Category: Edzésélettan
A fitneszvilág számos szabálya nem teljesen téves – csak sokkal merevebb, mint amit az emberi biológia indokol
A modern kutatások szerint a vázizom nem csupán a mozgás szerve, hanem aktív endokrin szerv is. Ismerje meg a myokinek, az exerkinek és a testmozgás egészségvédő hatásának tudományos hátterét.
Mit érdemes enni és inni közvetlenül a verseny után? Tudományosan megalapozott, gyakorlati útmutató a regeneráció, a glikogénraktárak visszatöltése és az izomzat helyreállításának támogatásához.
A relatív energiahiány (RED-S) a modern sportorvoslás egyik legismertebb fogalma. De valóban olyan szilárd tudományos alapokon áll, mint eddig hittük? Bemutatjuk a legújabb nemzetközi tudományos vita tanulságait.
Mi okozza valójában az izomgörcsöt sport közben? Ismerje meg a modern sportorvostudomány magyarázatát, a legfontosabb kockázati tényezőket és a bizonyított megelőzési lehetőségeket.
Miért romlik egy sportoló teljesítménye akkor is, ha nem edz többet? Ismerje meg az allosztázis és az allosztatikus terhelés fogalmát, valamint azt, hogyan befolyásolja az alvás, a táplálkozás, a pszichés stressz és a regeneráció a sportteljesítményt.
A laktát nem az izomégés és a fáradás fő oka, hanem fontos energiaforrás és jelátvivő molekula. Mit tud ma a sporttudomány a laktátról, a laktátküszöbről és a laktát-kiegészítés lehetőségeiről?
Este tilos szénhidrátot enni? A kreatin károsítja a vesét? Az izomláz bizonyítja a jó edzést? Részletes sportorvosi elemzés az edzőtermek táplálkozási, edzéselméleti és étrend-kiegészítési dogmáiról.
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!