Category: Aktuális
Egyre gyakrabban látni futókon, triatlonistákon térdzoknit, mintha csak a 80-as évek divatja szerint öltöztek volna fel – azzal a különbséggel hogy a zokni nem szivárványszínű és láthatólag technikai viselet. Sokan még a karjukra is húznak egy-egy kompressziós zokni -t hogy ezzel is erősítsék az élettani hatást. De miért is hordják ezeket a fura ruhadarabokat? Élettani […]
Terhesség alatti és utáni sportolás Legutóbbi időkig a viszonylag kevés e témával kapcsolatos orvosi tapasztalat miatt defenzív meggondolásból az orvosok nem javasolták terhes nők testmozgását, tekintet nélkül a terhesség előtt végzett mozgásmennyiségre. A sportoló nők emiatt egy-egy fontosabb versenyen való szereplés érdekében eltitkolták terhességüket és csak ezek után a versenyek után jelentkeztek orvosuknál. Többször eredményesebben […]
Kávé, koffein tartalmú italok A kávé kroffein tartalma miatt – bár stimuláns hatású – önmagában nem befolyásolja kedvezőtlenül a sportoló ember testtömegét vagy a folyadékháztartását. Nagyon nagy mennyiségeknél és megfelelő étrend, testmozgás mellett elősegítheti a fogyást is, de ez napi néhány csésze rendszeres fogyasztásánál még nem jelentkezik. Sportolóknak teljesítményfokozásra tablettás, kapszulás koffein javasolt, vagy por, […]
Természetes érzés egy kiadós edzés után a fáradtság. Felmerül viszont a kérdés, hogy miért van az, hogy a kimerültség mellett mégis sokkal erősebb az a boldogság, ami egész testünket elönti. Endorfin hatása? A rendszeres fizikai aktivitás a testi-szellemi egészség meghatározó eleme. A napi stressz kezelésének nincs egyszerűbb és egészségesebb módja a sportnál. A mozgás hatására […]
Az izomláz elsősorban szokatlan, nagy izomfeszülések után, elsősorban excentrikus és izometriás izomműködés következtében fellépő megkésett izomfájdalmat jelent. A fájdalom általában 24-48 órával a terhelés után éri el a csúcsát és együtt jár a maximális erőkifejtés nagyságának a csökkenésével. Az izomláz során az izom mikro szerkezetében jelentős sérülés fedezhető fel. A szarkomerek ellenálló képessége a feszüléssel […]
A gombás bőrbetegség kialakulásáért a un. dermatophyták felelősek. A dermatophyták olyan gombák, amelyek a bőr, a haj és a körmök fertőzését okozzák. Három fő nemzetségbe sorolhatók: Trichophyton Microsporum Epidermophyton Bőrgomba gyakorlatilag a bőrfelszínen bármely pontján előfordulhat, de vannak kifejezetten „kedvenc” területeik is. Testünk rejtett zugai, összeérő felületei, mint pl. a lábujjközök, hónalj, a szeméremtest a […]
A sérülések megelőzése érdekében gyerekeknél csoportos erőfeszítésre van szükség, ami a szülők, edzők és a gyerekek együttműködését is igényli. A sérülés rizikójának csökkentéséért a következőket javasoljuk: Mit tehetnek a szülők, testnevelők, edzők Meg kell próbálni a fiatalokat adottságaik (testi-, lelki-), ügyességük és az adott sportban elért tudásszintjük szerint csoportosítani, emi eltérhet a kronológiai csoportosítástól (ez […]
Mindenki tudja, hogy mennyire fontos a jó bemelegítés, az emberek nagy része mégsem jól használja ki ezt az értékes időt. A legnagyobb probléma ezen a téren a tudatosság hiánya. Gyakran nem tudjuk, hogy melyik gyakorlatot miért, milyen intenzitással és legfőképp milyen mozgásterjedelemben végezzük … csak csináljuk rutinból, mert más is ezt csinálja … Mondhatjuk, hogy […]
A labdarúgás világszerte az egyik legnépszerűbb sport. A FIFA-nak, a labdarúgást irányító világszervezetnek jelenleg 203 ország a tagja, és csaknem 200 millió aktív játékost képvisel, a női futballisták száma 40 millió. Becslések szerint 1000 óra játékidőre 10-35 sérülés esik, és a nemzetközi kimutatások szerint egy labdarúgó-sérülésre jutó orvosi kezelés átlagos költsége 150 USD. Vagyis a […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02.
-
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Támogatónk
- Remény a falusi futballnak: indul a megszűnt csapatok kísérleti versenysorozata 2023.09.25.
- Kosárlabda: Golomán György a valenciai bravúr főhőse volt, Somogyi bemutatkozott 2023.09.25.
- Heti program: NB I, topligák, férfi és női kézi BL 2023.09.25.
- Videó: megőrült a budapesti közönség Humphries történelmi kilencnyilasától 2023.09.25.
- Hétfői sportműsor: angol Championship, NFL, futsal NB I 2023.09.24.
Kövess minket itt is, ott is!