Category: Sérülés megelőzése
A növekedés alapvetően megváltoztatja a sportsérülések mintázatát. Miért sérülhet növekedési porc vagy apophysis az izom és szalag helyett, mi történik a növekedési ugrás idején, és hogyan változik a diagnózis, rehabilitáció és sportba való visszatérés gyermekkorban?
A fekete köröm (subungualis hematóma) egy egyszerű körömágysérülés, amely helyi fájdalomban és a körömágy sötétvörös vagy fekete elszíneződésében nyilvánul meg.
Az Achilles-ín szakadása súlyos sportsérülés. Mikor szükséges műtét, hogyan épül vissza a vádli ereje, és mikor térhet vissza biztonságosan a sportoló?
A combsérülés nem egyetlen diagnózis. Másképp viselkedik a sprint közben kialakuló hamstring-sérülés, a rúgáskor megsérülő rectus femoris és a közvetlen ütés okozta quadriceps-zúzódás. A sikeres visszatérés kulcsa a pontos diagnózis és a fokozatos, sportágspecifikus rehabilitáció.
Hirtelen fájdalom a vádliban? Gastrocnemius- vagy soleus-sérülés, izomszakadás vagy Achilles-probléma is állhat mögötte. Felismerés, rehabilitáció és biztonságos sportba visszatérés.
Kell nyújtani edzés előtt vagy után? Megelőzi a stretching a sérüléseket és az izomlázat? Mit mond a mai sporttudomány a statikus, dinamikus és célzott nyújtásról?
A legtöbb sportoló a nyári melegben elsősorban a hőgutától, a napszúrástól vagy a kiszáradástól tart. Ezek valóban súlyos állapotok, mégis van egy kevésbé ismert következményük, amely jóval gyakrabban fordul elő. A nagy meleg ugyanis nemcsak a testhőmérsékletet emeli meg, hanem fokozatosan megváltoztatja az izmok, az idegrendszer és a keringés működését is.
Az edzőtermi súlyzós edzés az egyik legegészségesebb mozgásforma, de sérülésekkel és rejtett egészségügyi kockázatokkal is járhat. Sportorvosi útmutató a biztonságos izomépítéshez.
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!