Betöltés

Sporttáplálkozás – táplálkozás, hidratáció és étrend-kiegészítés sportolóknak – tudományos alapokon

Most érdemes elolvasni

A fogyókúraipar népi gyógyászata. Kortizolhas, zsírégető zóna és az „elromlott anyagcsere” története

A sikertelen fogyás mögött ritkán egyetlen „elromlott” hormon vagy metabolikus kapcsoló áll. A valóság összetettebb – és kevésbé eladható.

D-vitamin sportolóknál – hiányállapot, teljesítmény és pótlás
Sópótlás a sportban – kinek, mikor és mennyi nátriumra van szüksége? A verejték nátriumtartalmától a hyponatraemiáig …
Magnézium sportolóknak – mikor számít, és mikor felesleges a pótlás? Izomgörcs, fáradtság, regeneráció és magnéziumkészítmények
Vashiány sportolóknál – amikor a vasellátás válik a teljesítmény korlátjává

Receptek sportolóknak

Avokádós, tojásos pirítós – a sportolók egyik kedvenc reggelije

Az avokádós pirítós buggyantott vagy lágy tojással az elmúlt években a sportolók, futók és egészségtudatos étkezést követők egyik legismertebb fogásává vált.

Étrend-kiegészítés témakörű cikkeink

D-vitamin sportolóknál – hiányállapot, teljesítmény és pótlás

A D-vitamin fontos a csont- és izomműködéshez, de ebből nem következik, hogy minden sportolónak rendszeresen laborvizsgálatra vagy nagy dózisú pótlásra van szüksége. Megmutatjuk, mikor érdemes mérni, hogyan értelmezzük a 25(OH)D-eredményt, és miért nem teljesítménycél a minél magasabb D-vitamin-szint.

Érdekes, aktuális írásaink

Izzadás és hőszabályozás – a szervezet láthatatlan védelmi rendszere

A laktátgörbe és a küszöbzónák – amit minden sportolónak és edzőnek tudnia kell

Ashwagandha a sportban – adaptogén csodaszer vagy hasznos eszköz a regeneráció támogatásában?

Elme, test és sport: mentális kockázati tényezők a sportban

A „lusta szem” hatása a sportteljesítményre

Az utánpótlássportolók megtanítása az akadályok leküzdésére (5.) – Sport és élet egyensúlyban tartása

Hogyan segítheti gyermekét a sportban bekövetkező változások kezelésében? Lépésről lépésre a sportszülőknek

Nyolc ajánlott sportszülői stratégia a sikeres sportolók neveléséhez

Megrendelhető könyveink

Táplálkozás sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez könyv ismertetője

Sport First Aid – Elsősegély a sportpályákon könyv ismertetője

EDZÉSÉLETTAN könyv (szerző: Radák Zsolt)

SPORTPSZICHOLÓGIA AZ EDZŐI MUNKÁBAN könyv (szerző: Adam R. Nicholls; UK)

Megrendelhető könyveink

SZEMÉLYI EDZÉS HALADÓKNAK könyv (szerk: Paul Hough és Brad Schoenfeld)

Teljesítményfokozás: az erő-, a teljesítmény-, és az állóképesség-fejlesztés

Sportpedagógia könyv (szerk.: Prof. Dr. Bognár József )