Category: Regeneráció
A tej a világ szinte minden országában szerepel a táplálkozási irányelvekben. Nyilvánvaló, hogy vannak jótékony tulajdonságai, de sok negatív hírverést is kap. Valóban, a tejfogyasztásnak egyesek számára valódi hátrányai is lehetnek, ugyanakkor számos hamis mítosz ...
A nyári ifjúsági sporttáborokban, nagy hőségben az edzőknek szoros figyelemmel kell kísérniük a fiatal sportolókat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy elegendő folyadékot, kalóriát és elektrolitot fogyasztanak a hidratáltság és a jó energiaszint fenntartása érdekében. Ahhoz azonban, ...
Az elmúlt 10 évben egyre több tanulmányt végeztek a meggylevek potenciális hatásának vizsgálatára a teljesítményt meghatározó különböző területeken, beleértve az izomkárosodást, az alvást, a fájdalmat, az érrendszeri funkciókat és az antioxidáns aktivitást.
Ahhoz, hogy a sportolók a legjobb teljesítményt nyújthassák, az életük minden területén fel kell készülniük. Rendszeresen edzenek, egészséges ételeket fogyasztanak, és időt szakítanak a pihenésre, a regenerálódásra és az alvásra. Ha egy terület hiányzik, az ...
A stretching (azaz a nyújtás) nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja. Gondoljunk arra, hogy mi történik, ha egy kiadós hasizom gyakorlatsorozat után felállunk. Akarva akaratlanul előre görnyedünk, mivel a hasfal izmai ...
A sporttudósok olyan ajánlásokat dolgoztak ki az élsportolók számára, amelyek a tömegsport résztvevői és a közegészségügy számára is hasznosak. Az USOC Sport Performance divíziója az USOC internetes oldalán sportolói étkezési irányelveket tett közzé, amelyek egyéb ...
Az amerikai olimpiai edzőközpontok (USOTC) segítik az élsportok és a tömegsportok résztvevőit a fejlett technológia használatában. A változó, szekvenciális, légmodulált, kompressziós és masszázs felszerelések (pl. Norma Tec) használatát az élsportolók egyre gyakrabban alkalmazzák azzal a ...
A sport és az innováció témájával foglalkozó cikksorozatunk előző részében az általános áttekintést nyújtó bevezetés mellett az általános erőnlét témájával foglalkoztunk. Sportágspecifikus edzés Annak érdekében, hogy a tömeg- és az élsportban résztvevők egészséges mértékben fejlődjenek ...
A sportolóvá válás folyamata hihetetlenül megterhelő és kimerítő mind fizikai, mind szellemi szempontból, ezért van olyan kevés ember a világon, aki valóban sportolónak mondhatja magát. Függetlenül attól, hogy sportolónak tartja-e magát, vagy egyszerűen csak szeret ...
A megfelelő regeneráció ugyanúgy része a testmozgásnak, mint az aktív edzés. Mutatunk hét regenerációs tippet, amelyek segítségével hatékonyabbá teheti edzését, majd levezetheti azt. Vegyen egy zuhanyt, majd tegye fel a lábát – míg korábban sok ...
- 1
- 2
- Következő »
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2018-06-12 -
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
- Tokió 2020: Mohamed Aida rekorder lett, női tőrcsapatunk 7. helyen végzett 2021-07-29
- Tokió 2020: ismét győzött a szlovén férfi kosárlabda-válogatott 2021-07-29
- BL: Készen állunk a Slavia elleni meccsre – Ryan Mmaee 2021-07-29
- Tokió 2020: kiszenvedett olasz győzelem a férfi pólósoknál 2021-07-29
- Tokió 2020: karanténban az ausztrál atléták; nem indulhat a világbajnok 2021-07-29
