Category: Praktikák
A sportolók folyadékigénye a fokozott fizikai igénybevétel miatti izzadási, légzési és egyéb okok miatti nagyobb víz és ásványi anyag („só”) veszteség következtében magasabb az átlagosnál. A folyadékfogyasztás elégtelensége nagymértékben rontja a sportteljesítményt valamint egészségügyi kockázata ...
Mivel a helyi idő és szervezetünk biológiai órája közötti eltolódás okozza a legnagyobb problémát ( jet lag ), ezért fontos tudnunk, hogy mik azok a tényezők melyek a kelet felé utazáskor súlyosabb tüneteket eredményeznek. Nyugat ...
Alapvetően fontos az élvezetes és biztonságos hegyikerékpározáshoz, hogy vásárlás során a megfelelő, személyes igényeinket kielégítő kerékpárt válasszuk ki. A megfelelően képzett eladó a kiválasztást lényegesen megkönnyíti. Megkérdezi, hogy milyen terepen és milyen módon kívánjuk a ...
A futás vagy a kocogás a test számos izmát veszi igénybe, különösen a láb, a lábfej és a hát izmait. Ha megfeledkezünk a futás utáni stretching gyakorlatokról, a nyújtásról, izomfeszültség és –fájdalom jelentkezhet, ami megakadályozhatja ...
Milyenek vagyunk mi, emberek? Szerintem mindannyian egy kicsit lusták, egy kicsit mindig a könnyebb utat, a kibúvót keresők.. Azért általánosítok, mert lustának lenni sok mindenben lehet. Ott az élsportoló aki mozog egész nap, mégis lusta ...
A szénhidrátok megemelik a vércukorszintet, amit azután a glükóz hasznosulásához szükséges inzulin hormon juttat be a sejtekbe. A rövid idő alatt magasba szökő vércukorszint gyors és magas inzulinszint emelkedéssel jár, a magas inzulinszint és az ...
Egy igazi sportolónak, tudatosan élő embernek nem lehet akadály a hideg időjárás, és bizony télen sem kerül a szekrény mélyébe a futócipő. Milyen megterhelést jelent a szervezet számára a hideg időben végzett futás? Hidegben a ...
A legtöbb téli sport nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni ...
A hőkollapszus egyik gyakori oka az elégtelen folyadék (és elektrolit) bevitel magas környezeti hőmérséklet mellett (dehidráció), ami a bőr fokozott véráramlásával együtt vérnyomás eséshez és összeeséshez vezethet. Iskolai ünnepségek, katonai rendezvények során is gyakran létrejön ...
Az intenzív edzés befejezését követően első és legfontosabb dolog a levezetés, majd a nyújtó gyakorlatok elvégzése. Ezután jön az edzés során elvesztett folyadék felvétele. Optimális esetben az edzés alatti folyamatos folyadékpótlás sokat segít abban, hogy ...
- 1
- 2
- 3
- 4
- Következő »
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2018-06-12 -
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
- Tokió 2020: Mohamed Aida rekorder lett, női tőrcsapatunk 7. helyen végzett 2021-07-29
- Tokió 2020: ismét győzött a szlovén férfi kosárlabda-válogatott 2021-07-29
- BL: Készen állunk a Slavia elleni meccsre – Ryan Mmaee 2021-07-29
- Tokió 2020: kiszenvedett olasz győzelem a férfi pólósoknál 2021-07-29
- Tokió 2020: karanténban az ausztrál atléták; nem indulhat a világbajnok 2021-07-29
