Category: Aktív felnőttek
Maratonisták egy jól ismert jelensége a holtpont. Ez az a jelenség, amikor a versenyzők elérik azt a kimerültségi szintet, amely egy erős, kellemetlen fizikai érzéssel jár együtt. Egy sportoló számára nemcsak maga az érzés kellemetlen, ...
A szénhidrátok hizlalnak? / Magas zsírbevitel magas testzsírarányt eredményez? / Az esti étkezés alatt elfogyasztott ételt raktározza a szervezet? / Melyik fogyókúra típus a legeredményesebb? / Mi történik, ha valaki 0-kalóriás diétát követ? … A ...
A nordic walking nem tekinthető ősi sportnak, sőt, még csak 15-20 éves, amely eleinte a síelők szerelmeseinek nyári szórakozására szolgált a Skandináv országokban. Azóta szerte a világon elterjedt és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Vajon mivel ...
Bokasérülés ill. bokaficam (bokarándulás) alatt a bokaízületet stabilizáló szalagok és egyéb lágyrészek megnyúlásával, illetve részleges vagy teljes elszakadásával járó sérülést értjük. Ilyenkor a csontos struktúrák nem érintettek, „csupán” a lágyrészek károsodnak. A sérülés mechanizmusa A ...
Mivel a helyi idő és szervezetünk biológiai órája közötti eltolódás okozza a legnagyobb problémát ( jet lag ), ezért fontos tudnunk, hogy mik azok a tényezők melyek a kelet felé utazáskor súlyosabb tüneteket eredményeznek. Nyugat ...
A rendszeres hegyikerékpározás által megszerzett állóképesség növeli a teljesítőképességet, javítja az életminőséget. Szervezetünk edzése ízületeink alacsony megterhelése mellett valósítható meg, hiszen testünk súlya a nyeregben nyugszik. Szervezetünk saját védekezési mechanizmusait aktiváljuk, ez különösen előnyös szív- ...
Minden túrázásra érvényes: Vidd magaddal az emlékeidet…. és a szemeteidet! Viselkedés, szabályok, tippek Osszuk be megfelelően az erőnket, ne merítsük ki végsőkig tartalékainkat Figyeljünk a fáradtság jeleire, pl. a légszomjra, ami normál kirándulásnál nem jellemző, ...
A megfelelő tervezés és előkészítés élménydús és biztonságos kerékpározást eredményez! A túra tervezése és előkészítése Az útvonalat mindig tudásunknak és erőnlétünknek megfelelően válasszuk ki A menet szakaszokat próbáljuk pontosan megbecsülni. Szünetekkel, esetleges apró meghibásodások miatti ...
A hegyikerékpározás vezetéstechnikájának a gyakorlása gyorsan biztonsághoz vezet. Aki hegyikerékpározni kezd Ismerje meg az MTB menettulajdonságait A kezdéshez könnyű terepet (pl. mező) válasszon Nyugodtan szálljon le a nyeregből, ha nem érzi biztonságban magát A patent ...
Nem megfelelő látásélesség esetén A menetirányban található veszélyforrások, mint pl. a talajegyenetlenségek, gyökerek, nyomvájúk, rosszabbul, ill. később felismerhetőek. Romlik a távolságok megítélhetősége Meghosszabbodik a reakcióidőA veszélyforrások és veszélyes szituációk korai felismerése segít a „vezetési hibák” ...
- 1
- 2
- 3
- …
- 21
- Következő »
Napi érdekesség
Hirdetés
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2018-06-12 -
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
