A mozgás a bélmikrobiomot is alakítja. Hogyan hatnak az SCFA-k, a bélbarrier és a bél–izom tengely az anyagcserére, a teljesítményre és az egészséges öregedésre?
Az olimpiai mozgalom alapjául szolgáló filozófiát általában „olimpizmusnak” nevezik, de korántsem egyértelmű, hogy pontosan mi is az olimpizmus, honnan ered, és hová tart.
A Férfiaknál, ládd-é, Barátném, ama Cziklus, mely minekünk asszonyoknak hószám szerint vagyon, miként a Holdnak járása, őnáluk ezen roppant kényes és nehézkes Periódus úgy cca minden kettős esztendőben jövend reájok … Nyaralgatván, egy régi kastélyban vettem ki szállást, s különféle lármáktól űzve, csendes zugot kutatgatva, végtére a padlásra botorkáltam. Ott régi könyvek közt, a receptek […]
Nyáron, a rekkenő nagy melegben az ember szinte semmi másra nem vágyik, csak a vízre, egy nagy csobbanásra. Sokan a tengerparton találják meg a felhőtlen kikapcsolódást, mások a tengerben, a hűsítő habokban. A búvárkodás szinte az egyetlen sportág, amely egyszerre frissít, kikapcsol, erősít és gyönyörködtet. Méltán válhat a víz és élővilág szerelmeseinek legkedveltebb szabadidő-sportjává. A […]
A kézilabda mérkőzés terhelése folyamán az izmok számára szükséges energiát eltérő arányban alaktacid, aerob és anaerob glikolízises és aerob anyagcsere-folyamatokból nyerik a sportolók. A gyorsaságot energetikailag az alaktacid és glikolízises utak biztosítják,ahol a kreatinfoszfát egyes játékeseményeknél energetikai szempontból jelentős. A sportteljesítményt a kreatinfoszfát- és a glikogénraktárak biztosítják, aerob-anaerob anyagcsere útján, ezért a kreatintöltés és glikogéntöltés […]
Hieronymus Mercurialis (Forli, 1530 – Forli, 1606) olasz orvos, római, padovai és bolognai egyetemi tanár, IV. Pius pápa és II. (Habsburg) Miksa császár kegyence, még humanista mércével is meghökkentően termékeny szerző volt. Különösen – kiváló görögtudásának köszönhetően – orvosi-szövegkritikai és filológiai tevékenysége jelentős, de a sportorvoslás atyjaként, a gyermekgyógyászat és a nőgyógyászat klasszikusaként is számon […]
Öt tipp az 50 éves kor feletti aktív életformához. Az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával A legtöbb ember számára biztonságosan végezhető a fizikai aktivitás. Idősebb korban vagy ismert krónikus betegség fennállása esetén az edzés megkezdése előtt érdemes felkeresnie háziorvosát. Olyan sportot válasszon, ami örömet okoz Ne feledje, a mozgás öröm, nem kényszer. Válasszon olyan sportokat, […]
Idős korban is válaszd az egészséget, légy aktív: 12 irányelv a maximális vitalitás és energia egyensúly megteremtéséhez. „A rendszeres testmozgás nem ad plusz éveket az élethez, de életet ad az évekhez.” Élvezzük az ételek széles repertoárját. Ügyeljünk a változatosságra. Az alábbiak ételcsoportok közül egyet-egyet fogyasszunk naponta: gabonafélék, kenyér, rizs, tészta, galuska; zöldségfélék, bab- és borsófélék; […]
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!