Category: Sporttáplálkozás

A CLA egy telítetlen zsírsav (valójában linolsav-izomerek keveréke), amely a természetben kis mennyiségben a zsíros tejben, a húsokban és a sajtban fordul elő. A kiegészítők napraforgó- és pórsáfrányolajokból készülnek.

Mik ezeka BCAA készítmények? Elágazó szénláncú aminosavak (BCAA) a valin, leucin és izoleucin. Ez a 3 nélkülözhetetlen aminosav, az izomzatunk 1/3-át alkotja. Mi a feladatuk? A BCCA-k elméletben az intenzív testmozgások során bekövetkező izomzat bomlást hivatottak megakadályozni. Két másik aminosavvá tudjuk őket átalakítani – glutaminná és alaninná –, amelyek nagy mennyiségben szabadulnak fel az intenzív […]

Mi az a glutamin? A glutamin egy aminosav, amely nem esszenciális a szervezetünknek. Más aminosavakból az izomzat sejtjeiben is képes termelődni (glutaminsav, valin és izoleucin), az izomsejtekben ez a leggyakoribb szabad aminosav. Esszenciális a sejtnövekedés számára, kritikus az egyes immunsejtek, az úgynevezett limfocitáknak, mint energiaforrás. Számos fehérjét és étkezést pótló kiegészítőben megtalálható a glutamin. Hogy […]

Senki sem tudja pontosan, hogy hogyan hat a HMB, de úgy gondolják, hogy a sejtek regenerálódásában van szerepe