Category: Sporttáplálkozás
A sport és az alkoholfogyasztás régóta összefonódik, a mérkőzések sörszponzoraitól kezdve a mérkőzés utáni ünnepi vagy vigasztaló a csapatitalozásig
Az ünnepi étkezés és a konkrét teljesítménycélok egyszerre történő elérése kihívást jelenthet. Íme néhány tipp utánpótlássportolók számára
A fermentált ételek tele vannak probiotikumokkal, azaz olyan jótékony baktériumokkal, amelyek a fermentációs folyamat során szaporodnak.
Ez a könnyű, mégis tápláló halétel remek példája annak, hogy a krémes állaghoz nem feltétlenül van szükség nagy mennyiségű tejszínre.
Ez az angliai saláta recept gazdag fehérjében, a csirkéből és a halloumi sajtból származó fehérjében, amely nemcsak az izmok helyreállítását és fejlődését támogatja, hanem a csontok egészségének és az immunrendszernek is fontos tápanyaga.
Az időszakos böjt (IF - Intermittent Fasting) gyorsan vált modern korunk egyik legnépszerűbb táplálkozási trendjévé. De vajon az összes állítólagos előnye mellett, amiről olvashatunk, érdemes a sportolók számára ezt a stratégiát alkalmazni?
Manapság annyi divatos diéta van forgalomban, hogy nehéz lépést tartani a körülöttük lévő felhajtással! Az egyik ilyen őrület, amely kiállta az idő próbáját, a lúgos étrend, lúgus diéta.
Az SDA és a Griffith Egyetem a világon elsőként dolgozott ki egy állásfoglalást, amely ajánlásokat tartalmaz a sporttáplálkozással kapcsolatban a 12-18 éves versenysportolók számára
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!