Betöltés

Mit keresel?

Aktív fiatalok Betegség és sport Slider Sportpszichológia Sportszülők

Evészavar utánpótlás korban

Megoszt

Mint azt szinte minden sportszülő tudja, a szervezett sportolás számos előnnyel jár a gyermekek számára. A sportoló gyermekek rendszeresen mozognak, és új barátságokat kötnek a csapattagokkal. A sportolás növelheti az önbecsülést. Emellett csapatmunkára és döntési képességekre is tanít.

Néha azonban a gyerekek olyan csapatba kerülhetnek, amely túlságosan a teljesítményre vagy a gyerekek kinézetére összpontosít. Ez negatív hatással lehet rájuk, bizonyos esetekben evészavarokat is kiválthat.

Az evészavarokról

Az evészavar egy egészségügyi állapot. Az, amikor valaki egészségtelenül megszállottja az ételeknek, a testsúlyának és annak, hogy hogy néz ki. Ezek az evészavarok gyakori típusai:

  • Bulimia nervosa. A bulimiára jellemzőek az ismétlődő epizódok, amikor egyszerre hatalmas mennyiségű ételt fogyasztanak (falási rohamok). Ezt követi a szélsőséges bűntudat érzése és az ételek eltávolítása a szervezetből (purgálás). Ez magában foglalhatja önhánytatást, extrém testmozgást, koplalást, vagy vizhajtó vagy hashajtó használatát.
  • Anorexia nervosa. Ennél az étkezési zavarnál a személy extrém soványsággal, súlyos kalóriaszűkítéssel, súlyosan torz testképpel, a súlygyarapodástól való extrém félelemmel és ennek tagadásával küzd.
  • Falási zavar. Az evés feletti kontroll elvesztésével jár. Az ebben a rendellenességben szenvedő emberek egyszerre hatalmas mennyiségű ételt esznek anélkül, hogy jóllaknának. Rendkívüli szégyent és bűntudatot éreznek utána.

Sport és evészavar

Az étkezési zavarok általában gyakrabban érintik a női sportolókat és a lányokat, mint a férfiakat. De a fiúk is ugyanúgy szenvedhetnek evészavarokban.

Yulia Lipnitskaya orosz műkorcsolyázó (olimpiai- és európa bajnok) anorexiája miatt hagyta abba a sportot.

A fiatal férfi és női sportolóknál általában nagyobb a kockázata annak, hogy evészavarban szenvednek, ha olyan sportot űznek, ahol az egyéni teljesítmény, a külső megjelenés, a diéta és a súlycsoport követelmények állnak a középpontban. Az ilyen versenysportok közé tartoznak:

  • Úszás és műugrás;
  • Testépítés;
  • Birkózás;
  • Torna;
  • Futás;
  • Tánc;
  • Műkorcsolya;
  • Evezés (legénység);
  • Strandröplabda.

Mik azok a tényezők, amik növelhetik annak kockázatát, hogy egy fiatal sportolónál evészavar alakuljon ki

  • Az a téves elképzelés, hogy a soványság jobb sportolóvá teszi az embert;
  • Olyan edző, aki a versenyre és a sikerre összpontosít, nem pedig a sportszerűségre és az egész emberre;
  • Fizikai vagy szexuális bántalmazás vagy más trauma elszenvedése;
  • Alacsony önbecsülés;
  • Családi nyomást érez a soványságra;
  • Evészavaros családtagok;
  • Folyamatos fogyókúra a sportágban elvárt testalkatért.

Mit tehetnek a szülők az evészavar ellen

Szülőként feltétel nélküli szeretetet és támogatást kell adni. Ezzel tudatja a gyermekeivel, hogy Ön azért értékeli őket, akik, nem pedig azért, ahogyan kinéznek. Jó példamutatással elősegítheti a pozitív testkép kialakulását. Ne beszéljen a fogyókúráról. És ne tegyen kritikus megjegyzéseket a saját testével kapcsolatban sem, mint például: “Olyan kövérnek tűnök ebben a farmerben“. Ez a fajta hozzáállás hatással lehet a gyermekeire.

Evészavar

A fiatal sportolók evészavarok elleni védelme érdekében Ön is sokat tehet

  • Bátorítsa a fiatal sportolókat, hogy a teljesítményük javításának egészséges módjaira összpontosítsanak. Ez magában foglalja a fizikai erejükkel és a mentális hozzáállásukkal kapcsolatos munkát .
  • Ellenőrizze, hogy az edzőik pozitív hatással vannak-e rájuk, és soha ne tegyenek negatív megjegyzéseket a sportoló gyermekük testsúlyára. Olyan edzőkkel dolgozzanak együtt, akik a motivációt és a lelkesedést hangsúlyozzák, nem pedig a testméretet és az alakot részesítik előnyben. Győződjön meg arról is, hogy az edzők felismerik az evészavarok figyelmeztető jeleit.
  • Figyeljék a csapattársak viselkedését is. Győződjön meg róla, hogy ők is egészséges módon gondolkodnak a testsúlyról, a táplálkozásról és az önképről. Győződjön meg arról is, hogy ugyanezen területekhez nem kapcsolódik helytelen társadalmi nyomás gyermekére (pl. egyesület, szövetség részéről).
  • Ne támogassa a gyakori mérlegelést, inkább hangsúlyozza az egészséget és a fittséget a mérleg folyamatos használatával szemben.
  • Figyeljen az evészavarok tüneteire. Ezek közé tartozik az étkezéssel vagy testmozgással kapcsolatos abnormális vagy kényszeres viselkedés, továbbá ide tartoznak a súlyváltozás, valamint a bőr, a haj és a körmök alultápláltság okozta változásai. A táplálkozási zavarok fiatal nőknél rendellenes vagy elmaradt menstruációhoz, valamint kalcium- és csontvesztéshez is vezethetnek. Ezek a dolgok a fiatal sportoló lányokat a csonttörések (pl. fáradásos törések) és más csontproblémák nagyobb kockázatának teszik ki. Ha bármilyen aggodalma van, vigye el gyermekét orvoshoz.
  • Azonnal kérjen segítséget mentálhigiénés szakembertől, ha gyermeke az evészavar vagy a soványság megszállottságának figyelmeztető jeleit mutatja.
  • Legyen hajlandó akár családi tanácsadásra is járni, ha gyermeke terapeutája ezt tanácsolja.
hirdetés
Tagek

Talán ez is érdekel

Kommentálj

Your email address will not be published. Required fields are marked *