Egészség
65 esztendős kor után (azaz az idősek esetében ) az izomzat tömege dekádonként 10 %-kal csökken. Az 1964-es Olimpiai Játékok volt versenyzőinek utánkövetéses vizsgálata igazolta, hogy az izomerő időskori elváltozásait jelentős mértékben befolyásolja az izmok ...
Az eddig tárgyalt betegségek esetében is hangsúlyoztuk, hogy a biztonságos és hatásos testmozgás, kondicionáló testedzés, vagy sportolás csak igen körültekintően, a beteg általános állapotának és a betegség klinikai képének figyelembe vételével, lényegében egyénre szabottan javasolható. Nincs ...
Az elhízás korunkban igen súlyos egészségügyi problémává vált. Világszerte – a gazdaságilag fejlett országokban – 30 és 50% között becsülhető a különböző mértékben elhízottak aránya. Maga az elhízás általában fokozatosan kialakuló anyagcserezavarnak tekinthető, amelynek lehetnek ...
A zsírok – így az esszenciális zsírsav is – üzemanyagként szolgálnak szervezetünkben és a zsírban oldódó vitaminok felvételéhez is szükségesek, ez azonban nem minden. Az energiaszolgátatáson kívül sejtjeink membránjainak alkotórészei, akár csak az általában leegyszerűsítő ...
Terhesség alatti és utáni sportolás Legutóbbi időkig a viszonylag kevés e témával kapcsolatos orvosi tapasztalat miatt defenzív meggondolásból az orvosok nem javasolták terhes nők testmozgását, tekintet nélkül a terhesség előtt végzett mozgásmennyiségre. A sportoló nők ...
Ha a Murphy-féle törvényeknek hinni lehet, akkor egy gondosan összeállított úti patika – azaz gyógyszer- és kötszerkészlet – valamint a nyaralóhely egészségügyi ellátásának feltérképezése elegendő arra, hogy felhőtlenül egészséges nyári napoknak nézzünk elébe. Ha a ...
Miért fontos a probiotikum ? Elhúzódó terhelés hatására az edzést követő 1,5-3 órában a sportoló szervezetében kialakul egy átmeneti csökkent immunrendszeri hatás, amit a szakirodalom Post Exercise Immun Supression-nek nevez. Ebben az időben a sportoló ...
A gyermekek töretlen testi-lelki, szellemi fejlődéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás, sportolás. Előnyei nem csupán a fiatal szervezet egészséges fejlődésének biztosításában, valamennyi szerv és szervrendszer – légzés, vérkeringés, anyagcsere, mozgatórendszer – optimális működésében, de a környezeti, ...
Mindenki tudja, hogy mennyire fontos a jó bemelegítés, az emberek nagy része mégsem jól használja ki ezt az értékes időt. A legnagyobb probléma ezen a téren a tudatosság hiánya. Gyakran nem tudjuk, hogy melyik gyakorlatot ...
Bár életünk során szinte mindannyian találkozunk a gerinc valamely szakaszának fájdalmával, nagyon fontos tudnunk, hogy gerincünk az egyik legjobban karbantartható szervünk. Rendszeres tornával és egy kis odafigyeléssel a hétköznapokban sokáig elkerülhetjük a gerincproblémák megjelenését. Lássuk, ...
Megrendelhető könyveink
Kedvelj minket a Facebook-on!
Napi érdekesség
Hirdetés
Támogatónk
Legolvasottabb cikkeink
-
Megrendelhető könyveinkjún 12 -
Sport, só és cukormáj 22
