Praktikák Archives - SPORTORVOS.hu PORTÁL

Étrend-kiegészítés, Praktikák, Sporttáplálkozás

Folyadékfogyasztás és szénhidrát- és sópótlás a sportban

Sportorvos.hu 2021.05.19.

A sportolók folyadékigénye a fokozott fizikai igénybevétel miatti izzadási, légzési és egyéb okok miatti nagyobb víz és ásványi anyag („só”) veszteség következtében magasabb az átlagosnál. A folyadékfogyasztás elégtelensége nagymértékben rontja a sportteljesítményt valamint egészségügyi kockázata is lehet. A sportolók hosszabb versenyeken-edzéseken az esemény előtt, alatt, után is fogyasztanak folyadékot, mivel a vízveszteség akár több liter […]

0 hozzászólás 20886 Megtekintés

Praktikák

Jet lag – mi vár ránk Tokióban?

Sportorvos.hu 2021.04.14.

Mivel a helyi idő és szervezetünk biológiai órája közötti eltolódás okozza a legnagyobb problémát ( jet lag ), ezért fontos tudnunk, hogy mik azok a tényezők melyek a kelet felé utazáskor súlyosabb tüneteket eredményeznek. Nyugat felé utazás után lefeküdni és felkelni is később kell, míg kelet felé utazáskor felkelni és lefeküdni is korábban kell, mint […]

0 hozzászólás 6387 Megtekintés

Praktikák, Sérülés megelőzése, Sportártalmak

Hegyikerékpározás – Felszerelés – Technika – Biztonság

Sportorvos.hu 2021.04.14.

Alapvetően fontos az élvezetes és biztonságos hegyikerékpározáshoz, hogy vásárlás során a megfelelő, személyes igényeinket kielégítő kerékpárt válasszuk ki. A megfelelően képzett eladó a kiválasztást lényegesen megkönnyíti. Megkérdezi, hogy milyen terepen és milyen módon kívánjuk a kerékpárt használni, milyen gyakorisággal és intenzitással szeretnénk használni, illetve egy próbautat is felajánl. Egy személyre szabott kerékpár (másik ülés, megfelelő […]

0 hozzászólás 2660 Megtekintés