Category: Állóképességi sportok
Mi teszi mentálisan különlegessé az ultrafutókat? A modern sportpszichológia és idegtudomány alapján bemutatjuk, hogyan alakítja át a hosszú távú futás a fájdalomhoz, a fáradtsághoz és a saját határainkhoz való viszonyt.
Mit érdemes enni és inni közvetlenül a verseny után? Tudományosan megalapozott, gyakorlati útmutató a regeneráció, a glikogénraktárak visszatöltése és az izomzat helyreállításának támogatásához.
A relatív energiahiány (RED-S) a modern sportorvoslás egyik legismertebb fogalma. De valóban olyan szilárd tudományos alapokon áll, mint eddig hittük? Bemutatjuk a legújabb nemzetközi tudományos vita tanulságait.
A laktát nem az izomégés és a fáradás fő oka, hanem fontos energiaforrás és jelátvivő molekula. Mit tud ma a sporttudomány a laktátról, a laktátküszöbről és a laktát-kiegészítés lehetőségeiről?
A modern állóképességi sportban nemcsak az izmokat, hanem a bélrendszert is edzeni kell. Mit jelent a gut-training, hogyan alkalmazkodik a gyomor a terheléshez, és miért lehet ez a maraton, az ultrafutás vagy a triatlon egyik legfontosabb teljesítményfaktora?
A sportitalok nem egyszerű színes italok, hanem a sportélettan egyik legfontosabb eszközei. Mikor van rájuk valóban szükség, mikor elegendő a víz, és mit mondanak a legújabb tudományos bizonyítékok a hidratációról, az elektrolitokról és a teljesítményről?
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!