Mi kell ahhoz, hogy egy sportoló a gyermekkori edzésektől eljusson az olimpiai dobogó tetejéig? A világklasszis teljesítmény nem egyetlen kivételes tulajdonság, hanem biológia, edzés, pszichológia, egészség, környezet és lehetőségek hosszú együttállásának eredménye.
A laktátküszöb, ventilációs küszöb, MLSS és critical power gyakran ugyanazon a leleten vagy ugyanabban az edzéstervezési beszélgetésben jelenik meg. Mégsem ugyanazt mérik. A különbség megértése alapvető ahhoz, hogy a küszöbértékekből valóban használható edzésintenzitás legyen.
Egy laktátlelet könnyen néhány küszöbértékre és pulzuszónára egyszerűsödik, pedig a legfontosabb információ gyakran magában a görbében van. Megmutatjuk, hogyan érdemes értelmezni a laktátválaszt, mit jelent a görbe jobbra tolódása, és miért nem univerzális küszöb a 4 mmol/l.
Mi teszi mentálisan különlegessé az ultrafutókat? A modern sportpszichológia és idegtudomány alapján bemutatjuk, hogyan alakítja át a hosszú távú futás a fájdalomhoz, a fáradtsághoz és a saját határainkhoz való viszonyt.
A relatív energiahiány (RED-S) a modern sportorvoslás egyik legismertebb fogalma. De valóban olyan szilárd tudományos alapokon áll, mint eddig hittük? Bemutatjuk a legújabb nemzetközi tudományos vita tanulságait.
Mi okozza valójában az izomgörcsöt sport közben? Ismerje meg a modern sportorvostudomány magyarázatát, a legfontosabb kockázati tényezőket és a bizonyított megelőzési lehetőségeket.
Mit változtat az életkor a sportteljesítményen? Regeneráció, izomerő, sérülések, hormonális változások és a sikeres veterán sportolók titkai sportorvosi szemmel.
A modern sport egyik legtermészetesebb szereplője az edző. Ott áll a pálya szélén, figyeli a mozgást, elemzi a teljesítményt, megtervezi a felkészülést és segíti a sportolót abban, hogy többre legyen képes, mint amire korábban képes volt
- 1
- 2
- 3
- …
- 5
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!