Az edzésterv napról napra változik – az étrendnek is követnie kell. Az állóképességi sporttáplálkozás korszerű szemlélete az energia- és szénhidrát-elérhetőséget az adott edzés céljához, intenzitásához és a következő terhelésig rendelkezésre álló időhöz igazítja.