Kakaós banán turmix (sport)reggelire

Hozzávalók (2 adag)

• 2 db közepes, érett banán
• 100 g áfonya (fagyasztott is lehet)
• 1 csésze tej
• 1 csésze görög joghurt (alacsony zsírtartalmú)
• 1 evőkanál kakaó por
• ¼ csésze zabpehely
• 1 teáskanál méz

Elkészítés

Adja hozzá az összes hozzávalót és keverje turmixgépben egy percig. Öntse át tálkába, tegyen a tetejére pár áfonyát és egy maroknyi zabpelyhet és fogyassza el azonnal.

Tápanyag információk

• Energiatartalom (kJ): 1301
• Fehérje (g): 10
• Zsír (g): 5,2
• Szénhidrát (g): 52
• Kalcium (mg): 206
• Rost (g): 6,2