A megfelelő regeneráció ugyanúgy része a testmozgásnak, mint az aktív edzés. Mutatunk hét regenerációs tippet, amelyek segítségével hatékonyabbá teheti edzését, majd levezetheti azt. Vegyen egy zuhanyt, majd tegye fel a lábát – míg korábban sok szabadidős és profi sportoló számára ez jelentette a regenerálódást, ma már sokkal hatékonyabb módszerek vannak arra, hogy egy kicsit gyorsabban […]
Az eredményes felkészítés alapja az edzésterhelés optimális adagolása és a terhelések közötti regeneráció, pihenőidő feltételeinek biztosítása. E két tényező viszonyát a sportág sajátosságai, az életkor, a biológiai fejlettség, az edzéséletkor, az edzettség, a tápláltsági állapot és az általános egészség is befolyásolják. A mindennapi edzői gyakorlatban tapasztalható, hogy azonos érettségű és edzettségű fiatal sportolók között is […]
Kövess minket itt is, ott is!