A szabadtéri sportolás teljesítményt, jó közérzetet és D-vitamin-képzést támogathat, de az UV-sugárzás tudatos fényvédelem nélkül bőr-, szem- és regenerációs kockázatot jelent.
A nyári táplálkozás nem pusztán arról szól, hogy mennyit iszik a sportoló. Arról szól, hogy képes-e a szervezet fedezni a növekedés, a fejlődés, a regeneráció és a sportolás együttes energiaigényét. Ha ezen a területen hiányosságok alakulnak ki, annak hatása nemcsak a pályán, hanem az egészségben is megjelenhet.
A hőség nem egyszerűen azt jelenti, hogy „meleg van”. A magas környezeti hőmérséklet jelentősen növeli a szervezet élettani terhelését, fokozza a szív- és érrendszer munkáját, felgyorsítja a folyadékvesztést, rontja a koncentrációt, lassítja a reakcióidőt, növeli a hibázás esélyét, és kedvezőtlenül befolyásolja a fizikai teljesítményt
Egy serdülő sportoló higiéniája nem pusztán esztétikai kérdés, nem „jó modor”, és nem is kizárólag családi nevelési ügy, hanem egészségvédelmi, csapatbiztonsági és teljesítményfenntartó tényező
Az erőnléti edzés hallatán sokan még ma is súlyzókra, testépítőkre vagy nehéz vasak emelgetésére gondolnak. A gyermek- és serdülősport világában azonban az erőnléti fejlesztés egészen mást jelent. Sokkal inkább szól a mozgásminőségről, az idegrendszer fejlődéséről, a sérülések megelőzéséről és az egészséges sportolói pálya megalapozásáról, mint az izomtömeg növeléséről.
A gyermekek és serdülők különösen sérülékenyek. Testük hőszabályozása még nem olyan hatékony, mint a felnőtteké, ráadásul sokszor kevésbé érzékelik a folyadékhiányt vagy a túlmelegedés első jeleit.
A felnőttek gyakran azt hiszik, hogy pontosan tudják, mitől jó a sport egy gyereknek. Azt gondolják, a gyerek azért jár edzésre, mert nyerni akar, mert szeret versenyezni, mert fontos neki a kupa, az érem, az új mez vagy az, hogy bekerüljön a kezdőcsapatba
A gyermekvédelem ugyanis elsősorban nem adminisztratív vagy jogi kérdés. Sokkal inkább annak a kultúrának a minőségéről szól, amelyben a gyermek sportolóként létezik. Arról, hogy biztonságban érzi-e magát, mer-e segítséget kérni, elmondhatja-e a problémáit, és megtapasztalhatja-e azt, hogy sportolóként értékelik, de emberként is tisztelik.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!