A sportoló fájó derekánál nemcsak az számít, hol fáj. Az életkor, a sportág, a terhelési előzmény és a funkció együtt határozza meg, hogy elegendő-e a terhelés módosítása, vagy specifikus sérülést kell keresni.
A nyújtás valóban növeli a mozgástartományt, de nem univerzális sérülésmegelőző módszer, és az izomlázat sem tünteti el. Mikor érdemes statikusan vagy dinamikusan nyújtani, és mikor fontosabb az erő, az aktív kontroll és a terhelhetőség?
A bone stress injury a csont túlterheléses sérüléseinek kontinuuma a korai stresszreakciótól a stressztörésig. Hogyan ismerhető fel időben, mikor szükséges MRI vagy CT, mely lokalizációk veszélyesek, és hogyan építhető vissza biztonságosan a futás és a sportteljesítmény?
A sérülések megelőzése nem néhány nyújtógyakorlatból áll. A modern sportorvoslás az erő, a neuromuszkuláris kontroll, a megfelelő terhelési progresszió, a regeneráció és a sportágspecifikus felkészítés egységes rendszerében gondolkodik.
A vállficam nem ér véget azzal, hogy az ízület visszakerül a helyére. A labrum, a glenoid és a humerusfej sérülései, az életkor és a sportági terhelés együtt határozzák meg az újabb instabilitás kockázatát. A kezelés célja ezért nem pusztán egy fájdalommentes váll, hanem egy stabil, terhelhető és sportkész sportoló.
A patellofemoralis fájdalom nem egyszerűen „rosszul futó térdkalács”. A sportoló tüneteit a patellofemoralis terhelés, a fizikai kapacitás és egyéni funkcionális tényezők együtt alakíthatják. A kezelés középpontjában ezért az aktív rehabilitáció, a terhelés megfelelő adagolása és a sporthoz szükséges kapacitás visszaépítése áll.
Mikor válik a szülés után gyógyult szervezet újra sportterhelésre alkalmassá? Medencefenék, erő, futás, energiaellátottság, alvás és sportágspecifikus teljesítmény sportorvosi szemmel.
Hirtelen fájdalom a vádliban? Gastrocnemius- vagy soleus-sérülés, izomszakadás vagy Achilles-probléma is állhat mögötte. Felismerés, rehabilitáció és biztonságos sportba visszatérés.
- 1
- 2
- 3
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!