Sporttáplálkozásról szóló írásaink

Mindenki, aki eszik és iszik, rögtön táplálkozási szakértővé válik?

Ha elég hangosan és magabiztosan kiabálsz valamit, az emberek hallgatni fognak rád, ezt a sporttáplálkozással kapcsolatban is észrevehetjük!

3529 Megtekintés

Az étrend-kiegészítő alkalmazásának céljai az élsportban

A méz hatása a sportteljesítményre és az egészségre

Sárgabarackos mandulás energiagolyó – Sporttáplálkozási recept a nagyvilágból

esszenciális zsírsav - ómega-3 - források

Halolaj / ómega-3 zsírsav – étrend-kiegészítőkről röviden

Kreatin

Alkohol és sportteljesítmény – a sportorvos gondolatai

Étrend-kiegészítésről szóló írásaink

Étrend-kiegészítők a sportolók ízületi és csontrendszeri problémáinak kezelésére – étrend kiegészítőkről röviden

Az osteoarthritis (OA) az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, amely az ízület fokozatos kopása és porcvesztés következtében fellépő fájdalom és duzzanat formájában jelentkezik. Általában az OA kezelése a nem szteroid gyulladáscsökkentőkre (NSAID) korlátozódik. A vény nélkül kapható (OTC) étrend-kiegészítőket, mint például a glükozamin és a kondroitin-szulfát, az omega-3 zsírsavak, a D-vitamin és a kannabinoidok (orvosi marihuána) […]

466 Megtekintés

Kérdések és tévhitek a kreatin pótlásáról: mit mutatnak a tudományos bizonyítékok? (3. rész)

A legjobb fehérjetartalmú élelmiszerek vegán sportolók számára

Probiotikumok – étrend-kiegészítőkről röviden

A koffein és az edzésteljesítmény (6. rész)

Tesztoszteron fokozók – étrend-kiegészítőkről röviden

Kérdések és tévhitek a kreatin pótlásáról: mit mutatnak a tudományos bizonyítékok? (8. rész)

Receptek, sporttáplálkozási ötletek

Káposzta egytál

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: Fél fej lilakáposzta, 2 fej lilahagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 2 kanál hántolt mogyoró, 25 dkg fodroskel, 2 ek. szilvalekvár, 100 g kesúdió Elkészítés: Olajat hevítek, beleteszem a cikkekre vágott lilahagymát, majd 2-3 percig kevergetve pirítom. Hozzáadom a lilakáposztát, melyet 3-4 percig pirítok. Ezután hozzáteszem a […]

5133 Megtekintés

Sporttáplálkozási recept a nagyvilágból: grillezett brokkoli mandulával, chilivel és quinoával

Mediterrán egytál

Rizstorta recept – sportolóknak kisétkezéshez

Kakaós banán turmix (sport)reggelire

Görögdinnye steak, ami finomabb, mint gondolnád – sporttáplálkozási recept a nagyvilágból

Sporttáplálkozási recept a nagyvilágból: paradicsomos, tojásos és fetás wrap

Étkezési zavarok, diéták, táplálkozással kapcsolatos szélsőségek

Tápanyag háború!

Épp egy táplálkozási-napló felett ülök, melyet egy fogyókúrázni vágyó klienstől kaptam … tápanyag számítás stb.. Ahogy elkezdem olvasni, már a nap második étkezésénél felfedezek egy számomra érthetetlen, azonban sokat látott hibát. 1, 2, 3 … táplálkozási naplót eldob, új poszt élesít, akkor most beszéljünk a tápanyagokról! Legnagyobb problémaként azt emelném ki, hogy jelzőket aggattunk az […]

3437 Megtekintés