Betöltés

Mit keresel?

Aktív felnőttek Aktív fiatalok Aktív idősek Étrend-kiegészítés Parasport Speciális sport Sportolók

B2-vitamin – riboflavin

Megoszt
B2-vitamin

A riboflavin foszforilált formája a flavoproteinek koenzime, a flavin-mononukleotid és a flavin-adenindinukleotid alkotórésze. Részt vesz a biológiai oxidációs folyamatokban, a sejtlégzésben, a zsírsavak, aminosavak anyagcseréjében. Nélkülözhetetlen a szem egészségéhez. Hosszú ideig tartó antibiotikum-kezelés a élflóra elpusztításával hiányállapotot hozhat létre. Hiányában bőr- és nyálkahártya tünetek jelentkeznek: a nyelv- és szájnyálkahártya begyulladhat, szájsarok berepedezhet, a szemfehérje eressé válhat, az arcon (orr, szem, száj) hámló bőrgyulladások jöhetnek létre. Hiánya általában több vitamin hiányával együtt fordul elő.
A riboflavin fény hatására bomlik, ám a főzés nem teszi tönkre.

Jó riboflavin forrásaink a tej és tejtermékek, máj, tojás és a hüvelyesek.

Sportolóknál az igény:

  • 3-4 mg/nap, illetve
  • 1,1 mg/1000 kcal
hirdetés
Tagek
Előző cikk
Következő cikk

Talán ez is érdekel

Kommentálj

Your email address will not be published. Required fields are marked *