Category: Utánpótlássport
Mit, mikor és mennyit egyen egy fiatal sportoló? Gyakorlati útmutató a fiatal sportoló étrendjéről a reggelitől az edzés előtti és utáni étkezésig, hidratációig és étrend-kiegészítőkig.
Edzés, iskola, étkezés, alvás, utazás és családi élet: gyakorlati időmenedzsment sportoló gyerekek családjainak, hogy kevesebb legyen a kapkodás és fenntartható maradjon a hét.
A sporttáplálkozás sikere sokszor nem azon múlik, hogy ismerjük-e az ajánlott tápanyagmennyiségeket, hanem azon, hogy van-e megfelelő étel ott és akkor, amikor a sportoló gyereknek szüksége van rá. Így érdemes felépíteni a család kamráját, hűtőjét, fagyasztóját és sporttáska-tartalékát.
A fiatal sportoló egyszerre növekszik és edz. A tápanyaghiány gyakran nem egyetlen vitamin problémája, hanem az energiaellátottság, a növekedési ugrás, az edzésterhelés és a mikrotápanyag-ellátottság egymásra hatásának következménye.
Magyarország rendszeresen visszahívja versenysportolóit sportorvosi vizsgálatra. Tizenkét ország gyakorlata alapján azonban nem az a legfontosabb kérdés, hány vizsgálat történik, hanem az, milyen szakmai tudás, minőség és hosszú távú egészségkövetés áll a sportorvosi engedély mögött.
A sportban történő visszaélések mögött nem mindig egyetlen elkövető áll. Hogyan válhat a teljesítménykultúra, a függőség és a hatalom olyan rendszerré, amely már a sportoló egészségét veszélyezteti?
Taktikai fault, időhúzás, színlelés, pszichológiai provokáció. Hol ér véget az okos taktika, és hol kezdődik a sportszerűtlenség? A sport legérdekesebb erkölcsi szürkezónái.
Hol húzódik a határ a kemény, követelő edzői munka és a káros működés között? Miért nézünk el többet a sikeres edzőknek, és hogyan mérhető valójában egy utánpótlásedző eredményessége?
- 1
- 2
- 3
- …
- 13
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!