Sérülés megelőzése
Az intenzív, rendszeres edzésunka hatására kialakuló kedvező élettani változásokkal szemben (kardiorespiratorikus kapacitás, izomerő növekedése) a tartósan, megerőltető edzésmunka – túlterhelés – hatására legyengülhet a szervezet. Az edzésidő és a regenerálódás számára biztosított idő optimális arányának ...
Az alpesi sízés szépsége és üdítő hatása mögött sok veszély is lappang, melyek nem szükségszerű velejárói. A síbalesetek 90%-a elkerülhető gondos felkészüléssel és figyelmes síeléssel.
Egy igazi sportolónak, tudatosan élő embernek nem lehet akadály a hideg időjárás, és bizony télen sem kerül a szekrény mélyébe a futócipő. Milyen megterhelést jelent a szervezet számára a hideg időben végzett futás? Hidegben a ...
Két módját lehet megkülönböztetni, van aktív és passzív nyújtás. Az aktív nyújtás rövid mozgásokból, szökdelésekből áll. A passzív streching lassú, kitartott feszítéssel jellemezhető, amely néhány másodpercig (max. 15 mp) tart. Ahogyan az izom nyúlik, úgy ...
Kedvelj minket a Facebook-on!
Napi érdekesség
Támogatónk
Legolvasottabb cikkeink
-
Megrendelhető könyveinkjún 12 -
Sport, só és cukormáj 22
