Króm
Megoszt
A króm étvágycsökkentő, fogyasztó, szénhidrát anyagcsere szabályzó anyagként reklámozzák. A vizsgálatok igen sok esetben hatástalannak találták, mesterséges bevitele értelmetlen.
Hiányát lehetőleg természetes úton kell pótolni, teljes kiőrlésű gabonával, sörélesztővel, húsokkal. A króm évtizedek óta egyértelműen anabolikus, így teljesítményfokozó hatásúként kerül ismertetésre a hazai szakirodalomban: „A testsúlyszabályzás és az anabolikus hatás jól ismert mikroeleme a króm. … A sportolók elsősorban fehérje beépítő anabolikus hatása miatt használják, főleg krómpikolinát formájában” (Pucsok 2006), miközben ezt a kutatások évek óta cáfolják, gyakorlatilag nem találunk komolyabb publikációt és szakkönyvet az utóbbi években amely ezt a nézetet képviselné (Hallmark 1996; Campbell 1999-2002; Lukaski 2007; Davis 2000; Clancy 1994).
Bár sportolók számára alkalmazása a jelenlegi adatok alapján haszontalannak látszik, obezitás és diabétesz fennállásakor kedvező hatásokat is kifejthet (Hummel 2007), melyre valószínűleg a nutrigenomikai kutatások nyújthatnak magyarázatot (Lau FC 2008).
Önálló kiegészítőként orvosi, dietetikusi javaslat nélküli alkalmazása senkinek sem javasolt!
