Category: Aktuális
A vesét nemcsak egy sportbaleset veszélyeztetheti. Vesetrauma, vérvizelés, maratonfutás, rhabdomyolysis, dehidráció és NSAID-használat sportorvosi szemmel.
A mozgás nemcsak az izmokat edzi: hat a BDNF-re, az agyi erekre, a mitokondriumokra és a neuroplaszticitásra is. Így segítheti az agy egészséges öregedését.
Mitől lesz jó egy sportbeli bemelegítés? Mi a RAMP-modell, kell-e stretching, aktiváció vagy mobilizáció, és hogyan csökkenthető a sérüléskockázat? Korszerű, bizonyítékokon alapuló útmutató sportolóknak.
A metabolikus rugalmasság az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb jellemzője. Ismerje meg, hogyan vált a szervezet a különböző energiaforrások között, és miért kulcsfontosságú ez a Healthy Longevity szempontjából.
A teljesítménynek nem kizárólag fizikai összetevői vannak. A figyelem, az önbizalom, az érzelemszabályozás, a döntéshozatal és a stresszkezelés ugyanolyan fontos szerepet játszhatnak, mint az állóképesség vagy az erő.
A csont élő, folyamatosan átépülő szerv. Ismerje meg, hogyan érzékeli a mozgást, miként alkalmazkodik a terheléshez, és miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
A legtöbb sportoló a nyári melegben elsősorban a hőgutától, a napszúrástól vagy a kiszáradástól tart. Ezek valóban súlyos állapotok, mégis van egy kevésbé ismert következményük, amely jóval gyakrabban fordul elő. A nagy meleg ugyanis nemcsak a testhőmérsékletet emeli meg, hanem fokozatosan megváltoztatja az izmok, az idegrendszer és a keringés működését is.
Az alvás nem passzív pihenés, hanem a szervezet legfontosabb regenerációs folyamata. Ismerje meg, hogyan támogatja az izmok, az immunrendszer, az agy és az anyagcsere helyreállítását, valamint miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!