A sportolói lágyékfájdalom mögött nem mindig egyszerű „lovaglóizom-húzódás” áll. A pontos diagnózis mellett az adductor-erő, a futás, az irányváltás és a sportágspecifikus terhelhetőség fokozatos visszaépítése határozza meg a sikeres visszatérést.
A combsérülés nem egyetlen diagnózis. Másképp viselkedik a sprint közben kialakuló hamstring-sérülés, a rúgáskor megsérülő rectus femoris és a közvetlen ütés okozta quadriceps-zúzódás. A sikeres visszatérés kulcsa a pontos diagnózis és a fokozatos, sportágspecifikus rehabilitáció.
Mit tegyünk gyermek- és serdülőkori agyrázkódás után? Mikor mehet vissza az iskolába, mikor kezdhet újra mozogni, és hogyan történik a biztonságos return-to-sport?
Hogyan ismerhető fel az agyrázkódás sport közben? Mikor kell azonnal levenni a pályáról a sportolót, mik a red flags, és hogyan történik a biztonságos visszatérés?
Zúzódás, izomhúzódás vagy rándulás? Megmutatjuk, mi sérül, mely tünetek figyelmeztetők, hogyan történik a rehabilitáció és mikor lehet visszatérni a sportba.
A vesét nemcsak egy sportbaleset veszélyeztetheti. Vesetrauma, vérvizelés, maratonfutás, rhabdomyolysis, dehidráció és NSAID-használat sportorvosi szemmel.
A mozgás nemcsak az izmokat edzi: hat a BDNF-re, az agyi erekre, a mitokondriumokra és a neuroplaszticitásra is. Így segítheti az agy egészséges öregedését.
Mitől lesz jó egy sportbeli bemelegítés? Mi a RAMP-modell, kell-e stretching, aktiváció vagy mobilizáció, és hogyan csökkenthető a sérüléskockázat? Korszerű, bizonyítékokon alapuló útmutató sportolóknak.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!