Sérülés megelőzése Archives - SPORTORVOS.hu PORTÁL

Sérülés megelőzése, Slider, Sportártalmak, Sportsérülés, Térd

Sportorvos.hu nov 03

A Sportsérülések ellátása a megelőzésből, a sérülések felismeréséből, kórismézéséből, kezeléséből, különféle speciális intézkedésekből és a rehabilitációból áll. Pihenés, tehermentesítés A sérült testrész, végtag nyugalomba helyezése a kezelés alapvető eleme. Többnyire ágynyugalmat is igényel, mégsem jelent ...

0 Comment 223 Megtekintés

Egyéb, Sérülés megelőzése, Sportártalmak, Sportélettan

Túlterhelés, túledzés

Sportorvos.hu máj 05

Az intenzív, rendszeres edzésunka hatására kialakuló kedvező élettani változásokkal szemben (kardiorespiratorikus kapacitás, izomerő növekedése) a tartósan, megerőltető edzésmunka – túlterhelés – hatására legyengülhet a szervezet. Az edzésidő és a regenerálódás számára biztosított idő optimális arányának ...

0 Comment 1629 Megtekintés

Sérülés megelőzése, Sportsérülés

Síbalesetek megelőzése

Sportorvos.hu jan 24

Az alpesi sízés szépsége és üdítő hatása mögött sok veszély is lappang, melyek nem szükségszerű velejárói. A síbalesetek 90%-a elkerülhető gondos felkészüléssel és figyelmes síeléssel.

0 Comment 722 Megtekintés

Aktív felnőttek, Aktív fiatalok, Aktív idősek, Praktikák, Sérülés megelőzése, Sportolók

Mire figyeljünk, ha télen futunk?

Sportorvos.hu jan 07

Egy igazi sportolónak, tudatosan élő embernek nem lehet akadály a hideg időjárás, és bizony télen sem kerül a szekrény mélyébe a futócipő. Milyen megterhelést jelent a szervezet számára a hideg időben végzett futás? Hidegben a ...

0 Comment 2830 Megtekintés

Aktuális, Praktikák, Sérülés megelőzése, Slider

Stretching – nyújtás – alapgyakorlatok

Sportorvos.hu Júl 12

Két módját lehet megkülönböztetni, van aktív és passzív nyújtás. Az aktív nyújtás rövid mozgásokból, szökdelésekből áll. A passzív streching lassú, kitartott feszítéssel jellemezhető, amely néhány másodpercig (max. 15 mp) tart. Ahogyan az izom nyúlik, úgy ...

0 Comment 10665 Megtekintés