Category: Aktuális
Mitől lesz jó egy sportbeli bemelegítés? Mi a RAMP-modell, kell-e stretching, aktiváció vagy mobilizáció, és hogyan csökkenthető a sérüléskockázat? Korszerű, bizonyítékokon alapuló útmutató sportolóknak.
A metabolikus rugalmasság az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb jellemzője. Ismerje meg, hogyan vált a szervezet a különböző energiaforrások között, és miért kulcsfontosságú ez a Healthy Longevity szempontjából.
A teljesítménynek nem kizárólag fizikai összetevői vannak. A figyelem, az önbizalom, az érzelemszabályozás, a döntéshozatal és a stresszkezelés ugyanolyan fontos szerepet játszhatnak, mint az állóképesség vagy az erő.
A csont élő, folyamatosan átépülő szerv. Ismerje meg, hogyan érzékeli a mozgást, miként alkalmazkodik a terheléshez, és miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
A legtöbb sportoló a nyári melegben elsősorban a hőgutától, a napszúrástól vagy a kiszáradástól tart. Ezek valóban súlyos állapotok, mégis van egy kevésbé ismert következményük, amely jóval gyakrabban fordul elő. A nagy meleg ugyanis nemcsak a testhőmérsékletet emeli meg, hanem fokozatosan megváltoztatja az izmok, az idegrendszer és a keringés működését is.
Az alvás nem passzív pihenés, hanem a szervezet legfontosabb regenerációs folyamata. Ismerje meg, hogyan támogatja az izmok, az immunrendszer, az agy és az anyagcsere helyreállítását, valamint miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
A zsigeri zsír nem csupán energiaraktár. Bemutatjuk, hogyan befolyásolja az immunrendszert, a gyulladást, az anyagcserét és az egészséges öregedést, valamint miért fontosabb sokszor a derékbőség, mint a testsúly.
Amikor gyulladásról beszélünk, legtöbben egy fájdalmas bokarándulásra, egy torokgyulladásra vagy egy piros, duzzadt sebre gondolunk. Ezek a gyulladások látványosak, kellemetlenek, mégis többnyire a szervezet természetes védekező reakciói. Létezik azonban egy egészen másik fajta gyulladás is. Nem okoz lázat, nem pirosodik ki tőle a bőr, gyakran semmilyen tünettel nem jár, mégis évek, sőt évtizedek alatt lassan […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 45
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!