Sportrehabilitáció Archives - SPORTORVOS.hu PORTÁL

Mitől lehet sikertelen a térd elülső keresztszalag (LCA) pótlás?

Sportorvos.hu 2021.11.05.

A térd elülső keresztszalag (LCA) műtét célja a térdízület stabilizálása, a normális mechanikai működés visszaállítása, és annak lehetővé tétele, hogy a sportoló folytathassa a sportolást. Ez az eredmény nem mindig érhető el. Íme a leggyakoribb sikertelenségi okok, és pár tanács, hogy mit lehet tenni ellene. Elkötelezettség A sikeres LCA-műtéthez a sérültnek, a sebésznek és a […]

0 hozzászólás 2736 Megtekintés

Sérülés megelőzése, Sportrehabilitáció, Sportsérülés

Rándulás – sportsérülésekről röviden

Sportorvos.hu 2021.06.27.

A rándulás lényege A rándulás (distrosio) egy mechanikai hatás miatt megnyúlt vagy részlegesen elszakadt szalag, és leggyakrabban a boka, a térd vagy az ujjak környékén fordulnak elő, bár bármelyik ízületi szalag megrándulhat. A szalagok kötélként működnek az ízülettel kapcsolódó csontok között, feladatuk, hogy megakadályozzák a csontok közötti túlzott mozgást. A megrándult ízületek működőképesek, de nem […]

0 hozzászólás 2616 Megtekintés

Regeneráció, Sérülés megelőzése, Sportrehabilitáció

A stretching (nyújtás)

Sportorvos.hu 2021.05.26.

A stretching (azaz a nyújtás) nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja. Gondoljunk arra, hogy mi történik, ha egy kiadós hasizom gyakorlatsorozat után felállunk. Akarva akaratlanul előre görnyedünk, mivel a hasfal izmai megrövidülnek. Általában minden igénybe vett izomcsoport az összehúzódások során kissé megrövidül. Ezért lényeges, hogy miután végeztünk a levezetéssel, a rövidült izmokat nyújtsuk le.

0 hozzászólás 2223 Megtekintés