Teljesítményfokozás

Kiemelt linkek

Tudtad? EPO-dopping legálisan?

Tudtad? EPO-dopping legálisan?

A vér oxigénszállító képessége a sportteljesítmény meghatározó tényezője, a teljesítményt jelentősen korlátozhatja illetve fokozhatja ennek értéke. A vér oxigénszállító képessége illegális saját vagy idegen vér beadásával, magaslati edzőtáborokkal, továbbá hypoxiás kezelésekkel (az oxigénhiány fokozza az EPO- termelést), valamint az illegális, ám olcsó vérképzésfokozó hatású mesterséges eritropoetinnel (EPO, eritropoetin: vérképzést [erythropoesis] elősegítő hormon) és rokon vegyületeivel is növelhető. Teljes cikk megtekintés

Adaptogének és az edzésterhelés

Adaptogének és az edzésterhelés

Talán kevesen gondolnak bele abba a ténybe, hogy valójában az élsport és az aktív szabadidősport edzései nem csupán fizikai, hanem lelki és szellemi megmérettetést is jelentenek. A szervezet a terhelésre stressz-választ alakít ki. Az adaptogén vegyületek képesek a stressz-reakciót enyhíteni, az edzések utáni regenerációt gyorsítani. Teljes cikk megtekintés

Ekdiszteroidok az étrend-kiegészítésben – legális „dopping”?

Ekdiszteroidok az étrend-kiegészítésben – legális „dopping”?

Az ekdiszteroid-vegyületekről ismert, hogy a rovarok fejlődésére és átalakulására ható hormonok találhatóak közöttük. Már a már az is köztudott, hogy a növények nagy változatosságban szintetizálnak ilyen anyagokat a rovarok elleni védekezés céljából. Teljes cikk megtekintés

Sporttáplálkozás, étrend-kiegészítés

Nyomtat Küldés

Cink

A javasolt napi bevitel a cink tekintetében 15 mg. Jelentősége felbecsülhetetlen, hiszen az összes élő sejtben megtalálható, és több mint 200 enzim szintézisében vesz részt

Terhességben életfontosságú szerepet tölt be, ezért ilyenkor étrendkiegészítésre is szükség lehet. Számos tudományos vizsgálat támasztja alá, hogy a cinkhiány koraszüléshez, alacsony súllyal születéshez, növekedési elmaradottsághoz vagy preeclampsiához (terhesség alatt kialakuló életet veszélyeztető állapot, amely magas vérnyomással, fehérjevesztéssel, folyadék-visszatartással jellemezhető) vezethet. Egy vizsgálatban afrikai-amerikai várandós kismamák vettek részt. A nők egy részének 25mg/nap cinket, másik részének komplex vitamint (cink nélküli), harmadik részének placebot adtak. Az eredmények bizonyították, hogy a cinket fogyasztó anyák csecsemői nagyobb súllyal és fej körfogattal születtek, mint a másik két csoportba tartozó anyák újszülöttei. A cink hatékony az immunrendszer erősítésében. C-vitaminnal együtt a megfázás tüneteit képes teljesen megszüntetni. Van még egy nagyon fontos szerepe, ami nem más, mint a spermiumok érésének és mozgásának kialakítása. Emellett a bőr épségében is kitüntetett jelentőségű. A serdülőkori kellemetlen pattanásos bőrt lehet vele hatékonyan kezelni. A vér, agy, szív, prosztata működését szabályozza. Szerepet játszik a szénhidrátemésztésben, növekedésben és érésben, égési és vágott sebek gyógyulásában, a fogamzóképesség kialakításában, a B1-vitamin-, foszfor- és fehérje-anyagcserében, a csontnövekedésben. Hiányában fáradtság, ízérzés elvesztése, csökkent étvágy, sterilitás, növekedészavar, elhúzódó sebgyógyulás jöhet létre. Az alkoholizmus, Alzheimer-kór, diabetes, arteriosclerosis, cirrhosis, arthritis, csontritkulás, hiperkoleszterinémia kezelésében alkalmazzák.

Természetes forrásai: rozscsíra, rák, borjúmáj, sajtok, lencse

Kapcsolodó cikkek

Teljesítményfokozás

ÚJ KÖNYV: Sportágspecifikus sporttáplálkozás

ÚJ KÖNYV: Sportágspecifikus sporttáplálkozás

Az új, Sportágspecifikus sporttáplálkozás című könyvben a MOB által kiválasztott 21 sportágra kidolgozott részletes javaslatok (étrend-kiegészítés, étrendi minták, gyakorlati útmutató, javasolt és kerülendő élelmiszerek stb.), teljesítményfokozás, utazási tanácsok, sport hőségben és hidegben, izomtömeg növelés, befogyasztás, az étrend időzítése, sportitalok, szénhidrát töltési technikák, biológiai ritmusok és számos más, praktikus, gyakorlatias téma található. Teljes cikk megtekintés

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus / DOKK

A most induló – és rendszeresen aktualizált és feljesztett – „Doppingmentes Étrend-kiegészítő Katalógus” (DOKK) célja a legenyhébb megfogalmazás szerint is kaotikus, ellentmondásos étrend-kiegészítő világban támogatást nyújtani az ez iránt érdeklődőknek. A katalógusban szereplő étrend-kiegészítők gyártók által és az ő felelőségükkel a rendelkezésünkre bocsátott igazoló dokumentumai NAGY BIZTONSÁGGAL igazolják,hogy a felsorolt étrend-kiegészítők használata során a MINIMÁLIS A KOCKÁZATA A VÉTLEN DOPPINGOLÁSNAK! Teljes cikk megtekintés

Bejelentkezés

Regisztrálok Elfelejtettem a jelszavam

Szavazás

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Miről olvasnál a SPORTORVOS.HU oldalon?

Kérünk, hogy válassz a felsorolt témák közül (akár többet is), amiről szeretnél olvasni portálunkon!









Szavazás

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Szerinted melyik a leghatásosabb regenerációs technika?

Az edzés és regeneráció szoros kölcsönhatásban áll egymással. Ha a tréning magas intenzitást igényel vagy hosszú ideig tart, akkor több időre van szükség a szervezet energiaszintjének helyreállításához, az izmok-, szervek-, szövetek-, sejtek- működésbeli restaurációjához és nem utolsó sorban a lelki folyamatok egyensúlyba hozásához.