Sporttudomány

Étkezés állóképességi fizikai terhelés után

A terhelés utáni regenerálódás magában foglalja a folyadék és elektrolit pótlást, a máj és vázizomzat glikogén raktárainak újratöltését, az izomzat és más szövetek sérüléseinek gyógyulását és a terheléshez történő adaptációt, ami lehetővé teszi annak növelését (progresszív terhelés). A terhelést követő étkezések célja ezeknek a folyamatoknak a támogatása. A vázizomzat energiatároló vegyületeinek regenerálódása a terhelés időtartalmától és intenzitásától, valamint a regenerálódás külső körülményeitől függően pár perc alatt is létrejöhet (az ATP és CP kiindulási szintjének helyreállítása nem vesz hosszú időt igénybe), de kedvezőtlen körülmények esetében ehhez több napra is szükség lehet. Az izomglikogén és az intramuszkuláris trigliceridek tárolása elsősorban a sportoló […]

visibility7715 Megtekintés

Rövid távú intenzív edzéshez történő adaptáció

A testösszetétel meghatározása és annak jelentősége a versenysportban és a rekreációban

Alkohol- és drogfogyasztás a sportban

Kérdések és tévhitek a kreatin pótlásáról: mit mutatnak a tudományos bizonyítékok? (4. rész)

SZEMÉLYI EDZÉS HALADÓKNAK könyv (szerk: Paul Hough és Brad Schoenfeld)

Szexualitás idős korban … avagy mitől szép a „szépkor”?

Az edzettség jellemzése – az energiaszolgáltató folyamatok

Hogyan szervezzünk fenntartható sporteseményeket (1. rész)

Etika, erények és követelmények (sport)vezetők ill. edzők számára

Fáradtság, sportteljesítmény és hormonok – a sportorvos pár gondolata az endokrin rendszerről

Sportolás utáni regenerálódás és az orvostudomány – Innováció a sportban (3. rész)

A gázcsere gazdaságossága

Légszennyezés, levegőminőség: a szabadtéri sportok résztvevőinek biztonsága – a sportorvos gondolatai

A zenehallgatás időzítése sportban – Sporttevékenység előtt

A sportoló és az önismeret, avagy „Neymar” miért nem áll meg a saját lábán?

További cikkeink a témában