Regeneráció Archives - Oldal 4 a 6-ből

Étrend-kiegészítés, Regeneráció, Sporttáplálkozás

Sportorvos.hu 2021.06.29.

Az elmúlt 10 évben egyre több tanulmányt végeztek a meggylevek potenciális hatásának vizsgálatára a teljesítményt meghatározó különböző területeken, beleértve az izomkárosodást, az alvást, a fájdalmat, az érrendszeri funkciókat és az antioxidáns aktivitást.

0 hozzászólás 3533 Megtekintés

Egészség, Regeneráció, Teljesítményfokozás

Alvás – sportteljesítmény – regenerálódás

Sportorvos.hu 2021.06.15.

Ahhoz, hogy a sportolók a legjobb teljesítményt nyújthassák, az életük minden területén fel kell készülniük. Rendszeresen edzenek, egészséges ételeket fogyasztanak, és időt szakítanak a pihenésre, a regenerálódásra és az alvásra. Ha egy terület hiányzik, az általános teljesítmény romolhat. Ez alól az alvás sem kivétel!

0 hozzászólás 3434 Megtekintés

Regeneráció, Sérülés megelőzése, Sportrehabilitáció

A stretching (nyújtás)

Sportorvos.hu 2021.05.26.

A stretching (azaz a nyújtás) nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja. Gondoljunk arra, hogy mi történik, ha egy kiadós hasizom gyakorlatsorozat után felállunk. Akarva akaratlanul előre görnyedünk, mivel a hasfal izmai megrövidülnek. Általában minden igénybe vett izomcsoport az összehúzódások során kissé megrövidül. Ezért lényeges, hogy miután végeztünk a levezetéssel, a rövidült izmokat nyújtsuk le.

0 hozzászólás 2187 Megtekintés