Tag: Egészséges receptek

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 50 dkg sárgarépa, 1 szál póréhagyma, 100g földimogyoró, 2 ek. szójaszósz, 2 ek. ketchup, 1 ek. barnacukor, 2 ek. olívaolaj, 2 narancs Elkészítés: Lereszelem a megtisztított sárgarépát, a póréhagymát pedig csíkokra metélem. Olajat forrósítok, majd beleteszem a répát és a pórét. 2-3 percig pirítom. A […]

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 1 padlizsán, 2 kis cukkini, 25 dkg csiperkegomba, 8 fej gyöngyhagyma, 4 gerezd fokhagyma, 100 g paradicsomsűrítmény, 80 g szárított paradicsom, 3-4 ek. olívaolaj, só, bors, friss bazsalikom Elkészítés: A megtisztított cukkinit karikákra, a padlizsánt kockára vágom, a csiperkét felszeletelem, a gyöngyhagymát félbevágom, majd az […]

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók 6 dkg vaj, 3 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál liszt, 1 kisebb póréhagyma, 1 kis csomó petrezselyemzöld, 1 liter víz, 1,5 dl sovány tejszín, 4 evőkanál reszelt ementáli sajt, 1 csomó metélőhagyma. Elkészítés 4 dkg vajat felolvasztok, hozzáteszem a zabpelyhet és a lisztet, majd gyakran kevergetve […]