Category: Egészség
Ki ne hallott volna már az emelkedett koleszterin, ill. vérzsír szint veszélyeiről. Egy időben ennek köszönhetően tiltották a koleszterindús ételek fogyasztását, hiszen ebben látták a szív-érrendszeri betegségek megelőzésének egyik kulcsát. Az elmúlt évek során bebizonyosodott, ...
Számos megfigyelés bizonyítja, hogy a tejben lévő fehérje felszívódása rendkívül hatékony – folyadékpótlás során használva is. Tej és sportolói folyadékpótlás Táplálkozás-élettani szempontból a tejnek kiemelt jelentősége van, mely elsősorban a magas fehérjetartalomnak és ezen belül ...
A szénhidrátok hizlalnak? / Magas zsírbevitel magas testzsírarányt eredményez? / Az esti étkezés alatt elfogyasztott ételt raktározza a szervezet? / Melyik fogyókúra típus a legeredményesebb? / Mi történik, ha valaki 0-kalóriás diétát követ? … A ...
A nordic walking nem tekinthető ősi sportnak, sőt, még csak 15-20 éves, amely eleinte a síelők szerelmeseinek nyári szórakozására szolgált a Skandináv országokban. Azóta szerte a világon elterjedt és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Vajon mivel ...
A gyermekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, ...
A rendszeres hegyikerékpározás által megszerzett állóképesség növeli a teljesítőképességet, javítja az életminőséget. Szervezetünk edzése ízületeink alacsony megterhelése mellett valósítható meg, hiszen testünk súlya a nyeregben nyugszik. Szervezetünk saját védekezési mechanizmusait aktiváljuk, ez különösen előnyös szív- ...
Minden túrázásra érvényes: Vidd magaddal az emlékeidet…. és a szemeteidet! Viselkedés, szabályok, tippek Osszuk be megfelelően az erőnket, ne merítsük ki végsőkig tartalékainkat Figyeljünk a fáradtság jeleire, pl. a légszomjra, ami normál kirándulásnál nem jellemző, ...
A megfelelő tervezés és előkészítés élménydús és biztonságos kerékpározást eredményez! A túra tervezése és előkészítése Az útvonalat mindig tudásunknak és erőnlétünknek megfelelően válasszuk ki A menet szakaszokat próbáljuk pontosan megbecsülni. Szünetekkel, esetleges apró meghibásodások miatti ...
Nem megfelelő látásélesség esetén A menetirányban található veszélyforrások, mint pl. a talajegyenetlenségek, gyökerek, nyomvájúk, rosszabbul, ill. később felismerhetőek. Romlik a távolságok megítélhetősége Meghosszabbodik a reakcióidőA veszélyforrások és veszélyes szituációk korai felismerése segít a „vezetési hibák” ...
Testfelépítésünk futásra termett. A legtöbb sportágban a mozgás szerves eleme a futás és a legtöbb sportoló számára készségfejlesztése korai szakaszában a futás – vagy annak hatékonysága – határozza meg a siker mértékét. A futás szív- ...
- 1
- 2
- 3
- 4
- Következő »
Napi érdekesség
Hirdetés
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2018-06-12 -
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
