Az utánpótlássport a gyermekkor, és ami azt illeti, a szülői lét mindenre kiterjedő részévé válhat. Miközben a gyermekeket edzésekre, meccsekre, versenyekre fuvarozzuk, könnyen megfeledkezhetünk a nagy egészről. Elveszíthetjük szem elől azokat a fő okokat, amelyek miatt a gyerekeket sportolni visszük. Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink kiválóan teljesítő – és ami a legfontosabb, boldog fiatal sportolók legyenek -, akkor pár fontos dolgot nem veszíthetünk szem elől. Szánjunk időt arra, hogy megerősítsük az 5 alapvető üzenetet gyermekeink számára. Akár 6, akár 16 évesek, ha emlékeztetjük sportolóinkat erre az 5 dologra, az segíteni fog nekik ebben.
1. „Érezd jól magad!”
A gyerekeink azért játszanak, mert ez szórakozás. A gyerekeink azért edzenek, mert ez szórakozás. Amikor ez már nem szórakoztató, akkor a gyerekeink elveszítik az érdeklődésüket és abbahagyják. Még mindig lehet erőltetni a gyerekeket, és még mindig lehetnek nagyszerű teljesítmények, miközben már nem érzik jól magukat a sportban. Valójában az egyetlen módja annak, hogy valaha igazán nagyszerű teljesítményt nyújtsanak, az a szórakozás. Szánj időt arra, hogy emlékeztesd őket a mosolyra, a sportolás örömére, és figyelj oda azokra a jelekre, amelyek arra utalnak, hogy már nem érzik jól magukat. Ezek a jelek lehetnek olyan dolgok, mint például, hogy nem akarnak elmenni a meccsekre vagy az edzésekre, nem kérik, hogy játszhassanak az udvaron vagy a edzésidőn kívül, vagy egyszerűen csak kevésbé lelkes a hozzáállásuk, amikor eljön az edzés vagy a verseny, a mérkőzés ideje.
Ugyanígy, ha a gyermeked alig várja, hogy felvehesse a szerelését, vagy mindig azt kéri, hogy menj el vele játszani az udvarra, akkor örülj és nyugodj meg. Ez a lelkesedés olyan érzésből fakad, amelyet a gyermeke élvez, és ezt táplálni kell. Mutassa meg gyermekének, hogy Ön is ugyanolyan izgatott, mint ő, és szánjon rá néhány percet, hogy fogócskázzon vagy labdázzon. Gyermeke értékelni fogja ezt, Ön pedig biztos lehet abban, hogy a sport vagy tevékenység, amelyben részt vesz, szórakoztató neki.
2. „Dolgozz keményen!”
Más szóval, a gyerekeket az erőfeszítéseikért dicsérje, ne az eredményeikért. Az ifjúsági sportban túl gyakran ragaszkodunk az eredményekhez, a győzelmekhez és a vereségekhez, és szem elől tévesztjük a folyamatot. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy azok a gyerekek, akiket az erőfeszítéseikért dicsérnek, nem pedig egy esemény vagy teszt eredményéért, jelentősen jobban teljesítenek a későbbiekben. Úgy nőnek fel, hogy a kemény munkát (amelyet ők végeznek) értékelik az eredményekkel szemben (amelyeket gyakran nem tudnak befolyásolni).
Először akkor olvastam erről az erőfeszítés dicséretére való összpontosításról, amikor a fiam 4 éves volt. Éppen akkor kezdett érdeklődést mutatni a rajzolás és a színezés iránt, és arra akartam bátorítani, hogy folytassa. Ennek eredményeképpen minden alkalommal, amikor elhozta nekem a tipikus 4 éves rajzát vagy színező lapját, tudatosan igyekeztem azt mondani: „Hű, biztos nagyon keményen dolgoztál rajta„, ahelyett, hogy azt mondtam volna: „Szép kép” vagy „Ez gyönyörű„. Körülbelül 2 hónappal a kísérlet után a fiam elkezdett képeket hozni nekem, és azt mondta: „Apa, nézd, milyen keményen dolgoztam ezen„. Be kell vallanom, hogy egy kicsit megdöbbentem, de egyben nagyon örültem is. A négyéves fiam megtanulta, hogy az ő erőfeszítését értékelik, és soha nem az eredményt.
Mi a fontos, az eredmény vagy erőfeszítés?
Most pedig vissza az ifjúsági sportokhoz. Nagyon könnyű a gyermekeink értékét a meccsek eredménye, a győzelmek és vereségek alapján megítélni, és nem az általuk befektetett erőfeszítés alapján. De ha jobban belegondolunk, nagyon sok dolog, ami befolyásolja az eredményt (bírók, időjárás, ellenfél, szerencse), az ezek feletti kontroll nem a gyermekünk kezében van. Ha arra tanítjuk őket, hogy csak az eredmények számítanak, akkor nagyon könnyen elkedvetleníthetik őket a rossz eredmények, még akkor is, ha az erőfeszítéseik fantasztikusak voltak. Ennek következtében vagy abbahagyják, vagy nem keresik tovább a kihívásokat, hogy csak pozitív eredményeket érjenek el. Egyik sem egészséges dolog.
Ehelyett inkább emlékeztesse gyermekét arra, hogy az erőfeszítése és az elkötelezettsége az ő kezében van. Emlékeztesse arra, hogy ha 100%-os erőfeszítést tesz 100%-os összpontosítással, akkor a többi végül magától megoldódik. Tanítsa meg neki, hogy ha ő irányítja az ellenőrizhető dolgokat, akkor már sikerrel járt. Tanítsa meg neki, hogy a gyenge erőfeszítés nem elfogadható, függetlenül a játék eredményétől. Ez egy olyan lecke, amely erőssé teszi őt az életben.
3. „Semmi baj, megtörténnek ilyen dolgok”
A kudarc a siker szükséges összetevője. A mi teljesítményközpontú világunkban gyakran figyelmen kívül hagyjuk, hogy napjaink legnagyobbjai közül sokan sokszor kudarcot vallottak, mielőtt sikeresként megismertük őket. Steve Jobsot kirúgták az Apple-től, mielőtt a világ legnagyobb vállalatává tette volna. Donald Trump túl sokszor jelentett csődöt ahhoz, hogy megszámolhassuk. És ahogy Michael Jordan mondta: „Több mint 9000 dobást hibáztam el a pályafutásom során. Majdnem 300 meccset vesztettem el. 26 alkalommal bíztak meg a győztes dobással… és kihagytam. Újra és újra és újra kudarcot vallottam életem során. És ezért vagyok sikeres.„
Természetes ösztönünk, hogy megvédjük gyermekeinket a kudarctól és annak vélt következményeitől. Attól kezdve, hogy először másznak fel a mászókára, és mi készen állunk, hogy elkapjuk őket, egészen az első olyan edzővel való találkozásig, aki kihívást jelent számukra, meg akarjuk védeni a gyerekeinket. De emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogy a kudarc a tanulás fontos része, és hogy a hibáinkat és a kudarcokat arra kell felhasználnunk, hogy jobbá váljunk. A sport talán a legbiztonságosabb környezet a gyerekek számára, hogy kipróbálják, kudarcot valljanak, és újra próbálkozzanak. A sportban a kudarcnak ritkán vannak életre szóló következményei. Lépjen hát egy lépést hátra, és engedje meg gyermekének, hogy néha kudarcot is valljon.
Saját példa bemutatása
Ennek egyik legjobb módja, ha visszaemlékszik életének egy olyan időszakára, amelyre nagyon büszke, egy olyan teljesítményére, amelyet nem követeltek meg tőle, amely sok munkát és elkötelezettséget igényelt, és amelynek útja során voltak hullámvölgyei és hullámhegyei. Mindannyiunknak sok ilyen időszaka volt. Oszd meg ezt a gyermekeddel, és mutasd meg neki, hogy nem azért vagy a legbüszkébb erre az eredményre, mert könnyen jött, hanem mert nehéz volt, és megérte elérni. Ne becsülje le a csalódottságukat, vagy ne mondja nekik, hogy „nem számít„, mert abban a pillanatban igenis számít a gyermekeinek. Ehelyett tartsd tiszteletben, hogy mit éreznek, de mondd el nekik, hogy te is voltál már a helyükben, és hogyan győzted le.
Ha hagyja, hogy gyermekei néha kudarcot is valljanak – és emlékezteti őket arra, hogy ön is kudarcot vallott időnként -, az nagyszerű módja annak, hogy ne csak jobb sportolóvá, hanem jobb és erősebb emberré is váljon gyermeke. Eközben Ön is erősebb kapcsolatot alakít ki a gyermekével. És talán ez a legjobb eredmény mind közül.
4. „Olyan, mint az iskola”
Emlékeztesse gyermekeit, hogy a sportolás megtanulása, akárcsak a matematika vagy az olvasás tanulása, időt vesz igénybe. Ez nem 6 nap, nem 6 hét, sőt néha nem is 6 év alatt történik meg. A gyerekek könnyen frusztráltak lehetnek, ha nem tanulják meg azonnal a sportot, különösen, ha azt hiszik, hogy az irántuk érzett szereteted a teljesítményükhöz és a meccsek eredményéhez van kötve (erről bővebben lásd az 5. pontot). Fókuszálj a tanulási folyamatra, segíts nekik mérhető és időben reális célokat kitűzni, és jelezd feléjük a fejlődésüket. „Hű, micsoda nagyszerű rúgás. Ezt a múlt hónapban nem tudtad megcsinálni” – felcsillan a gyermek mosolya, és emlékezteti őket, hogy a kemény munkájukat észreveszik, és az meghozza gyümölcsét.
Miközben ezt teszi, emlékeztesse magát, hogy ez is olyan, mint az iskola. Ha folyamatosan az oldalvonal mellől oktatod a gyerekedet (hacsak nem te vagy az edző), azt üzened neki, hogy nem bízol benne, hogy a helyes döntéseket meghozza, a helyes passzokat elvégzi, vagy a megfelelő helyre fut. Nem állnál a válla fölött esténként, és nem kritizálnád a matek házi feladatát törtről törtre; győződj meg róla, hogy nem teszed ugyanezt minden szombaton a meccsén.
5. „Imádom nézni, ahogy játszol”
Nincs erősebb üzenet, amit küldhetsz a gyermekednek, mint hogy szavaiddal és tetteiddel emlékezteted, hogy szereted nézni, ahogy játszik, és hogy szereted őt, bármi történjék is. Bár ez természetes dolognak tűnhet, és az első gondolatunk az, hogy „Persze, hogy a gyermekem tudja, hogy szeretem„, gondoljunk bele a következőképpen. A gyerekek hallgatnak arra, amit mondunk, de arra is emlékeznek, amit teszünk. Mondhatjuk, hogy „szeretlek„, amíg csak bírjuk, de ha eltakarjuk az arcunkat, amikor hibáznak, ha elhallgatunk, vagy lehangoltan viselkedünk, amikor a csapatuk veszít, a tetteink valami egészen mást mondanak. Figyelje meg a gyermekét, amikor legközelebb játszik, és nézze meg, hogy jóváhagyásért néz-e Önre, amikor gólt szerez (és Ön éljenez), és amikor hibázik (Ön még mindig éljenez és mosolyog?). Tegye szokásává, hogy elmondja neki, mennyire szereti nézni, ahogy sportol, majd menjenek el együtt pl. fagyizni, függetlenül az eredménytől.
Az ifjúsági sportok világa összetett és zavaros lehet. Ugyanakkor hihetetlenül kifizetődő és életet megváltoztató is lehet azon családok számára, akik tudják, hogyan lehet a sporton keresztül erősíteni a családi kötelékeket, és életre szóló leckéket tanítani. Gyermeke korától vagy képességeitől függetlenül a fenti 5 üzenet megerősítése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy gyermeke szívesen sportoljon, és pozitívan tekintsen az ifjúsági sportélményeire.
A cikket együttműködő partnerünk, John O’Sullivan, a Changing the Game Project alapítója, vezetője írta!