinger, hányás
Hányinger: hányáskényszer érzete, mely gyakran megelőzi a hányást. Hányás: a gyomortartalom a szájon keresztül, hirtelen, nagy erővel kilökődik Teljes cikk megtekintés
Hasmenés
Napjában többszöri hígabb széklet ürítése, mely számos betegség kísérő tünete lehet. Az alapbetegség mellett a nagyfokú folyadékvesztés okozhat problémát. Ez súlyosabb esetben vérnyomáscsökkenést, ájulást, kiszáradást okoz Teljes cikk megtekintés
Hasi fájdalom
A has területén jelentkező fájdalom, melynek hátterében számos betegség állhat. A hasi fájdalom legsúlyosabb formái az akut hasi kórképek, melyek azonnali beavatkozást igényelnek Teljes cikk megtekintés
Ájulás
Az agyi vérellátás csökkenése következtében kialakuló, rövid ideig tartó eszméletvesztés Teljes cikk megtekintés
Nátha, torokgyulladás
Az orr és torok nyálkahártya heveny fertőzései, melyet vírusok okoznak. Allergiás megbetegedés is hasonló tüneteket okozhat, de nem jár lázzal Teljes cikk megtekintés
Orrmelléküreg gyulladás
Orrmelléküreg elzáródás – melynek oka lehet nyálkahártya duzzanat, pangó orrváladék, polypus - talaján kialakuló bakteriális fertőzés. Kialakulását barotrauma, vírusos légúti fertőzés elősegítheti Teljes cikk megtekintés
Mandulagyulladás
A garatmandulák általában bakteriális, ritkán vírusos fertőzés talaján kialakult gyulladása Teljes cikk megtekintés
Heveny középfülgyulladás
A középfül gyulladása leggyakrabban heveny felső légúti hurut (nátha, torokgyulladás) következtében alakul ki. Baktériumok vagy vírusok okozzák Teljes cikk megtekintés
Hörghurut
A légcső és hörgők heveny gyulladása, mely heveny felső légúti fertőzés részjelensége. Kialakulásában vírusok, baktériumok játszanak szerepet. Hajlamosító tényező a légszennyezettség, dohányfüst, gyenge ellenálló-képesség. A fertőzés gyakran spontán lezajlik, maradéktalanul gyógyul Teljes cikk megtekintés
Tüdőgyulladás
A tüdő szövetének heveny fertőzése. A tüdőgyulladást okozó kórokozók között baktériumok, vírusok, mycobaktériumok, gombák is szerepelnek. A fertőzés cseppfertőzéssel terjed. Teljes cikk megtekintés
Asztma
A légutak jelentős területén jelentkező szűkület, mely kezdetben részleges és visszafordítható. Három fő tényező játszik kialakulásában fontos szerepet: a nyálkahártya duzzanata, a fokozott nyáktermelődés valamint hörgők izmainak tartós összehúzódása Teljes cikk megtekintés
Gyomor-nyombél fekély
A nyombélben és a gyomorban kialakuló fekély, melynek kialakulása során az agresszív tényezők (gyomorsav, pepszin) túlsúlyba kerülnek a nyálkahártya védelmét biztosító tényezőkkel (nyálkahártya védelem, gyomornedv, mikrokeringés) szemben Teljes cikk megtekintés
Talpi bőnye gyulladása
A sarokcsont talpi részén kialakuló fájdalom, sokféle elnevezése használatos. Alapvető oka a láb hosszanti boltozatának süllyedése, ez a talpi bőnye feszülését okozza, a bőnye sarokcsonti tapadási zónájában alakul ki a típusos panasz. Valódi gyulladás nincs Teljes cikk megtekintés
Krónikus compartment szindróma
A compartment szindróma olyan tünetek együttese, melyeknek közös eredete egy zárt anatómiai térben kialakult nyomásemelkedés, következményes keringészavarral és funkció-károsodással. Kialakulásának hátterében egyrészt az izomrekesz tartalmának növekedése, másrészt az izomrekesz méreteinek csökkenése állhat Teljes cikk megtekintés
Fáradásos törés
Krónikus túlterheléses elváltozás. A lábszárcsontokra ható erők meghaladják a csontok teherbírását, így állományukban repedés keletkezik Teljes cikk megtekintés
Bokarándulás, bokaszalag sérülések
A leggyakoribb sportsérülés, futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka. Leggyakoribb és típusos kosárlabdázóknál, de a többi csapat-labdajátékban is gyakori. Jellemzően a szalagok sérülnek különböző mértékben, de ugyanilyen módon csont-, ín- és egyéb képletek sérülése is kialakulhat Teljes cikk megtekintés
Krónikus felső ugróízületi instabilitás
A boka korábbi sérülése vagy sérülései után a szalagrendszer megnyúlása, a dinamikusan stabilizáló izomzat gyengülése, a védőreflex gyengülése. Az említett tényezők kombinálódhatnak. Teljes cikk megtekintés
Elülső ütközéses szindróma
Túlterheléses elváltozás, az ugrócsonton és/vagy a sípcsont elülső élén meszes-csontos felrakódás alakul ki (csontos ütközés), vagy lágyrészek csípődnek elől az ízületbe (lágyrész ütközés). Labdarúgóknál és ugró sportágakban gyakori. Teljes cikk megtekintés
Achilles-ín szakadás
Legtöbbször hirtelen mozdulat, elrugaszkodás, kitámasztás közben az ín elszakad. A sérülés mindig valamilyen okból meggyengült ínon alakul ki (pl. krónikus túlterhelés, előzetes szteroid injekció). Teljes cikk megtekintés
Krónikus Achilles-ín fájdalom
Az Achilles-ín krónikus túlterhelése miatt kialakuló fájdalom. Az ínban, ínburokban vagy a tapadási zónában a szövetek szerkezete megváltozik (degeneráció). Íngyulladásnak is szokták nevezni, pedig ma már tudjuk, hogy nincs gyulladásos elváltozás a szövetekben Teljes cikk megtekintés
Lábközépcsont törés
Akut trauma során a csont eltörhet direkt erőhatásra (rúgás, kemény tárgyba ütközés stb.) vagy indirekt mechanizmussal (láb kifordulása, túlfeszülése). Hirtelen erős izom-összehúzódás közben az ín a csontból kisebb-nagyobb darabot kiszakíthat, gyerekeknél ez az erő a csontvég növekedési zónáját húzhatja szét Teljes cikk megtekintés
Fáradásos lábközépcsont törés
A csont krónikus túlterhelése vagy sorozatos mikrosérülések következtében a csontban folytonossági hiány alakul ki. A lassan zajló folyamat miatt a csont regenerációja is zajlik és ez egy tapintható duzzanatot eredményezhet Teljes cikk megtekintés
Lúdtalp, bütyök, kalapácsujj
A láb boltozatos felépítésének megváltozása az alapvető ok. A következmény nagyon sokféle lehet. Csökken a mechanikai, lengéscsillapító hatás, ez sportterhelésnél különböző helyeken fájdalomhoz vezet. Az előláb kiszélesedése, az öregujj vagy a kisujj alapízületénél bütyök, a többi lábujjon kalapácsujj kialakulását eredményezi, ez leggyakrabban a cipő viselését zavarja (nyomási fájdalom, bőrkeményedés, gyulladás), ami a sportcipőkre is vonatkozik Teljes cikk megtekintés
Derék izomhúzódás, szakadás
A felnőtt sportolók háti és derékfájdalmának gyakori oka izomhúzódás vagy szalagszakadás, ami serdülőknél ritkábban fordul elő. Hajlamosak ilyen húzódásra az alkatilag merev sportolók, leginkább azok, akiknél nagyon feszesek az ágyéki vagy a combhajlító izmok. Rossz edzésmódszer, helytelen emelési technika, hirtelen összehúzódások is okozhatnak izomhúzódást Teljes cikk megtekintés
Izomhúzódás
Nagy erőhatásra a lábszár izomzatban túlfeszülés keletkezik. Jellemzően excentrikus terhelés (izomfeszülés egyidejű összehúzódással) váltja ki. Túlterhelés, bemelegítés hiánya hajlamosít Teljes cikk megtekintés
Izomgörcs
Az izomzat spontán (akarattól független), erős, tartós, fájdalmas összehúzódása. Leggyakoribb a vádliban, minden alsó végtagot terhelő sportágban előfordul. Oka lehet túlterhelés, emellett folyadékhiány, ionegyensúly zavar, keringési zavar is szerepet játszhat. Teljes cikk megtekintés
Serdülőkori csontosodási zavarok
Serdülőkorban a sípcsont gumóján (Osgood-Schlatter) vagy a térdkalács csúcsán (Sinding-Larsen) a patella-ín tapadási zónájában a felrakódásos csontnövekedés zavart szenved. Ebben szerepe lehet a túlterhelésnek, mert sportolóknál gyakoribb, de nem sportolóknál sem ritka. Teljes cikk megtekintés
Nyálkatömlő gyulladás
A térdkalács előtt vagy alatt a nyálkatömlőben sérülés vagy gyulladás hatására bevérzés alakul ki vagy folyadék termelődik. Ez a folyadékgyülem nincs kapcsolatban az ízületi üreggel Teljes cikk megtekintés
Medencetörések
Statikai és védő funkciója magyarázza a medenceöv stabilitását, mechanikai hatásokkal szemben ellenálló voltát. A medencetörések ezért a ritka, és nem jellegzetes sportsérülések közé tartoznak. Teljes cikk megtekintés
Traumás csípőficam
Nagy erő hatására a combcsont feje kimozdul a csípő vápájából. Lovaglás és téli sportok közben fordul elő. A combfej elmozdulása szerint 4 típus ismeretes, de gyakran kombinálódik egyéb sérülésekkel, főként törésekkel. Teljes cikk megtekintés
Combizom húzódások
Az adductor (lovaglóizom) húzódások általában hirtelen mozdulatra, a végtag erőltetett távolítására és kirotációjára következnek be, de kialakulhat izomfájdalom ismétlődő túlterhelés, mikrotraumák következtében is. Labdarúgásban típusos és gyakori sérülés. Teljes cikk megtekintés
Csípőlapát zúzódás
„Hip pointer” a sportos beceneve a csípőlapát zúzódásának, direkt ütés vagy esés után. Gyakori ez a sérülés a kontakt-sportokban, mint például rögbi, labdarúgás és küzdősportok Teljes cikk megtekintés
Pattanó csípő
Pattanó csípő alatt az iliotibialis szalagnak a nagy tompor feletti átugrását értjük. Nem sérülés, hanem anatómiai variáció okozza, fiatal sportolóknál azonban gyakrabban okoz panaszokat. Teljes cikk megtekintés
Szénhidrátfeltöltés hagyományosan
Ha állóképességi vagy bármely olyan sportágról (pl. labdarúgás) van szó, amikor a verseny legalább 90 percig tart, indokolt minden esetben feltölteni a szénhidrátraktárakat. Mindez lényegesen többet jelent a tésztafélék, spagettik fogyasztásánál. Miről is van szó? Teljes cikk megtekintés
Szénhidrátfeltöltés hagyományosan
Ha állóképességi vagy bármely olyan sportágról (pl. labdarúgás) van szó, amikor a verseny legalább 90 percig tart, indokolt minden esetben feltölteni a szénhidrátraktárakat. Mindez lényegesen többet jelent a tésztafélék, spagettik fogyasztásánál. Miről is van szó? Teljes cikk megtekintés
Gyakran feltett kérdések a szénhidrátokról - 01
Miért érdemes a szénhidrátfeltöltést kipróbálni? Teljes cikk megtekintés
Gyakran feltett kérdések a szénhidrátokról - 02
Szénhidrátfeltöltésre sonkás pizzát vagy milánói makarónit válasszunk? Teljes cikk megtekintés
Gyakran feltett kérdések a szénhidrátokról - 03
A csokoládé magas szénhidráttartalommal rendelkezik? Mikor érdemes fogyasztani? Teljes cikk megtekintés
Gyakran feltett kérdések a szénhidrátokról - 04
Szénhidrátfeltöltésre szilvás gombócot vagy palacsintát fogyasszunk? Teljes cikk megtekintés
Gyakran feltett kérdések a szénhidrátokról - 05
Az optimális szénhidrátbevitellel eleget teszünk a megfelelő izomregenerációnak? Teljes cikk megtekintés
Szénhidrátok emésztése, felszívódása
Ahhoz, hogy a szénhidrátok a szervezet számára felhasználhatóvá váljanak, előbb emészthető állapotba kell hozni őket. Hol és hogy történik ez? Teljes cikk megtekintés
Szénhidrát-anyagcsere
A szénhidrátok fő élettani szerepe az energiatermelés. Teljes cikk megtekintés
Glikémiás index
A glikémiás index azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer vércukorszintet emelő hatása %-os arányban hogyan viszonyul a cukorhoz. Teljes cikk megtekintés
A szénhidrát-ellátottság jelentősége az élsportban
Egy 68 kg testtömegű férfi szervezte átlagosan 1800 kcal-t képes szénhidrát formájában raktározni. Mennyi és milyen sportmozgáshoz elég ez? Teljes cikk megtekintés
Öregség és betegség
Milyen betegségek társulnak leggyakrabban az öregkorhoz? Teljes cikk megtekintés
Öregség és hanyatlás?
Az időskori betegségek kedvező befolyásolására, valamint az öregedéssel járó negatív folyamatok csökkentésére van lehetőségünk! Teljes cikk megtekintés
Testedzés, sport hatása idős korban
A rendszeres fizikai aktivitás, testedzés, sport ellensúlyozza a szervezet képességeinek romlását, csökkenti a betegségek kockázatát, illetve már kialakult betegségben segít a jobb életminőség elérésében, segít fenntartani az önálló életvitelhez szükséges fizikai és szellemi teljesítőképességet. Teljes cikk megtekintés
Veszélyes-e időskorban a sportolás?
Elsősorban a szív- és érrendszeri szövődmények jelenthetnek veszélyt intenzívebb testedzés, sportolás közben. Teljes cikk megtekintés
Időskorban javasolt mozgásprogramok
Legyen hatékony és biztonságos a mozgásprogram. Teljes cikk megtekintés
Hogyan éljünk aktívan időskorban is?
Mit kell tennünk és mire kell odafigyelnünk? Teljes cikk megtekintés
Hosszabb élettartam
Mivel magyarázható, hogy míg korábban a kőkorszaktól a 19. századig alig nőtt 10 évvel az élettartam, addig az elmúlt 100 évben csaknem megduplázódott? Teljes cikk megtekintés
A könyök törései
A könyöktáj törései küzdő és technikai sportokban gyakoribbak, jellemzőjük, hogy a legprecízebb kezelés után is funkciózavar (mozgáskorlátozottság) maradhat vissza Teljes cikk megtekintés
Könyökficam
Gyakori sérülés a kontakt és a küzdősportok művelőinél. A ficam következtében a rögzítő szalagrendszer is sérül. A mechanizmust tekintve indirekt (nyújtott karra esés) módon jön létre. A ficam során ér- és idegsérülés is bekövetkezhet Teljes cikk megtekintés
Teniszkönyök
A teniszkönyök az egyik leggyakoribb túlterheléses sportártalom. A betegek 75%-ában a domináns oldal az érintett. Minden életkorban előfordul, de főleg a 35-54 év közöttieket érinti. A férfiaknál gyakoribb. A rendszeresen teniszezők 45 %-ánál sportpályafutása során legalább egyszer kialakul. Teljes cikk megtekintés
Dobókönyök
A golf- vagy dobókönyök szintén túlterheléses sportártalom, bár kevésbé gyakori, mint a teniszkönyök. Gyakran fordul elő golfozóknál, dobósportolóknál illetve ütős sportágak művelőinél Teljes cikk megtekintés
Osteochondritis dissecans
Az ízületi felszín egy csontos-porcos részének elhalása és kilökődése. Oka nem teljesen tisztázott, de családi hajlam ismert és többnyire helyi vérkeringési zavar, valamint trauma szerepe kimutatható. A könyökízületben a felkarcsont fejecsén fordul elő típusosan. A felső végtagot terhelő sportokban fordul elő, a tornasportban gyakori Teljes cikk megtekintés
Nyálkatömlő gyulladás
A könyökcsúcs feletti tömlő megduzzad, és folyadékkal telődik. Oka sokféle lehet (traumás, krónikus irritáció, gyulladás stb.), de sportolóknál a direkt trauma a leggyakoribb Teljes cikk megtekintés
Carpalis alagút szindróma
A csuklótájon egy szűk csatornán, a carpalis (kéztőcsonti) alagútban halad át a felületes ujjakat hajlító izom ina, és a hosszú hüvelykujjhajlító izom ina között. Különböző gyulladások, ínhüvelygyulladás, csuklótáji törések szűkületet okozhatnak a carpalis alagút területén. A szűkület miatt az ideg nyomás alá kerül, ez okozza a tüneteket. Teljes cikk megtekintés
Kéztőcsontok instabilitása
A kéztőcsontok kóros elmozdulása vagy ficama mindenképpen súlyos szalagsérüléssel jár. Teljes cikk megtekintés
A sajkacsont törése
A sajkacsont a csuklótájon a kéztőcsontok egyike. Sérülésének gyakori kiváltó oka a nyújtott karral kézre esés Teljes cikk megtekintés
Alkari ínhüvelygyulladás, izomgyulladás
Az alkar szintjében az inak és az izmok túlterhelése okozza. Ez a probléma gyakran sújtja az evezősöket, a kajakosokat, kenusokat, vagy az ütővel játszó sportolókat. Teljes cikk megtekintés
Az orsócsont csuklótáji törése
Az alkar csontos vázát az orsócsont és a singcsont adja. A singcsont a kisujj felől, az orsócsont pedig a hüvelykujj felől helyezkedik el. Az orsócsont törése gyakran jár együtt csuklótáji szalagsérüléssel. A mechanizmus itt is legtöbbször a nyújtott karra esés Teljes cikk megtekintés
Ganglion
A ganglion egy az ínhüvelyek, vagy az ízületi vonalak mentén létrejövő szivacsos, vagy folyadék tapintatú duzzanat. Nőkben gyakoribb, és 70%-ban 20 és 40 éves kor között jelentkezik. A kiváltó ok nem teljesen tisztázott, bár az ízületi tok, vagy az ínhüvely sérülése bizonyára hozzájárul kialakulásához Teljes cikk megtekintés
„Kiment” hüvelykujj
Amennyiben a hüvelykujj túlmozog természetes mozgástartományán (legtöbbször hátrafelé), károsodhat a hüvelykujj alapízületénél a stabilizáló szalagrendszer. Gyakori sérülés ez síelőknél, kontakt sportoknál és egyes labdajátékok esetén (kosárlabda, röplabda) Teljes cikk megtekintés
A nyak akut húzódása, rándulása
Akut nyaki húzódás és rándulás a fejet vagy nyakat érő ütés, esetleg erőteljes rotáció vagy túlfeszülés (hiperextenzió) hatására alakul ki Teljes cikk megtekintés
Orrvérzés
Az orrvérzés legtöbbször trauma következménye, hajlamosító tényező lehet azonban allergia, akut felső légúti gyulladás, korábbi trauma, vagy a száraz környezet is Teljes cikk megtekintés
Orrcsonttörések
Az orrcsonttörés direkt trauma következménye. Agyrázkódás és egyéb arccsontok törése is együttesen előfordulhat. Teljes cikk megtekintés
Szemsérülések
Bár a szemek anatómiai szempontból jól védettek, mégis előfordulnak szemsérülések sportolás közben Teljes cikk megtekintés
Fogsérülések
A fogak kitörhetnek, letörhetnek, kilazulhatnak, vagy teljesen elmozdulhatnak ellenféllel, saját társsal történő ütközés vagy egy sporteszközzel okozott direkt ütés következtében Teljes cikk megtekintés
Arccsonttörések
Az arccsonttöréseket direkt trauma okozza. Agyrázkódás is együttesen előfordulhat. A leggyakrabban a járomcsont, az állcsont, az állkapocs-csont és a homlok csontok sérülnek. Teljes cikk megtekintés
Fülsérülések
Küzdősportokban gyakoriak. Megnyomódás vagy meggyűrődés következtében sebek, zúzódások alakulhatnak ki, vagy a fülkagyló részleges szakadása jöhet létre. Teljes cikk megtekintés
A mellkas sportsérülései
A küzdősportokban, a technikai sportágakban és a kerékpársportban gyakoribbak, de valamennyi kontakt sportban előfordulnak. Két alapvető formája a fedett és nyílt (látható) sérülés. Teljes cikk megtekintés
A has sportsérülései
Kontakt- és technikai sportágakban valamint egyéb nagy sebességű sportokban (sí, kerékpár) várható az előfordulásuk, bár szerencsére ritkán. A hasi trauma lehet fedett és nyílt, utóbbi lehet áthatoló, amely a hasüreget érinti. Sérülhet a hasfal és sérülhetnek a hasüregi szervek is. Teljes cikk megtekintés
Kulcscsont-vállcsúcsi ízület ficama
Az egyik leggyakoribb törés sportolóknál, főleg küzdősportokban, téli sportokban, kerékpározás, motorozás közben fordul elő. A mechanizmusát tekintve leggyakrabban vállra vagy nyújtott kézre eséskor alakul ki. Teljes cikk megtekintés
Vállficam
A felkarcsont feje kiugrik az ízvápából. A leggyakoribb ficam. Küzdősportokban gyakori Teljes cikk megtekintés
Rotátor köpeny (vállforgató köpeny) sérülései
A subacromialis (vállcsúcs alatti) tér beszűkülése következtében a rotátor köpeny ütközik az acromion (vállcsúcs) csontos szélébe, így a rotátor köpeny fokozatosan károsodik. Teljes cikk megtekintés
Biceps-ín szakadások
Többnyire krónikus degeneráció vezet az ín gyengüléséhez, majd hirtelen túlterhelés következtében az ín eredéséről vagy tapadásáról leszakad. Teljes cikk megtekintés
A doppingellenőrzés mintavételi eljárások menete
A vizelet-mintavétel menete Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Szteroidok
A szteroidok természetes vagy mesterséges anyagok, amelyek úgy hatnak, mint a férfi nemi hormon, a tesztoszteron. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Stimulánsok
A stimulánsok abba a gyógyszertani csoportba tartóznak, amelyek - hasonlóan a mellékvese hormonjához, az adrenalinhoz - a központi idegrendszerre hatnak, felgyorsítva az agyműködést és a szervezet reakcióit. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Asztma elleni készítmények
A gyógyszereknek ehhez a csoportjához eredetileg asztma ellenes készítmények tartoztak, amelyekről azonban kiderült, hogy egyrészt stimuláns, de anabolikus hatásuk is van. Asztmás sportolók esetében igen hatásosak a terhelés okozta asztmás roham kivédésére, ha edzés, vagy verseny előtt alkalmazzák őket. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Peptid hormonok
A hormonok peptidekből épülnek fel, amelyek aminosav láncokból állnak. A származékok mesterséges úton készült vegyületek, amelyek hatása hasonló a hormonokéhoz Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Béta blokkolók
A béta-blokkolók vérnyomást csökkentő gyógyszerek. Lelassítják a szívműködést. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Narkotikumok
A narkotikus fájdalomcsillapítók mákból készült, opiát alapanyagú, erős fájdalomcsillapító hatású készítmények. Fájdalmat csökkentő hatásuk az agyon keresztül érvényesül. Némely készítmény a használóban a félelemnélküliség és a korlátlan erő érzetét kelti. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Alkohol
Az alkohol a központi idegrendszerben gátló hatást fejt ki, és mérsékelt mennyiségben a fogyasztóban a lazaság érzetét kelti. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Marihuana
A vadkender szárított leveléből, vagy virágjából készült drog az agyban váltja ki gátláscsökkentő és relaxáló hatását. Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Gyulladáscsökkentők
Jelentős gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és allergiát szüntető hatásuk van. Használják ízületi és mozgásszervi fájdalmak csökkentésére és asztma kezelésére is Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Géndopping
Sportolók teljesítőképességét olyan gén szervezetbe juttatásával módosítják, amely hat az izmok működésére, anyagcseréjére és vérellátására Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Kémiai és fizikai manipulációk
A kémiai manipulációk a maszkírozó anyagok alkalmazását jelentik, míg fizikai manipulációk alatt a vizelet levételével, szállításával és tárolásával kapcsolatos szabálytalanságokat értjük Teljes cikk megtekintés
Tiltott teljesítményfokozás – Étrend-kiegészítés
Igen nagy kockázatot jelent, hogy ezen készítmények jelentős részének forgalmazása nem engedélyhez kötött. Ez azt jelenti, hogy hatóanyagaik nincsenek pontosan feltüntetve, ezért tartalmazhatnak tiltott doppingnak számító hatóanyagot is. Teljes cikk megtekintés
A doppingellenőrzés mintavételi eljárások menete
A vér-mintavétel fajtái és menete Teljes cikk megtekintés
A doppingellenőrzés mintavételi eljárások menete
A doppingellenőrzéskor használt nyomtatványok, azok tartalma Teljes cikk megtekintés
A doppingeljárás – Kormányrendelet 15.§, és Sportfegyelmi rendelet alapján
Mikor kerül sor doppingeljárásra? Teljes cikk megtekintés
A doppingeljárás – Kormányrendelet 15.§, és Sportfegyelmi rendelet alapján
A doppingeljárást elsô fokon lefolytató szervezet Teljes cikk megtekintés
A doppingeljárás – Kormányrendelet 15.§, és Sportfegyelmi rendelet alapján
A doppingvétséget megállapító határozat bírósági felülvizsgálata Teljes cikk megtekintés
Különbözô vétségek büntetési tételei
Az „A” és „B” próbával vagy egyéb módon bizonyított doppingvétségek büntetési tételeit az érintett versenyző Sportszövetsége határozza meg (Kormányrendelet 5.§ 2. a), b), a Sportszövetség érvényes doppingellenes szabályzata alapján, a doppingvétség minőségétől függően. A Sportszövetségek szabályzatának összhangban kell lennie a Kormányrendelettel (17.§) és a Doppingellenes Törvénykönyvvel (10-13. cikkely). Olimpiai kerettagok büntetése a már kiszabott büntetéseken felül történik annak megfelelően, hogy Olimpiai Perióduson kívül, vagy belül követték el a vétséget. Teljes cikk megtekintés
Különbözô vétségek büntetési tételei
Az „A” és „B” próbával vagy egyéb módon bizonyított doppingvétségek büntetési tételeit az érintett versenyző Sportszövetsége határozza meg (Kormányrendelet 5.§ 2. a), b), a Sportszövetség érvényes doppingellenes szabályzata alapján, a doppingvétség minőségétől függően. A Sportszövetségek szabályzatának összhangban kell lennie a Kormányrendelettel (17.§) és a Doppingellenes Törvénykönyvvel (10-13. cikkely). Olimpiai kerettagok büntetése a már kiszabott büntetéseken felül történik annak megfelelően, hogy Olimpiai Perióduson kívül, vagy belül követték el a vétséget. Teljes cikk megtekintés
Kiket ellenôriznek a doppingellenőrök?
Milyen sportolókat érint a doppingellenőrzés? Teljes cikk megtekintés
Mi a doppinglista / tiltott szerek és módszerek listája?
A WADA által évente – szükség esetén gyakrabban – frissített, a tiltott anyagokat és módszereket tartalmazó lista, mely nemzetközileg egységesen meghatározza, hogy mely anyagok, ill. módszerek tiltottak versenyek közben, ill. versenyen kívül. A doppinglista azt is jelzi, hogy mely anyagok tiltottak csak bizonyos sportágakban. Teljes cikk megtekintés
Mi a doppingvétség?
A Doppingellenes Törvénykönyv alapján doppingvétségnek minősül a Doppingellenes Törvénykönyv 2. § 2.1-2.8. pontjában felsorolt egy vagy több vétség megvalósítása. Teljes cikk megtekintés
Mi a dopping?
Doppingnak számít a doppinglista szerinti hatóanyagot tartalmazó teljesítményfokozó – vagy annak elfedését, illetve gyorsabb kiürülését elősegítő – szer, készítmény vagy élettani vegyület. Teljes cikk megtekintés
Terápiás Alkalmazási Kivételek – TUE (Therapeutic Use Exemptions)
Mit jelent a "Terápiás Alkalmazási Kivételek (TUE)" kifejezés? Teljes cikk megtekintés
Mi az „objektív felelôsség” elve? (OMADC alapján)
Mindig az érintett Sportolónak kell bizonyítania ártatlanságát. Teljes cikk megtekintés
Holléti információ – whereabouts
A whereabouts jelenti a Sportoló tartózkodási helyére és elérhetőségére vonatkozó adatközlési kötelezettségét. Akkor pontosan mi is ez? Teljes cikk megtekintés
Tegyük hatékonnyá az edzésmunkát!
Néhány gyakorlati tanács, ami fiatal sportoló számára irányadó lehet, de megfontolandó a tapasztaltabbaknak is. Teljes cikk megtekintés
Legyél eredményes a versenyző! Állíts fel reális célkitűzéseket!
Teljesítményfokozás az agyaddal! Azt ajánljuk, hogy az emberi agy működésének minden segítségét vessék be, ahelyett, hogy tiltott kémiai anyagokkal próbálkoznának Teljes cikk megtekintés
Legyél eredményes a versenyző! Tudd elviselni a tét nyomását!
Teljesítményfokozás az agyaddal! Azt ajánljuk, hogy az emberi agy működésének minden segítségét vessék be, ahelyett, hogy tiltott kémiai anyagokkal próbálkoznának Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Mentálhigiénés tanácsadás
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – A figyelem koncentrációja
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Kognitív sémákat befolyásoló beavatkozások
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Az izgalmi szint optimalizálása
Az alábbiakban azokat a pszichológiai, pszichoterápiás módszereket fogjuk ismertetni nagyon röviden, amelyeket eredményesen tudunk felhasználni az élsportolók felkészítésében. Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Meditáció
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Mentális tréning
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Lelki dopping – Csapatépítés
Milyen beavatkozások jelentik a „lelki doppingot”? Teljes cikk megtekintés
Izomzat
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Szinte nem telik úgy el egyetlen felkészülési periodus sem, hogy a hosszú időtartamú edzések hatására ne lépne fel izomláz, fájdalommal járó izommerevség. Teljes cikk megtekintés
Anyagcsere – laktát, tejsav
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Erőkifejtés során az izomban felszaporodó tejsav hatására a vér pH-ja savas irányba tolódik el. Teljes cikk megtekintés
Szívműködés – pulzusszám, vérnyomás
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. A szív ritmusos percenkénti összehúzódását a pulzusszámmal jellemezzük. Nyugalmi állapotban átlagosan a felnőtt szív percenként 72-szer dobban. Mikor megszületünk 140- szer, 1- évesen 120-szor, 7 éves korban 90- szer, 12 évesen szívünk percenként 80-szor dobban Teljes cikk megtekintés
Idegrendszer – centrális fáradtság
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Mi az első jele az élsportoló fáradtságnak? Teljes cikk megtekintés
Gyomor-bélrendszer
Edzéssorozat hatására kialakuló kedvezőtlen változások. Köztudott, hogy a gyomor-bélrendszerben nagyon fontos élettani folyamatok játszódnak le a tápanyagok és folyadék felszívódása révén. Már a szájüregben megkezdődik az emésztés, majd a nyelőcsőben és gyomorban folytatódik, ahol a víz és az alkohol felszívódása következik be. Teljes cikk megtekintés
Táplákozási praktikák
A regeneráció legfontosabb része a táplálkozás és folyadékpótlás. Ha az edzések során elvesztett folyadék, ill. energia nem kerül pótlásra, úgy a sportteljesítmény hanyatlani kezd. A helytelen étkezés hosszútávon vitamin- és elektrolithiányhoz vezet, melynek hatására megnövekszik a sérülések kialakulásának esélye. Különösen nagy gondot kell fordítni az étkezésre a (1) napi két tréning ideje alatt, (2) versenyek alkalmával, (3) egész napon át tartó sportrendezvények során. Teljes cikk megtekintés
Az első találkozás a sport pszichológussal
Mi történik az első alkalommal? Milyen kérdésekre számíthatok? Teljes cikk megtekintés
Mikor forduljon a sportoló pszichológushoz?
Sok olyan kritikus pillanat van, amikor hasznos kikérni a pszichológus tanácsát. Mik ezek? Teljes cikk megtekintés
Milyen gyorsan hoz eredményt a közös munka?
Azonnal? NEM! A pszichológiai felkészítés nem hoz azonnali eredményt, mint ahogy sokan várják. Teljes cikk megtekintés
Mik azok és mit vizsgálnak a pszichodiagnosztikus módszerek?
A pszichológiai teszt módszerekkel a sportági jellemzők közül az általános és speciális képességeket vizsgálja a pszichológus. Mik ezek? Teljes cikk megtekintés
Mik azok és mit vizsgálnak a pszichodiagnosztikus módszerek?
A pszichológiai teszt módszerekkel a sportági jellemzők közül az általános és speciális képességeket vizsgálja a pszichológus. Mik ezek? Teljes cikk megtekintés
Mik azok és mit vizsgálnak a pszichodiagnosztikus módszerek?
A pszichológiai teszt módszerekkel a sportági jellemzők közül az általános és speciális képességeket vizsgálja a pszichológus. Mik ezek? Teljes cikk megtekintés
Súlyos nyaksérülések
A fej és a nyaksérülések azon kevés sportsérülés közé tartoznak, amelyek az életet veszélyeztethetik. A fej és a nyaki gerinc sérülései nagyon súlyos következményekkel járhatnak, mivel ilyenkor az agy, a gerincvelő és a perifériás idegek is károsodhatnak. Teljes cikk megtekintés
A szénhidrátok felosztása, jellemzői
Mi a szénhidrát? A cukor? Hányféle szénhidrát van és miben különböznek egymástól? Melyiket fogyasszuk? Teljes cikk megtekintés
Energiaszükséglet
Mikor mennyi energiát használ a szervezetünk? Ablaktisztítás vagy autóvezetés közben "fogyasztunk" többet? Teljes cikk megtekintés
Energiaszolgáltatás
Honnan szerzik testünk izmai az energiát? Mit jelenthetnek ezek a furcsa szavak, rövidítések: glikolízis, ATP, foszforiláció? Ne ijedj meg, elmagyarázzuk! Teljes cikk megtekintés
Sporttáplálkozás
A megfelelően időzített, adekvát táplálkozással és folyadékpótlással megvalósítható a maximális sportteljesítmény és az edzés, ill. verseny utáni gyors regeneráció. Teljes cikk megtekintés
Fejfájás
A fej, az arc területén jelentkező fájdalom, melynek hátterében számos kiváltó ok lehetséges. Mik ezek? Mitől fáj a fejünk? Teljes cikk megtekintés
Túlterhelés, túledzés
Az intenzív, rendszeres edzésunka hatására kialakuló kedvező élettani változásokkal szemben (kardiorespiratorikus kapacitás, izomerő növekedése) a tartósan, megerőltető edzésmunka hatására legyengülhet a szervezet. Az edzésidő és a regenerálódás számára biztosított idő optimális arányának megbomlása számos kedvezőtlen következménnyel jár. Teljes cikk megtekintés
Láz
Miként befolyásolja a láz (a testhőmérséklet kóros emelkedése) az edzésmunkát, sportolást? Teljes cikk megtekintés
Porcfelszín károsodások, porckopás
A porcsérülések kifejezést az orvosok és a betegek is keverve használják, jelentheti a porcgyűrűk sérülését, de a porcfelszínek sérülését is. Ebben a fejezetben a porcfelszínek sérüléseit tárgyaljuk. Teljes cikk megtekintés
Ugrótérd (Jumper’s knee)
Típusos és gyakori túlterheléses sportártalom. Leggyakoribb formájában a térdkalács (patella) csúcsánál jelennek meg a tünetek. Ugró sportágakban jellemző (kosárlabda, röplabda, atlétikai ugrószámok). Oka mindig a combfeszítő izomzat krónikus túlterhelése (excentrikus edzés). A gyulladáshoz hasonló tünetek ellenére a folyamat lényege a patella-ín eredési zóna degeneratív elváltozása. Teljes cikk megtekintés
Patellofemoralis fájdalomszindróma (PFPS)
Az elülső térdfájdalmak közül a leggyakoribb, lényeges anatómia elváltozással nem jár. Inkább kellemetlen, mint súlyos állapot. Általában a serdülőkor után magától elmúlik, maradandó károsodással ritkán jár. Túlterhelésnek lehet szerepe kialakulásában, de nem feltétlenül. Teljes cikk megtekintés
Térdkalács ficam
A térdkalács kimozdul normál helyzetéből, mindig a térd külső oldala felé, majd a kóros helyzetben marad (ficam), vagy csak részben mozdul oldalra és visszatér a normál helyzetbe (félficam, subluxatio). A ficamok sportolóknál gyakrabban direkt ütés vagy rúgás következtében történnek. Előfordulhat sérülés nélkül is, lazább szalagrendszer, vagy a térdkalács alatti ízület alakja, fejlődési variáció miatt. Teljes cikk megtekintés
Impresszum
Sportorvosi Információs Rendszer - fizikai aktivitás / sport / egészség Teljes cikk megtekintés
Felhasználási feltételek, adatvédelem
Jogi nyilatkozat, felhasználói szerződés Teljes cikk megtekintés
Segítség
Segítség Teljes cikk megtekintés
OSEI kapcsolat
Elérhetőségeink Teljes cikk megtekintés
Térdkalács alatti- (patella-ín) , térdkalács feletti- (quadriceps-ín) ín szakadása
A térdízület egyik legérzékenyebb és legsérülékenyebb része a térdkalács környéke. Kialakulhatnak fájdalommal járó, valalmint instabilitással járó kórképek. A túlterheléses térdsérülések is leggyakorabban a térd elülső részén, a térdkalács környékén jelennek meg. A térdfeszítő-inak nagy erők hatására sérülnek, de legtöbbször az inakat már korábban valamilyen túlterheléses ártalom, gyógyszerhatás vagy betegség gyengíti. Teljes cikk megtekintés
Szalagsérülések – Elülső keresztszalag sérülések (LCA)
A sérülés a térdízület megcsavarodásával és oldalra billenésével, esetleg ugrásból nyújtott térddel való érkezéskor, túlfeszüléssel következik be laggyakrabban. Teljes cikk megtekintés
Szalagsérülés – Hátsó keresztszalag sérülések (LCP)
A térdízület legtöbbször külső behatásra sérül, a sípcsont feje direkt ütést kap előlről. Közlekedési baleseteknél is gyakori, a műszerfal ütése következtében történhet. Teljes cikk megtekintés
Meniscus sérülések (Gyűrűporc sérülések, „Porcleválás”)
A porcsérülések kifejezést az orvosok és a betegek is keverve használják, jelentheti a porcgyűrűk sérülését, de a porcfelszínek sérülését is. Ebben a fejezetben a porcgyűrűk sérüléseit tárgyaljuk. A porcgyűrűk legtöbbször a térd hajlítása mellett a lábszár erős kirotációja (belső porcgyűrű), vagy erős berotációja (külső porcgyűrű) esetén sérülnek. A gyűrűporcok sérülése kialakulhat túlterhelés hatására is. Gyakran jár együtt a térd instabilitásával vagy tengelyeltérésével. Elsősorban a külső porgyűrűnél fordul elő, hogy nem félhold, hanem inkább korong alakú, ennek sérülékenysége nagyobb. A sérült meniscus pereméről ciszta indulhat ki. Teljes cikk megtekintés
Szalagsérülések – Külső oldalszalag sérülések (LCL)
A térdízület megcsavarodásával, esetleg belülről kapott ütéssel, rúgással járó sérülés. Önmagában a külső oldalszalag sérülése ritka, gyakrabban fordul elő a hátsó keresztszalag sérülésével együtt. Teljes cikk megtekintés
Szalagsérülések – Belső oldalszalag sérülés (LCM)
A térdízület megcsavarodásával, esetleg kívülről kapott ütéssel, rúgással járó sérülés. Nagyon gyakori síelőknél, labdarúgóknál. Teljes cikk megtekintés
A térd törései
Sportolóknál leggyakrabban a térdkalács (patella) törése következik be, ezt követik a sípcsont fejének törései. A combcsont törése térd körül ritkább. Teljes cikk megtekintés
Testünk és a sport
az emberi test és a mozgás kapcsolata Teljes cikk megtekintés
Sport-egészség
Verseny- és szabadidő sportoláskor figyelembeveendő orvosi szempontok Teljes cikk megtekintés
Teljesitményfokozás
Teljesitményfokozás Teljes cikk megtekintés
Sportpszichológia
versenyre, megmérettetésre való pszichikai felkészítés, felkészülés lehetőségei Teljes cikk megtekintés
Sportsérülések megelőzése
verseny- és szabadidő sportoláskor előforduló sportsérülések megelőzése, kezelése Teljes cikk megtekintés
Sport-egészség
Miért jó a mozgás, a sport? Érdemes belefognom? Hogy kezdjem el? Teljes cikk megtekintés
Teljesitményfokozás
megengedett és a tiltott teljesítményfokozás eszközei, következményei, dopping ügyek Teljes cikk megtekintés
Sportsérülések
Sportsérülés minden olyan kóros elváltozás, amely sporttevékenységgel kapcsolatosan keletkezik. A gyakorlatban azonban ez a fogalom csak a sportban gyakrabban előforduló sérülésekre használatos. A sportsérüléseknek két csoportja van: az akut sérülések és a túlterheléses sérülések. Teljes cikk megtekintés
Rehabilitáció
betegség, sérülés utáni rehabilitáció - utókezelés, fizioterápia, gyógytorna stb. Teljes cikk megtekintés
Regeneráció
Regeneráció Teljes cikk megtekintés
Szívműködés sportélettani jellemzői
A 19. század végén, 1899-ben írták le először, hogy a szív működése javítható állóképességi edzéssel. Teljes cikk megtekintés
Testünk és a sport
az emberi test és a mozgás kapcsolata Teljes cikk megtekintés
Egészség és sport
belgyógyászati betegségek megelőzése, kezelése mozgással kiegészítve, kondicionálás, fogyókúra, fertőzések Teljes cikk megtekintés
Fittségi felmérés
Fittségi felmérés Teljes cikk megtekintés
Káros szenvedélyek
dohányzás, alkohol, drog Teljes cikk megtekintés
Edzésterv
versenyre, megmérettetésre való fizikai és szellemi – fittségi – felkészülés eszközei Teljes cikk megtekintés
Légzés szabályozása terhelés alatt
A szervezet működéséhez szükséges az oxigén, amely a légzés folyamatában kerül be a szervezetbe. Teljes cikk megtekintés
003/2009 (07.31.) Gazdasági Főigazgató-helyettesi körlevél
Tárgya: 2009.évi Nyilatkozat adóterhet nem viselő járandóságról Teljes cikk megtekintés
Higienes kézfertőtlenítés
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Hemiparetikus mobilizálás
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Központi transzfúziós protokoll
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
A hemiparetikusok ágyban történő mobilizálása
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Decubitus kezelése
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Felületek fertőtlenítése
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Centrális véna katéterezése
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Az antibiotikus kezelés irányelvei
Központi protokoll – frissítve 2009. július 28.-án Teljes cikk megtekintés
Bejelentkezés
Szavazás
