Category: Mozgás és egészség
Az izomerő nem pusztán azt mutatja meg, mennyi súlyt tudunk felemelni. Az ideg–izom rendszer és a fizikai tartalék integrált mutatója, amely összefügg az önállóság, a mobilitás és a hosszú távú egészség megőrzésével.
A VO₂max nem csak sportérték: a szív, az erek, a vér, az izmok és a mitokondriumok közös kapacitását mutatja, és szorosan összefügg az egészséges öregedéssel.
A csont élő, folyamatosan átépülő szerv. Ismerje meg, hogyan érzékeli a mozgást, miként alkalmazkodik a terheléshez, és miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
Az alvás nem passzív pihenés, hanem a szervezet legfontosabb regenerációs folyamata. Ismerje meg, hogyan támogatja az izmok, az immunrendszer, az agy és az anyagcsere helyreállítását, valamint miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
A zsigeri zsír nem csupán energiaraktár. Bemutatjuk, hogyan befolyásolja az immunrendszert, a gyulladást, az anyagcserét és az egészséges öregedést, valamint miért fontosabb sokszor a derékbőség, mint a testsúly.
Amikor gyulladásról beszélünk, legtöbben egy fájdalmas bokarándulásra, egy torokgyulladásra vagy egy piros, duzzadt sebre gondolunk. Ezek a gyulladások látványosak, kellemetlenek, mégis többnyire a szervezet természetes védekező reakciói. Létezik azonban egy egészen másik fajta gyulladás is. Nem okoz lázat, nem pirosodik ki tőle a bőr, gyakran semmilyen tünettel nem jár, mégis évek, sőt évtizedek alatt lassan […]
A rendszeres edzés önmagában nem ellensúlyozza a napi 8–10 óra ülés káros hatásait. Bemutatjuk, hogyan alakult ki az ülésbetegség fogalma, milyen élettani folyamatok állnak a háttérben, és mit tehetünk a hosszú, egészségben eltöltött életért.
A mozgás valódi értéke nem az, hogy éveket adhat az élethez, hanem hogy segít megőrizni azt a képességet, amely minden egészségügyi beavatkozás végső célja: a funkcionális önállóságot.
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!