Category: Életmódorvoslás & Healthy Longevity
A modern kutatások szerint a vázizom nem csupán a mozgás szerve, hanem aktív endokrin szerv is. Ismerje meg a myokinek, az exerkinek és a testmozgás egészségvédő hatásának tudományos hátterét.
A mozgás valódi értéke nem az, hogy éveket adhat az élethez, hanem hogy segít megőrizni azt a képességet, amely minden egészségügyi beavatkozás végső célja: a funkcionális önállóságot.
A mozgás szerepe ma már messze túlmutat a daganatos betegségek megelőzésén. Egy írás arról, hogyan segíthet a sport a rák kockázatának csökkentésében, a kezelések alatti életminőség javításában, a rehabilitációban és a visszatérésben.
A rendszeres testmozgás nemcsak az emlőrák kialakulásának kockázatát csökkentheti, hanem a kezelés eredményességét, a túlélést és az életminőséget is javíthatja. Mit mutatnak a legfrissebb tudományos bizonyítékok?
Mit változtat az életkor a sportteljesítményen? Regeneráció, izomerő, sérülések, hormonális változások és a sikeres veterán sportolók titkai sportorvosi szemmel.
Egy kutatás szerint a heti 90–120 perc erősítő edzés társult a legalacsonyabb halálozási kockázattal. Az eredmények arra utalnak, hogy a hosszú élet szempontjából az aerob és az erősítő edzés kombinációja lehet az optimális stratégia.
Első pillantásra kevés olyan területet találunk, amelyek távolabb állnának egymástól, mint a permakultúra és a versenysport. Az egyik a kertészkedés, az ökológia és a fenntartható életmód világából érkezik, a másik a teljesítményről, a versengésről és a rekordok hajszolásáról szól. Ha azonban mélyebbre ásunk, meglepő hasonlóságokat fedezhetünk fel.
Általánosságban elmondható, hogy az 1-es típusú cukorbetegek mindenféle sportot űzhetnek, amennyiben figyelemmel kísérik a vércukorszintjüket.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!