A bone stress injury a csont túlterheléses sérüléseinek kontinuuma a korai stresszreakciótól a stressztörésig. Hogyan ismerhető fel időben, mikor szükséges MRI vagy CT, mely lokalizációk veszélyesek, és hogyan építhető vissza biztonságosan a futás és a sportteljesítmény?
Az élsport természeténél fogva nagy terheléssel, kritikával és kudarccal jár. De mikor válik a követelmény megalázássá, az edzés büntetéssé, a fájdalomtűrés pedig veszélyes engedelmességgé? Elit sportolók történetein keresztül vizsgáljuk a sportban előforduló bántalmazás kevésbé látható formáit.
A sérülések megelőzése nem néhány nyújtógyakorlatból áll. A modern sportorvoslás az erő, a neuromuszkuláris kontroll, a megfelelő terhelési progresszió, a regeneráció és a sportágspecifikus felkészítés egységes rendszerében gondolkodik.
Az erkölcsi integritás kulcsszerepet játszik a fiatalok sportjában: hozzájárul az ellenálló képesség, az önbizalom és a mentális egyensúly kialakulásához. Az erkölcsi elvek követése segíti a fiatal sportolókat abban, hogy hatékony megküzdési stratégiákat alakítsanak ki, és bizalmi kapcsolatot építsenek ki csapattársaikkal és edzőikkel.
A 10–16 éves sportoló egyszerre edz, tanul, növekszik és érik. Mennyi alvásra van valójában szüksége, honnan láthatjuk, hogy nem kap eleget, és mi történik, ha az iskola, az utazás és az edzés egyszerűen nem hagy elég időt aludni?
A verseny előtti este a sportoló már csak egy dolgot szeretne jól csinálni: aludni. Mit jelent valójában egy rossz éjszaka a másnapi teljesítmény szempontjából, mikor válik az alvás maga is stresszforrássá, és mikor érdemes már alvászavarra gondolni?
Ötven tipp sportszülőknek arról, hogy mivel támogathatják legjobban gyermekeik sportbeli sikerességét, eredményességét
A mozgás ajánlása még nem jelenti automatikusan a kívánt egészségnyereség létrejöttét. A lehetőségtől és az adherenciától a tényleges terhelési dózison, a terhelési válaszon és az adaptáción át vezet az út a tartós eredményig.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!