Author: Sportorvos.hu
Az intenzív, rendszeres edzésunka hatására kialakuló kedvező élettani változásokkal szemben (kardiorespiratorikus kapacitás, izomerő növekedése) a tartósan, megerőltető edzésmunka – túlterhelés – hatására legyengülhet a szervezet. Az edzésidő és a regenerálódás számára biztosított idő optimális arányának ...
A cikk azokra a pedagógusi, sportvezetői feladatokra hoz példákat, amelyekben tanítványaink nevelése által hatással lehetünk környezetünk állapotára. Tehát nem edzésmódszertani tanácsokat kínálok. A gondolatmenet alapja az ENSZ által megfogalmazott „Világunk átalakítása: a fenntartható fejlődés 2030-ig ...
Miként Mátyus István írja: „Napjában hányszor enni legegészségesebb? A zsidók és perzsák napjában kétszer esznek vala, mint azokról Tóbiás, ezekről Xenophon írásban hagyták. A görögök, mint Athenaeus megjegyzi, négyszer-ötször is asztalt terítenek vala. A rómaiak ...
A zöld tea (Camellia sinensis/Thea sinensis, Thea assamica) évezredek óta jelen van az emberiség életében, közkedvelt és világszerte elterjedt élvezeti szer. Vizsgálatok szerint jelentős mennyiségű koffeint (a szárazanyag 2,5–5,5 %-a), kis mennyiségű teobromint (0,07–0,17%) és ...
Az anaerob glikolízis a szervezet meghatározó energiaforrása 20–30 másodpercnél hosszabb, maximálishoz közelítő intenzitással végzett aktivitás során, míg az ezzel együtt járó tejsav és H+ ion felhalmozódás teljesítmény korlátozó tényező. A pufferkapacitás sejten belüli és sejten ...
A fehérjék a szervezetben grammonként 4,2 kcal energiát nyújtanak. A fehérjéket felépítő aminosavak egy vagy több aminocsoportot tartalmaznak (NH2), egy savas karboxilcsoport mellett (COOH), különböző hosszúságú szénlánccal (R). Több aminosav kapcsolódásával jönnek létre a fehérjék: ...
A szénhidrátok megemelik a vércukorszintet, amit azután a glükóz hasznosulásához szükséges inzulin hormon juttat be a sejtekbe. A rövid idő alatt magasba szökő vércukorszint gyors és magas inzulinszint emelkedéssel jár, a magas inzulinszint és az ...
Gyerekkorunkban fokozatosan sajátítjuk el a társas érintkezés íratlan szabályait: utánozzuk a körülöttünk levő gyerekeket és felnőtteket, illetve a környezet visszajelzésének megfelelően változtatunk viselkedésünkön. Szociális tanulás keretében tesszük magunkévá a társas illemtant, ami a külső elvárások ...
A gyerekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, ...
A „Sportegészségügyi életszabályok” című összeállítást Alfred Mallwitz (Berlin) miniszteri tanácsos írta 1929-ben. A tréningegészségügyi (sportegészségügyi) szabályokat a berlini Stadion megnyílta óta mint Stadion-orvos a következőkben állapítom meg: Általános elvek Az élettan tanítja, hogy az emberi ...
Notice: Undefined variable: orderby in /home/sportorv/public_html/wp-content/plugins/magplus-addons/widgets/WP_Posts_Tabbed_Widget.class.php on line 79
Notice: Undefined variable: meta_key in /home/sportorv/public_html/wp-content/plugins/magplus-addons/widgets/WP_Posts_Tabbed_Widget.class.php on line 79
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Megrendelhető könyveinkjún 12 -
Sport, só és cukormáj 22
Notice: Undefined variable: orderby in /home/sportorv/public_html/wp-content/plugins/magplus-addons/widgets/WP_Posts_Tabbed_Widget.class.php on line 79
Notice: Undefined variable: meta_key in /home/sportorv/public_html/wp-content/plugins/magplus-addons/widgets/WP_Posts_Tabbed_Widget.class.php on line 79
