A mozgás attól még nem válik terápiává, hogy receptre írjuk. Az exercise medicine azt vizsgálja, milyen terhelésre és milyen dózisban van szüksége az egyénnek, létrejött-e a kívánt adaptáció, és hogyan kell ennek alapján módosítani a következő terhelést.
Az öregedés során nemcsak éveket gyűjtünk, hanem fizikai kapacitást is veszítünk. Nem mindegy azonban, milyen magas kapacitásról indulunk, milyen gyorsan veszítünk belőle, és képesek vagyunk-e újraadaptálódni. A healthy longevity egyik kulcsa az a funkcionális tartalék, amelyből betegség, inaktivitás és az életkorral járó változások idején is gazdálkodhatunk.
Mi kell ahhoz, hogy egy sportoló a gyermekkori edzésektől eljusson az olimpiai dobogó tetejéig? A világklasszis teljesítmény nem egyetlen kivételes tulajdonság, hanem biológia, edzés, pszichológia, egészség, környezet és lehetőségek hosszú együttállásának eredménye.
A mozgás ajánlása még nem jelenti automatikusan a kívánt egészségnyereség létrejöttét. A lehetőségtől és az adherenciától a tényleges terhelési dózison, a terhelési válaszon és az adaptáción át vezet az út a tartós eredményig.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!